Що таке філософія slow living

Slow living (англ. “повільний спосіб життя”) – філософія уповільнення ритму життя.

Головний принцип slow living – перестати поспішати та гнатися за продуктивністю, а жити повільно, в особистому комфортному темпі, проживаючи кожен день усвідомлено, акцентуючи увагу на якість, а не кількість в будь-якій сфері – від харчування до роботи та відпочинку.

Цей рух розвинувся з філософії slow food, яка виникла наприкінці 80-х років в Італії у відповідь на стрімку популярність фастфуду.

Slow living – це жити добре, а не швидко. Такий спосіб життя включає в себе “повільний відпочинок”, “повільну красу”, “повільне мистецтво” тощо.

Ключове в цій концепції не просто робити все спокійніше та усвідомленіше, а поставити собі просте, але важливе запитання: “Навіщо ми так поспішаємо?”, “Що робить моє життя вартим того, щоб його проживати?” У кожного відповідь буде своя.

Як почати застосовувати концепцію slow living:

Сповільнюйтеся у ваших звичках

Зверніть увагу на ваші щоденні рутинні справи: як ви застилаєте ліжко вранці, як заварюєте чай або каву, готуєте сніданок. Сповільніться, концентруйтеся на моменті, насолоджуйтеся ним.

Не бійтеся нудьги

Прислухайтеся до себе в момент нудьги, і не намагайтеся за звичкою одразу ж себе чимось зайняти.

Доведено, що нічого не робити іноді теж корисно.

Дзен-буддийський чернець та письменник Тит Нат Хан, зазначає, що нічого не робити – це досить складне завдання, яке вважається глибокою та важкою практикою.

Ваш розклад у ваших руках

Проаналізуйте свій життєвий розклад.

Вибирайте справи, які наповнюють вас енергією, а життя – сенсом.

Список справ – у ваших руках, ви самі розставляєте пріоритети. Ви завжди можете його коригувати, від чогось відмовитися, щось скоротити. Почніть з того, що додайте у свій графік 30 хвилин, які ви будете витрачати виключно на себе та своє улюблене хобі.

Читайте також: Топ-5 додатків для боротьби з сумом і поганим настроєм.

Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.