Баланс работа – отдых: топ-5 полезных книг

Предлагаем вам список полезных и мотивирующих книг, которые помогут найти баланс между работой и личной жизнью, стать более осознанным и продуктивным, обрести внутреннюю гармонию и стать счастливым.

Топ-5 полезных книг:

“Просто космос”, Катерина Ленгольд

Книга-практикум о том, как превратить agile-планирование в стиль жизни. Это концепция краткосрочного гибкого планирования, которую используют в сфере IT для командной разработки ПО. Эту концепцию стали применять и для управления личными целями, персонального развития и достижения успеха.

Главное в концепции agile – ориентированность на действие, адаптивность, корректировка приоритетов и целей, получение ценного результата. Все это применимо и для личного планирования – agile life planning.

В книге автор дает практические советы, упражнения и инструменты.

“Найди время. Как фокусироваться на главном”, Джейк Кнапп, Джон Зерацки

Это книга не о том, как быть эффективным, максимально продуктивным и успевать больше. Книга бывших сотрудников Google и YouTube Джейка Кнаппа и Джона Зерацки о том, как в сумасшедшем ритме современной жизни научиться концентрироваться на том, что по-настоящему важно.

Это система, созданная для того, чтобы каждый день находить больше времени на важные именно для вас вещи, занятия и людей, и перестать отвлекаться на ненужную суматоху.

В книге представлены более 80 различных тактик – о том, как перестать быть вечно занятым и начать успевать.

“Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота”, Бриджид Шульте

Эта книга – результат журналистского расследования Бриджид Шульте. Автор встретилась со множеством разных людей разнообразных профессий, неврологами и социологами, поговорив о том, как они справляются с постоянной занятостью, со стрессами и разными отвлекающими факторами, а также о том, как находить время на себя и хобби.

“Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире”, Марк Уильямс, Денни Пенман

Эта книга – практическое руководство по осознанной медитации, на которой основана терапия, разработанная авторами и их коллегами из Оксфордского университета.

Методика осознанной медитации рекомендована британским министерством здравоохранения.

Эта методика поможет улучшить качество жизни во всех сферах, учит бороться со стрессами и вызовами современного ритма жизни, концентрироваться на том, что действительно происходит в вашей жизни.

Достаточно начать с 10-20 минут в день, чтобы научиться останавливать поток мыслей и быть в моменте, наблюдая за своим телом и разумом.

“Икигай: смысл жизни по-японски”, Кен Моги

Книга японского нейробиолога Кена Моги посвящена жизненной философии икигай, которая помогает человеку находить удовольствие, радость и осознанность в простых ежедневных делах.

По словам автора бестселлера, вы живете, потому что есть икигай. Поэтому для каждого человека очень важно найти занятие, которое бы ему нравилось и доставляло удовольствие. В этом, по мнению Моги, и заключается один из секретов долголетия.

Икигай – жизненный принцип, который не требует никому ничего доказывать.

Самое главное – для того, чтобы достичь икигай, не обязательно добиваться высоких профессиональных успехов. Если у человека есть икигай, это, возможно, приведет его к успеху, но успех не является обязательным условием икигай.