Вчені довели: біг корисний для мозку

Біг – один з найбільш універсальних, корисних та доступних видів фізичної активності. Сприятливий вплив бігу на здоров’я доведено неодноразово: навіть легкі пробіжки позитивно впливають на весь організм людини.

Регулярні пробіжки уповільнюють процес старіння і навіть продовжують життя.

При цьому, не обов’язково бігати великі дистанції. Досить навіть 5-10 хвилин у комфортному повільному темпі, головне – регулярно.

Нові наукові дослідження підтвердили, що біг корисний для мозку.

Як пише StudyFinds, американські вчені порівняли результати МРТ мозку людей, які займаються бігом, зі знімками мозку тих, хто не займався фізичною активністю протягом року.

В результаті фахівці прийшли до висновку, що у бігунів більш якісний зв’язок лобно-тім’яної мережі, яка допомагає керувати виконавчими функціями, і областями мозку, які допомагають контролювати когнітивні функції та пам’ять.

Для бігу з високою витривалістю людині доводиться виконувати багато складних завдань, використовувати робочу пам’ять та розпізнавання об’єктів. Як результат – бігуни на пробіжці одночасно тренують і мозок.

Ще одне дослідження підтвердило, що будь-яка фізична активність і навантаження дозволяють уникнути передчасної смерті. До такого висновку прийшли вчені Кембриджського університету у Великобританії.

Лікарі радять бути фізично активним кожен день.

Читайте також: Плюси та мінуси ранкового бігу.

Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.