Что читать: книги на лето

Предлагаем вам список вдохновляющих и мотивирующих книг на лето, которые помогут разобраться в себе и по-новому взглянуть на свою жизнь.  

Топ-5 книг на лето:

1. “Гормоны счастья”, Лоретта Бройнинг

Профессор Калифорнийского университета Лоретта Бройнинг, опираясь на новейшие научные данные, объясняет, как работают “гормоны счастья” (дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин) и в чем их роль, как наш мозг формирует привычки, почему так сложно избавиться от мрачных мыслей, и чем объясняются скачки в настроении.

Наряду с доступной теорией, в книге есть также практические советы и упражнения, которые помогут “перенастроить” свой мозг, и активировать те гормоны, которые делают вас счастливыми.

Например, автор предлагает подробные планы на 45 дней, чтобы сформировать новые привычки и научиться запускать “гормоны счастья”.

2. “Sapiens. Краткая история человечества”, Юваль Ной Харари

Книга профессора Юваля Ноа Харари впервые была опубликована на иврите в Израиле в 2011 году. С тех пор была переведена на 45 языков и стала мировым бестселлером.

Харари исследует этапы развития человечества как вида от каменного века до XXI столетия, от ранних этапов эволюции до эпохи капитализма и генной инженерии. Автор также размышляет о том, к чему человечество пришло сегодня, и какое будущее нас ожидает.

Книга прослеживает четкие связи между событиями прошлого и актуальными проблемами современности, что заставляет пересмотреть все наши представления об окружающем мире.

3. “Икигай: смысл жизни по-японски”, Кен Моги

Книга японского нейробиолога Кена Моги посвящена жизненной философии икигай, которая помогает человеку находить удовольствие, радость и осознанность в простых ежедневных делах.

По словам автора бестселлера, вы живете, потому что есть икигай. Поэтому для каждого человека очень важно найти занятие, которое бы ему нравилось и доставляло удовольствие. В этом, по мнению Моги, и заключается один из секретов долголетия.

Икигай – жизненный принцип, который не требует никому ничего доказывать.

Самое главное – для того, чтобы достичь икигай, не обязательно добиваться высоких профессиональных успехов. Если у человека есть икигай, это, возможно, приведет его к успеху, но успех не является обязательным условием икигай.

4. “Большое волшебство”, Элизабет Гилберт

Исследование Элизабет Гилберт, автора всемирно известной книги “Есть, молиться, любить”, на тему творчества: какую роль оно играет в нашей повседневной жизни, откуда берутся идеи, и как преодолеть свои страхи на пути к мечте. Все это сопровождается увлекательными историями из жизни.

По мнению Гилберт, в каждом из нас есть сокровища, которыми нас наградила природа, и необходимо их раскрыть, чтобы сделать свою жизнь интересной, насыщенной и счастливой.

5. “Как победить страх. 12 демонов на пути к свободе, счастью и творчеству”, Ольга Соломатина

Журналистка, бизнес-тренер и писательница Ольга Соломатина в своей книге говорит о страхах, знакомых всем. Среди “демонов”, которые мешают счастью и творчеству – страх перемен и одиночества, страх разочаровать близких, боязнь бедности, страх неудачи и конфликта с социумом. Автор подробно рассказывает о каждом из них, и дает советы и практические рекомендации, как с ними бороться.

“Если вы попробуете, у вас есть два варианта – получится или не получится. Если не попробуете – один”, – пишет Соломатина.

По словам автора, все эти демоны живут только в наших головах и имеют мало общего с реальной жизнью. Соломатина дает инструкции, как выбросить все страхи из головы и начать жить полноценной и счастливой жизнью.

Читайте также нашу подборку мотивационных книг, которые рекомендует психолог.

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.