01.04.2021
Ученые назвали лучшую диету 2021 года
Авторитетное американское издание U.S. News & World Report опубликовало ежегодный отчет – рейтинг лучших диет. Это рацион, который лучше всего помогает человеку быть здоровым и энергичным.
Группа экспертов, среди которых специалисты в сфере питания, кардиологи, эндокринологи и психологи, изучающие пищевое поведение, проанализировали 39 диет. Ученые анализировали такие факторы, как полноценность рациона, его безопасность, потенциал для профилактики и лечения диабета и сердечных заболеваний, а также простота соблюдения диеты.
Читайте также: Топ-5 витаминов для красивой и здоровой кожи
Оценив все диеты, специалисты определили лучшую: четвертый год подряд это средиземноморская диета. Кроме того, эта диета также названа лучшей для здорового питания, самой простой диетой, диетой для людей с диабетом и лучшей растительной диетой.
Ученые подтвердили, что средиземноморская диета помогает бороться со стрессом и депрессией, защищает от болезни Альцгеймера и улучшает выносливость организма во время тренировок.
Топ-5 лучших диет по мнению ученых:
- Средиземноморская диета
- DASH-диета
- Флекситарианская диета
- WW-диета (диета весонаблюдателей)
- Диета клиники Майо
Читайте также: Топ-5 полезных гаджетов для здоровья
Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.
Хиты продаж
Новинки
Cтатьи
В чем состоит энергия жизни?
Мы определили 12 ключевых сфер жизни каждого человека, качественное улучшение каждой из которых наполнит вашу жизнь энергией и гармонией: здоровье, благополучие, семья, самореализация, образ жизни, питание, красота, время, пространство, духовность, творчество, окружение.
Здоровье
"Здоровье - это когда каждый день лучший", - Франклин Адамс
Красота
"Красота есть во всем, но не всем дано это видеть", - Конфуций
Питание
"Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить", - Сократ
Дом
"Нет места милее родного дома", - Марк Туллий Цицерон
Семья
"Каждый человек всегда чей-нибудь ребенок", - Пьер Огюстен де Бомарше
Образ жизни
"Оставайтесь собой – это самый простой и достойный образ жизни независимо от того, что думают о вас другие", - Мринал Кумар Гупта
ХОТИТЕ БЫТЬ В КУРСЕ ВСЕГО?
Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится. Мы обещаем писать редко и по делу.