Как принимать свой возраст: советы психолога

Принимать себя и свой возраст, адекватно оценивать сильные и слабые стороны, отмечать достоинства и признавать ошибки – важные составляющие осознанного отношения к себе, что в свою очередь, влияет на внутреннее состояние и ментальное здоровье в целом.

Психолог Наталия Вовк, директор “Центра Томалогии” – самопознания и развития, специально для VITAGURU рассказала, как принимать свой возраст, и почему нас так волнует этот вопрос.

“С телом, его красотой и возрастом у человека связано очень многое. С одной стороны, к телу и красоте мы можем относиться как к должному: оно есть с нами с рождения и будет всегда. С другой стороны, оно позволяет совершать определенные действия, его привлекательность выделяет нас на фоне других людей, что позволяет встретить нужного партнера, родить детей, и т.д.

Поэтому, к телу, его привлекательности и возрасту у нас существуют такие же ожидания и опасения, как и к себе, своему интеллекту, своим качествам и умениям”, – объясняет психолог.

Все, что человек считает для себя важным, поставлено на контроль в его уме. И с определенной периодичностью, он “сверяет” план с фактом своих достижений. 

“Хорошо, когда результат совпадает с ожиданиями, а если нет, мы можем начать третировать себя, еще больше подтягивая к мнимому совершенству, потому что еще столько всего нужно сделать и успеть, а время не идет вспять”, – продолжает специалист. 

В разном возрасте отношение к своим годам у человека разное. 

В детстве ребенок вообще не заботиться о своем возрасте, он спешит вырасти и стать взрослым. В юности люди 30 – 40 лет кажутся глубокими стариками. В возрасте от 25-35 лет человек еще не часто задумывается о возрасте, используя жизненный ресурс на полную, хотя уже начинают прилетать “первые ласточки” озабоченности возрастом, и сопутствующие вопросы – поиск спутника жизни, партнерства, материнства или отцовства, самореализации, здоровья, старости. 

“Ближе к 40 годам человек переживает кризис среднего возраста. И это совершенно нормально: в этот момент происходит переосмысление и замена глубинных ценностей, и человек должен меняться соответственно. Но как раз период переосмысления и изменений может затянуться, потому что включается сопротивление неизбежному – возрасту, и связанным с ним изменениям во всех сферах жизни. 

Человек на какое-то время входит в фазу “как будто все уже было, и дальше больше ничего уже не будет”, и он может этого испугаться, и начать усиленно избегать, нанося урон своему физическому и психологическому здоровью”, – объясняет Наталия Вовк.

Такие кризисы происходят не только в 40 лет. Менее значимые случаются с определенной периодичностью, но суть та же: требуются изменения к подходу к себе и своей жизни. 

“Мы можем продолжать улучшать тело, серьезно озаботиться вопросами сохранения молодости, в крайней степени доходя до “зацикленности” на себе и своей привлекательности, потому что именно с этим у нас связано получение от жизни желаемого”, – продолжает психолог.

Принять свою жизнь, свой возраст, свое тело можно прямо сейчас. И это то, во что нужно вложиться. 

“Чтобы избежать ментальных ловушек и досадных переживаний, связанных с возрастом, необходимо уже сейчас учиться правильно взаимодействовать с собой: отличать, что проеционно, а что – реально; учиться перерабатывать происходящее, синтезируя опыт; не проецировать прошлый, неудачный опыт на всю последующую жизнь; учиться выходить на целостное восприятие происходящего; “почистить” свои цели, чтобы они были реалистичны и достижимы, а не просто “висели” на ментальной шкале требований к себе”, – советует специалист.

Самое главное – не откладывать жизнь на потом! 

“Каждый момент жизни неповторим. И жалко, если в нем нас не было, потому что мы в нем не присутствовали, а были в своих мыслях, проекциях, желаниях. Вокруг нас и с нами всегда что-то происходит, и необходимо быть осознанным по отношению к себе и своей жизни, чтобы не пропустить дары каждого сезона своей жизни”, – подчеркивает психолог.

Читайте также: Как повысить самооценку.

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.