01.04.2021
Ученые назвали лучшую диету 2021 года
Авторитетное американское издание U.S. News & World Report опубликовало ежегодный отчет – рейтинг лучших диет. Это рацион, который лучше всего помогает человеку быть здоровым и энергичным.
Группа экспертов, среди которых специалисты в сфере питания, кардиологи, эндокринологи и психологи, изучающие пищевое поведение, проанализировали 39 диет. Ученые анализировали такие факторы, как полноценность рациона, его безопасность, потенциал для профилактики и лечения диабета и сердечных заболеваний, а также простота соблюдения диеты.
Читайте также: Топ-5 витаминов для красивой и здоровой кожи
Оценив все диеты, специалисты определили лучшую: четвертый год подряд это средиземноморская диета. Кроме того, эта диета также названа лучшей для здорового питания, самой простой диетой, диетой для людей с диабетом и лучшей растительной диетой.
Ученые подтвердили, что средиземноморская диета помогает бороться со стрессом и депрессией, защищает от болезни Альцгеймера и улучшает выносливость организма во время тренировок.
Топ-5 лучших диет по мнению ученых:
- Средиземноморская диета
- DASH-диета
- Флекситарианская диета
- WW-диета (диета весонаблюдателей)
- Диета клиники Майо
Читайте также: Топ-5 полезных гаджетов для здоровья
Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.
Bestsellers
New
Articles
What is the energy of life?
We identified 12 main areas in life of each person, the qualitative improvement of each will fill your life with energy and harmony: health, family, time, spirituality, hobbies, beauty, environment, space, well-being, nutrition, lifestyle and self-realization.
Health
Health is when every day is the best. – Franklin Adams
Beauty
Beauty is in everything, but not everyone is given to see it. – Confucius
Nutrition
Thou shouldst eat to live; not live to eat. – Socrates
Home
There is no place more delightful than one’s own domestic space. – Cicero Mark Tullius
Family
Everyone is always someone's child. – Pierre Augustin Beaumarchais
Lifestyle
Staying yourself is the easiest and most worthy lifestyle no matter what others think of you. – Mrinal Kumar Gupta
WANT TO STAY INFORMED ABOUT EVERYTHING?
Sign up for our mailing. You will like it. We promise to write rarely and about important things.