Ікігай – японський секрет гармонії та щастя

Ікігай – японська філософія щасливого і довгого життя, яка допомагає знаходити задоволення, радість та усвідомленість у простих щоденних справах. Ікігай ховається в дрібницях, і у кожного він свій.

Дослівно “ікігай” перекладається як сенс життя: “ікі” (жити) і “гай” (причина).

“Ікігай – це причина, з якої ви вранці встаєте”, – вважає Кен Могі, японський нейробіолог і автор книги “Ікігай: сенс життя по-японськи”, яка була переведена на 29 мов.

За словами автора бестселера, ви живете, тому що є ікігай. Тому для кожної людини дуже важливо знайти заняття, яке б йому подобалося і приносило задоволення. У цьому, на думку Могі, один із секретів довголіття.

Ікігай – життєвий принцип, який не вимагає нікому нічого доводити. Найголовніше – для того, щоб досягти ікігай, не обов’язково досягти високих професійних успіхів. Якщо у людини є ікігай, це, можливо, приведе його до успіху, але успіх не є обов’язковою умовою ікігай.

“Свіжість раннього ранку, чашка кави, промінь сонця, довге приготування м’яса восьминога і похвала президента мають однакову вагу. Ліше ті, хто здатен визнати красу всіх цих речей, по-справжньому цінують і насолоджуються ними”, – пише Кен Могі.

Іншими словами, ікігай – це вміння знаходити і цінувати ті радості життя, які мають сенс особисто для вас. Цілком можливо, що ніхто, крім вас, не бачить в них особливої цінності, це пошук індивідуальної радості життя. Головне – знайти себе і своє справжнє призначення.

П’ять основних принципів ікігай:

1. Починати з малого. Вносьте невеликі зміни в своє життя, які поступово зроблять його краще.
2. Звільніть себе. Цей принцип означає прийняти себе, звільнити свою сутність, навчившись бути безпосереднім як дитина, і незалежним від думки оточуючих.
3. Гармонія і стійкість. Необхідно жити в гармонії з навколишнім світом, природою та іншими людьми. Неможливо досягти ікігай, шкодячи їм.
4. Радіти дрібницям. Щастя полягає не тільки в чомусь великому і матеріальному. Щастя складається з повсякденних дрібниць: сонячного ранку, смачного сніданку або вечірньої прогулянки. Будьте вдячні долі за кожну таку дрібницю.
5. Бути тут і зараз. Це тісно пов’язано з умінням радіти дрібницям і умінням звільнити себе, повністю зосередившись на іеперішньому моменті – бути в потоці.

Також Кен Могі підкреслює, що не існує оптимального шляху до ікігай. Кожен з нас повинен знайти свій. Це може в буквальному сенсі змінити ваше життя.

Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.