01.04.2021
Вчені назвали найкращу дієту 2021 року
Авторитетне американське видання U.S. News & World Report опублікувало щорічний звіт – рейтинг найкращих дієт. Це раціон, який найкраще допомагає людині бути здоровим та енергійним.
Група експертів, серед яких фахівці в сфері харчування, кардіологи, ендокринологи та психологи, які вивчають харчову поведінку, проаналізували 39 дієт. Вчені аналізували такі фактори, як повноцінність раціону, його безпеку, потенціал для профілактики і лікування діабету та серцевих захворювань, а також простота дотримання дієти.
Читайте також: Топ-5 вітамінів для красивої та здорової шкіри
Оцінивши всі дієти, фахівці визначили кращу: четвертий рік поспіль це середземноморська дієта. Крім того, ця дієта також названа найкращою для здорового харчування, найпростішою дієтою, дієтою для людей з діабетом і кращою рослинною дієтою.
Вчені підтвердили, що середземноморська дієта допомагає боротися зі стресом і депресією, захищає від хвороби Альцгеймера і покращує витривалість організму під час тренувань.
Топ-5 найкращих дієт на думку вчених:
- Середземноморська дієта
- DASH-дієта
- Флексітаріанская дієта
- WW-дієта
- Дієта клініки Майо
Читайте також: Топ-5 корисних гаджетів для здоров’я
Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.
Хіти продажів
Новинки
Статті
У чому полягає енергія життя?
Ми визначили 12 ключових сфер життя кожної людини, якісне поліпшення кожної з яких наповнить ваше життя енергією та гармонією: здоров'я, благополуччя, сім'я, самореалізація, спосіб життя, харчування, краса, час, простір, духовність, творчість та оточення.
Здоров'я
"Здоров'я - це коли кожен день найкращий", - Франклін Адамс
Краса
"Краса є у всьому, але не всім дано це бачити", - Конфуцій
Харчування
"Ми живемо не для того, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити", - Сократ
Дім
"Немає місця милішого за рідну домівку", - Марк Туллій Цицерон
Сім'я
"Кожна людина завжди чиясь дитина", - П'єр Огюстен де Бомарше
Спосіб життя
"Залишайтеся собою - це найпростіший і найгідніший спосіб життя незалежно від того, що думають про вас інші", - Мрінал Кумар Гупта
ХОЧЕТЕ БУТИ В КУРСІ ВСЬОГО?
Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається. Ми обіцяємо писати зрідка та по суті.