Ученые доказали: бег полезен для мозга

Бег – один из самых универсальных, полезных и доступных видов физической активности. Благотворное влияние бега на здоровье доказано неоднократно: даже легкие пробежки позитивно влияют на весь организм человека. 

Регулярные пробежки замедляют процесс старения и даже продлевают жизнь.

При этом, не обязательно бегать большие дистанции. Достаточно даже 5-10 минут в комфортном медленном темпе, главное – регулярно.

Новые научные исследования подтвердили, что бег полезен для мозга. 

Как пишет StudyFinds, американские ученые сравнили результаты МРТ мозга людей, которые занимаются бегом, со снимками мозга тех, кто не занимался физической активностью в течение года.

В результате специалисты пришли к выводу, что у бегунов более качественная связь лобно-теменной сети, которая помогает управлять исполнительными функциями, и областями мозга, которые помогают контролировать когнитивные функции и память.

Для бега с высокой выносливостью человеку приходится выполнять много сложных задач, использовать рабочую память и распознавание объектов. В результате бегуны на пробежках одновременно тренируют и мозг.

Еще одно исследование подтвердило, что любая физическая активность и нагрузки позволяют избежать преждевременной смерти. К такому выводу пришли ученые Кембриджского университета в Великобритании.

Врачи советуют быть физически активным каждый день.

Читайте также: Плюсы и минусы утреннего бега.

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.