Сон, як найважливіша складова здоров’я

Хороший якісний сон – основа фізичного та ментального здоров’я людини. Від якості сну ...

Як боротися з емоційним вигоранням

Синдром емоційного вигорання – це стан, для якого характерні емоційне та фізичне виснаження, ...

Сергій Губанов: Енергію болю людини ми трансформуємо в розвиток

Сергій Губанов – засновник інноваційного центру здоров’я Soul&Body в Києві, остеопат з 10-річним ...

Аутогенне тренування: ефект і користь

Аутогенне тренування – це психотерапевтична методика, яка базується на м’язовому розслабленні, самонавіюванні та ...

Вчені довели: біг продовжує життя

Позитивний вплив бігу на здоров’я людини доведено неодноразово: навіть легкі пробіжки благотворно впливають ...

Берпі: користь та правильна техніка виконання

Берпі (англ. – burpee) – класична координаційна вправа з кроссфіту, в якій задіяні ...

Культ детоксу: топ-7 інструментів ведення здоров'я

Детокс – це таки не маркетингова пастка, а ціла наука, яка є рятівним ...

Гімнастика Хаду: універсальний засіб оздоровлення організму

Гімнастика Хаду – це комплекс вправ для всього тіла, розроблений Звіадом Арабулі, як ...

Як уникнути емоційного вигорання та почати жити повноцінним життям

Життя вимагає від нас 100% віддачі. Вдома, на роботі, в особистому житті. Але ...

Пранаяма: користь дихальних технік

Один з ефективних способів привести в порядок наш психологічний і фізичний стан – ...