Що читати: книжки на літо

Пропонуємо вам список надихаючих і мотивуючих книжок на літо, які допоможуть розібратися в собі і по-новому поглянути на своє життя.

Топ-5 книжок на літо:

1. “Гормони щастя”, Лоретта Бройнінг

Професор Каліфорнійського університету Лоретта Бройнінг, спираючись на новітні наукові дані, пояснює, як працюють “гормони щастя” (дофамін, серотонін, окситоцин і ендорфін) і в чому їх роль, як наш мозок формує звички, чому так складно позбутися похмурих думок, і чим пояснюються скачки в настрої.

Поряд з доступною теорією, в книзі є також практичні поради та вправи, які допоможуть “переналаштувати” свій мозок, і активувати ті гормони, які роблять нас щасливими.

Наприклад, авторка пропонує докладні плани на 45 днів, щоб сформувати нові звички і навчитися запускати “гормони щастя”.

2. “Sapiens. Коротка історія людства”, Юваль Ной Харарі

Книга професора Юваль Ноа Харарі вперше була опублікована на івриті в Ізраїлі у 2011 році. З того часу була перекладена на 45 мов і стала світовим бестселером.

Харарі досліджує етапи розвитку людства як виду від кам’яного віку до XXI століття, від ранніх етапів еволюції до епохи капіталізму та генної інженерії. Автор також розмірковує над тим, до чого людство прийшло сьогодні, і яке майбутнє на нас чекає.

Книга прослідковує чіткі зв’язки між подіями минулого та актуальними проблемами сучасності, що змушує переглянути всі наші уявлення про навколишній світ.

3. “Ікігай: сенс життя по-японськи”, Кен Могі

Книга японського нейробіолога Кена Могі присвячена життєвій філософії ікігай, яка допомагає людині знаходити задоволення, радість і усвідомленість у простих щоденних справах.

За словами автора бестселера, ви живете, тому що є ікігай. Тому для кожної людини дуже важливо знайти заняття, яке б їй подобалося і приносило задоволення. У цьому, на думку Могі, і полягає один із секретів довголіття.

Ікігай – життєвий принцип, який не вимагає нікому нічого доводити.

Найголовніше – для того, щоб досягти ікігай, не обов’язково досягти високих професійних успіхів. Якщо у людини є ікігай, це, можливо, приведе його до успіху, але успіх не є обов’язковою умовою ікігай.

4. “Велика магія”, Елізабет Гілберт

Дослідження Елізабет Гілберт, авторки всесвітньо відомої книги “Їсти, молитися, кохати”, на тему творчості: яку роль воно відіграє в нашому повсякденному житті, звідки беруться ідеї, і як подолати свої страхи на шляху до мрії. Все це супроводжується захоплюючими історіями з життя.

На думку Гілберт, в кожному з нас є скарби, якими нас нагородила природа, і необхідно їх розкрити, щоб зробити своє життя цікавим, насиченим та щасливим.

5. “Як перемогти страх. 12 демонів на шляху до свободи, щастя і творчості”, Ольга Соломатіна

Журналістка, бізнес-тренер та письменниця Ольга Соломатіна у своїй книзі говорить про страхи, знайомі усім. Серед “демонів”, які заважають щастю та творчості – страх змін та самотності, страх розчарувати близьких, боязнь бідності, страх невдачі та конфлікту із соціумом. Авторка докладно розповідає про кожен з них, та дає поради і практичні рекомендації, як з ними боротися.

“Якщо ви спробуєте, у вас є два варіанти – вийде чи не вийде. Якщо не спробуєте – один”, – пише Соломатіна.

За словами авторки, всі ці демони живуть тільки в наших головах і мають мало спільного з реальним життям. Соломатіна дає інструкції, як викинути усі страхи з голови і почати жити повноцінним і щасливим життям.

Читайте також нашу добірку мотиваційних книжок, які рекомендує психолог.

Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.