Топ-5 приложений для занятий йогой

Йога – универсальный вид физической активности, который укрепляет все тело, позитивно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы, а также помогает справиться со стрессом и депрессией. 

Доказано, что йога оптимизирует функции всего организма. Йога гармонично развивает все важные физические показатели человека и соответствующие им психические качества: силу, выносливость, мобильность, гибкость, баланс. 

Предлагаем список самых удобных мобильных приложений для самостоятельных занятий йогой.

Топ-5 приложений для занятий йогой

Daily Yoga

Это приложение признано лучшим в своей категории в 2020 году. В программе множество режимов: как для новичков, так и для продвинутых практиков. В приложении можно выбрать 30-дневную программу тренировок, или каждый день новую тренировку, исходя из потребностей.

Asana Rebel

В приложении Asana Rebel собраны эффективные упражнения, основанные на асанах из йоги, которые помогут прокачивать мышцы всего тела, повысить выносливость и развивать гибкость. Есть платный контент.

Читайте также: Сидячий образ жизни: как двигаться больше?

Yoga Club

В приложении большой выбор занятий: йога для иммунитета, йога для здорового кишечника. По желанию вы также можете выбирать разную продолжительность практик: от 10 минут до часа.

У Yoga Club также есть канал на YouTube, где вы найдете много видео-тренировок.

Yoga Poses for Beginners

Приложение идеально подойдет для начинающих. 30-дневная программа построена таким образом, чтобы осваивать асаны от самых простых до продвинутых комбинаций, постепенно наращивая нагрузку и осваивая техники расслабления.

Gaia

Помимо техники выполнения асан, в этом приложении вы найдете практики медитаций, упражнения по развитию осознанности и много теоретической информации о йоге.

Читайте также: Занятия йогой дома: советы тренера Катерины Мороз.

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.