Топ-5 додатків для занять йогою

Йога – універсальний вид фізичної активності, який зміцнює все тіло, позитивно впливає на стан серцево-судинної системи, а також допомагає впоратися зі стресом і депресією.

Доведено, що йога оптимізує функції всього організму. Йога гармонійно розвиває всі важливі фізичні показники людини і відповідні їм психічні якості: силу, витривалість, мобільність, гнучкість, баланс.

Пропонуємо список найбільш зручних мобільних додатків для самостійних занять йогою.

Топ-5 додатків для занять йогою

Daily Yoga

Ця програма визнана найкращою у своїй категорії у 2020 році. У програмі безліч режимів: як для новачків, так і для просунутих практиків. У додатку можна вибрати 30-денну програму тренувань, або кожен день нове заняття, виходячи з потреб.

Asana Rebel

У додатку Asana Rebel зібрані ефективні вправи, засновані на асанах з йоги, які допоможуть прокачувати м’язи всього тіла, підвищити витривалість і розвивати гнучкість. Є платний контент.

Читайте також: Сидячий спосіб життя: як рухатися більше?

Yoga Club

У додатку великий вибір занять: йога для імунітету, йога для здорового кишечника. За бажанням ви також можете вибирати різну тривалість практик: від 10 хвилин до години.

У Yoga Club також є канал на YouTube, де ви знайдете багато відео-тренувань.

Yoga Poses for Beginners

Додаток ідеально підійде для початківців. 30-денна програма побудована таким чином, щоб освоювати асани від найпростіших до просунутих комбінацій, поступово нарощуючи навантаження і освоюючи техніки розслаблення.

Gaia

Крім техніки виконання асан, в цьому додатку ви знайдете практики медитацій, вправи з розвитку усвідомленості та багато теоретичної інформації про йогу.

Читайте також: Заняття йогою вдома: поради тренера Катерини Мороз.

Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.