Баланс робота – відпочинок: топ-5 корисних книжок

Пропонуємо вам список корисних та мотивуючих книжок, які допоможуть знайти баланс між роботою та особистим життям, стати більш усвідомленим і продуктивним, знайти внутрішню гармонію і стати щасливим.

Топ-5 корисних книжок:

“Просто космос”, Катерина Ленгольда

Книга-практикум про те, як перетворити agile-планування на стиль життя. Це концепція короткострокового гнучкого планування, яку використовують у сфері IT для командної розробки ПО. Цю концепцію стали застосовувати і для управління особистими цілями, персонального розвитку та досягнення успіху.

Головне в концепції agile – орієнтованість на дію, адаптивність, коригування пріоритетів і цілей, отримання цінного результату. Все це може бути застосовано і для особистого планування – agile life planning.

У книзі автор дає практичні поради, вправи та інструменти.

“Знайди час. Як фокусуватися на головному”, Джейк Кнапп, Джон Зерацкі

Це книга не про те, як бути ефективним, максимально продуктивним і встигати більше. Книга колишніх співробітників Google та YouTube Джейка Кнаппа та Джона Зерацкі про те, як в шаленому ритмі сучасного життя навчитися концентруватися на тому, що по-справжньому важливо.

Ця система створена для того, щоб кожен день знаходити більше часу на важливі саме для вас речі, заняття та людей, і перестати відволікатися на непотрібну метушню.

У книзі представлено більше 80 різних тактик – про те, як перестати бути заклопотаним і почати встигати.

“Мені колись: у пошуках вільного часу в епоху загального цейтноту”, Бріджід Шульте

Ця книга – результат журналістського розслідування Бріджід Шульте. Автор зустрілася з безліччю різних людей різноманітних професій, неврологами і соціологами, поговоривши про те, як вони справляються з постійною зайнятістю, зі стресами і різними відволікаючими факторами, а також про те, як знаходити час на себе та хобі.

“Усвідомленість. Як знайти гармонію в нашому шаленому світі”, Марк Вільямс, Денні Пенман

Ця книга – практичний посібник з усвідомленої медитації, на якій заснована терапія, розроблена авторами та їхніми колегами з Оксфордського університету.

Методика усвідомленої медитації рекомендована британським міністерством охорони здоров’я.

Ця методика допоможе поліпшити якість життя у всіх сферах, вчить боротися зі стресами і викликами сучасного ритму життя, концентруватися на тому, що дійсно відбувається у вашому житті.

Досить почати з 10-20 хвилин на день, щоб навчитися зупиняти потік думок і бути в моменті, спостерігаючи за своїм тілом тарозумом.

“Ікігаі: сенс життя по-японськи”, Кен Могі

Книга японського нейробіолога Кена Могі присвячена життєвій філософії ікігай, яка допомагає людині знаходити задоволення, радість та усвідомленість в простих щоденних справах.

За словами автора бестселера, ви живете, тому що є ікігай. Тому для кожної людини дуже важливо знайти заняття, яке б їй подобалося і приносило задоволення. У цьому, на думку Могш, і полягає один із секретів довголіття.

Ікігаі – життєвий принцип, який не вимагає нікому нічого доводити.

Найголовніше – для того, щоб досягти ікігай, не обов’язково домагатися високих професійних успіхів. Якщо у людини є ікігай, це, можливо, приведе її до успіху, але успіх не є обов’язковою умовою ікігай.

Читайте також: Топ-5 надихаючих книжок, які варто прочитати до кінця 2020 року.

Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.