День народження Далай-лами: мудрі поради на кожен день

Сьогодні духовний лідер Тибету Далай-лама XIV відзначає день народження – йому виповнилося 85 років.

До свого ювілею Далай-лама випустив дебютний музичний альбом Inner World (“Внутрішній світ”), який вже можна послухати на його офіційному YouTube-каналі.

В альбом Inner World 11 композицій, які в основному складаються з традиційних буддійських мантр, проспіваних Далай-ламою. Також він говорить на теми мудрості, мужності та зцілення. Робота над альбомом тривала близько п’яти років.

На честь ювілею ми вирішили згадати найважливіші поради Далай-лами на кожен день:

1. Гуляйте кожен день 10-30 хвилин. Поки гуляєте, посміхайтеся.
2. Проводьте в тиші мінімум 10 хвилин на день.
3. Спіть не менше 7 годин.
4. Живіть трьома “Е”: Енергія, Ентузіазм, Емпатія.
5. Більше грайте в ігри.
6. Читайте більше книг.
7. Виділіть час на йогу, медитацію, молитву, так як вони відновлюють енергію.
8. Проводьте час з людьми старше 70 і молодше 6.
9. Більше мрійте.
10. Їжте більше продуктів, які ростуть на деревах, і менше продуктів, вироблених на заводах. Пийте багато води.
11. Примусьте посміхнутися як мінімум трьох людей на день.
12. Не витрачайте свою дорогоцінну енергію на плітки.
13. Забудьте проблеми минулого. Не нагадуйте рідним і друзям минулі сварки, це завадить вашому щастю в сьогоденні.
14. Викиньте з голови негативні думки і подивіться на позитивні сторони. Зрозумійте, що життя – це школа, і ви прийшли сюди, щоб вчитися. Проблеми – це частина шкільної програми, які закінчаться, як урок математики, а засвоєні знання залишаться назавжди.
15. Життя занадто коротке, щоб витрачати час на ненависть. Не треба нікого ненавидіти.
16. Не сприймайте себе занадто серйозно. Ніхто інший не сприймає.
17. Вам немає необхідності вигравати кожну суперечку. Навчіться визнавати, що ви неправі.
18. Помиріться зі своїм минулим, щоб воно не псувало сьогодення.
19. Не порівнюйте своє життя з життям інших. Ви нічого не знаєте про нього. Не порівнюйте ні з ким своїх коханих. Ніхто не подбає про ваше щастя окрім вас.
20. Навчіться прощати. Що інші люди думають про вас – не ваша справа. Пам’ятайте, якою б гарною чи поганою ситуація не була, вона зміниться.
21. Ваша робота не подбає про вас, якщо ви захворієте. Друзі подбають. Не пропадайте!
22. Позбавтеся від усього марного, некрасивого або того, що не радує.
23. Заздрість – марна трата часу. У вас і так вже є усе, що вам потрібно, або буде в недалекому майбутньому. Найкраще попереду.
24. Не важливо, як ви себе почуваєте – вставайте, одягайтеся, спілкуйтеся.
25. Чиніть правильно.
26. Частіше телефонуйте рідним.
27. Не перестарайтеся. Встановлюйте розумні межі.

Фото – phayul.com

Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.