Ученые назвали лучшую диету 2021 года

Авторитетное американское издание U.S. News & World Report опубликовало ежегодный отчет – рейтинг лучших диет. Это рацион, который лучше всего помогает человеку быть здоровым и энергичным.

Группа экспертов, среди которых специалисты в сфере питания, кардиологи, эндокринологи и психологи, изучающие пищевое поведение, проанализировали 39 диет. Ученые анализировали такие факторы, как полноценность рациона, его безопасность, потенциал для профилактики и лечения диабета и сердечных заболеваний, а также простота соблюдения диеты.

Читайте также: Топ-5 витаминов для красивой и здоровой кожи

Оценив все диеты, специалисты определили лучшую: четвертый год подряд это средиземноморская диета. Кроме того, эта диета также названа лучшей для здорового питания, самой простой диетой, диетой для людей с диабетом и лучшей растительной диетой. 

Ученые подтвердили, что средиземноморская диета помогает бороться со стрессом и депрессией, защищает от болезни Альцгеймера и улучшает выносливость организма во время тренировок. 

Топ-5 лучших диет по мнению ученых:

1. Средиземноморская диета
2. DASH-диета
3. Флекситарианская диета
4. WW-диета (диета весонаблюдателей)
5. Диета клиники Майо 

Читайте также: Топ-5 полезных гаджетов для здоровья

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.