Шлях до щастя: Топ-5 книжок

12.11.2020

Шлях до щастя: Топ-5 книжок

Пропонуємо вам список надихаючих книжок про нестандартні пошуки щастя, які допоможуть по-новому поглянути на себе та своє життя, знайти внутрішню гармонію та віднайти радість життя.

Топ-5 книжок про пошук щастя:

“Книга радості. Як бути щасливим у мінливому світі”, Далай-лама

Книга духовного лідера Тибету Далай-лами XIV та архієпископа Десмонда Туту буде цікавою для всіх, хто хоче знайти гармонію та навчитися радіти життю.

Лауреати Нобелівської премії Далай-лама і Туту зустрілися в Дхарамсалі, щоб відсвяткувати свої дні народження, і тиждень вели діалоги про те, як знайти радість в житті, як справлятися з сумом, гнівом, горем і розчаруванням, як бути щасливим.

Також у книзі є список практик і вправ, які допоможуть керувати своїм психологічним станом, і зберігати внутрішній спокій в стресових ситуаціях.

“Спотикаючись об щастя”, Деніел Гілберт

Науково-популярна книга американського психолога, професора Гарвардського університету Деніела Гілберта переведена на 25 мов світу та входить до списку бестселерів The New York Times.

Автор каже, що люди витрачають багато сил, енергії та ресурсів, щоб стати щасливими в майбутньому: беруть іпотеку, мріючи про своє житло, беруть кредити на машини під величезні відсотки, будують кар’єру, повністю присвячуючи себе роботі…

Але в гонитві за цим майбутнім ми забуваємо про те, що потрібно бути щасливим у сьогоденні.

Часто ми забуваємо про сьогоднішній день – неповторний та швидкоплинний момент, а наші прогнози про власне щастя в майбутньому не збігаються з реальністю.

“Гормони щастя”, Лоретта Бройнінг

Професор Каліфорнійського університету Лоретта Бройнінг, спираючись на новітні наукові дані, пояснює, як працюють “гормони щастя” (дофамін, серотонін, окситоцин та ендорфін) і в чому їх роль, як наш мозок формує звички, чому так складно позбутися похмурих думок, і чим пояснюються скачки в настрої.

Поряд з доступною теорією, в книзі є також практичні поради та вправи, які допоможуть “переналаштувати” свій мозок, і активувати ті гормони, які роблять вас щасливими.

Наприклад, автор пропонує докладні плани на 45 днів, щоб сформувати нові звички і навчитися запускати “гормони щастя”.

“Потік. Психологія оптимального переживання”, Міхай Чіксентміхайі

Ця книга для всіх, хто прагне по-справжньому щасливо прожити своє життя.

Чіксентміхайі – психолог, заслужений професор і директор центру досліджень якості життя Клермонтський університету (США). Досліджуючи творчих особистостей, він виявив, що вони щасливі завдяки тому, що в процесі осяяння відчувають стан потоку.

Потік – це стан повного злиття зі своєю справою, поглинання нею, коли не відчуваєш часу, самого себе, коли замість втоми виникає постійний приплив енергії.

Cтан потоку – одна з найпрекрасніших речей в нашому житті, яку кожен може досягти завдяки осмисленим зусиллям.

“Зупинися! Як протистояти культу самовдосконалення і бути щасливим”, Свен Брінкман

Автор книги пропонує кожному з нас зупинитися і подумати, чи дійсно нам потрібно гнатися за культом постійного саморозвитку та самовдосконалення.

Просто поставте собі запитання: “Як це впливає на моє відчуття щастя та самодостатності?”

Брінкман розробив систему, як протистояти цій моді на досконалість, навчитися насолоджуватися життям, і бути в гармонії з собою. Автор вивів сім простих правил, через які радить сприймати реальність, щоб отримувати задоволення від життя і стати щасливим.

Читайте також: Топ-5 надихаючих книжок, які варто прочитати до кінця 2020 року.

Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.

Поділитися

Хіти продажів

HEREEEEtt

Статті

Вчені назвали найкращу дієту 2021 року

Вчені назвали найкращу дієту 2021 року

Авторитетне американське видання U.S. News & World Report опублікувало щорічний ...

Топ-5 корисних гаджетів для здоров'я

Топ-5 корисних гаджетів для здоров'я

Топ-5 вітамінів для красивої та здорової шкіри

Топ-5 вітамінів для красивої та здорової шкіри

Новини

Що таке sustainability і чому це важливо

Що таке sustainability і чому це важливо

Що почитати на карантині: ТОП-5 новинок весни

Що почитати на карантині: ТОП-5 новинок весни

ХОЧЕТЕ БУТИ В КУРСІ ВСЬОГО?

Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається. Ми обіцяємо писати зрідка та по суті.

Loading

Результати пошуку

Запит пошуку