Икигай – японский секрет гармонии и счастья

Икигай – японская философия счастливой и долгой жизни, которая помогает находить удовольствие, радость и осознанность в простых ежедневных делах. Икигай скрывается в мелочах, и у каждого он свой.

Дословно “икигай” переводится как смысл жизни: “ики” (жить) и “гай” (причина). 

“Икигай – это причина, по которой вы утром встаете”, – считает Кен Моги, японский нейробиолог и автор книги “Икигай: смысл жизни по-японски”, которая была переведена на 29 языков.

По словам автора бестселлера, вы живете, потому что есть икигай. Поэтому для каждого человека очень важно найти занятие, которое бы ему нравилось и доставляло удовольствие. В этом, по мнению Моги, один из секретов долголетия.

Икигай – жизненный принцип, который не требует никому ничего доказывать. Самое главное – для того, чтобы достичь икигай, не обязательно добиваться высоких профессиональных успехов. Если у человека есть икигай, это, возможно, приведет его к успеху, но успех не является обязательным условием икигай.

“Свежесть раннего утра, чашка кофе, луч солнца, долгое приготовление мяса осьминога и похвала президента имеют одинаковый вес. Только те, кто способен признать красоту всех этих вещей, по-настоящему ценят и наслаждаются ими”, – пишет Кен Моги.

Другими словами, икигай – это умение находить и ценить те радости жизни, которые имеют смысл лично для вас. Вполне возможно, что никто, кроме вас, не видит в них особой ценности, это поиск индивидуальной радости жизни. Главное – найти себя и свое истинное предназначение.

Пять основополагающих принципов икигай:

1. Начинать с малого. Вносите небольшие изменения в свою жизнь, которые постепенно сделают ее лучше.
2. Освободите себя. Этот принцип означает принять себя, освободить свою сущность, научившись быть непосредственным как ребенок, и независимым от мнения окружающих.
3. Гармония и устойчивость. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром, природой и другими людьми. Невозможно достичь икигай, вредя им.
4. Радоваться мелочам. Счастье заключается не только в чем-то большом и материальном. Счастье состоит из повседневных мелочей: солнечного утра, вкусного завтрака или вечерней прогулки. Будьте благодарны судьбе за каждую такую мелочь.
5. Быть здесь и сейчас. Это тесно связано с умением радоваться мелочам и умением освободить себя, полностью сосредоточившись на настоящем моменте – быть в потоке.

Также Кен Моги подчеркивает, что не существует оптимального пути к икигай. Каждый из нас должен найти свой. Это может в буквальном смысле изменить вашу жизнь.

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.