Користь трав'яного чаю

Трав’яні чаї – натуральні збори з трав, плодів, листя та квітів різних рослин. Це корисна альтернатива таким популярним напоям, як чай або кава. Крім того, ефективність трав’яних чаїв підтверджена медициною.

Натуральні трав’яні чаї поєднують величезна кількість корисних компонентів та вітамінів, що позитивно впливають на організм людини.

Варіантів поєднань трав дуже багато: заспокійливі, тонізуючі, очищаючі, лікувальні.

Види трав’яного чаю:

Вітамінні

Такий чай варто пити в якості додаткового джерела вітамінів.

До складу можна включати листя і плоди малини, чорної смородини, ожини, горобини, шипшини, обліпихи, барбарису, кропиви.

Імуноукріпляючі

На імунну систему благотворно впливають кропива, звіробій, малина, липа, листя суниці, м’ята, шипшина, брусниця, листя чорної смородини, лимонник, ехінацея, лаванда, конюшина, чебрець.

Протизапальні

Протизапальну дію мають: лопух, кора терну, меліса, липа, перстач гусячий, корінь кульбаби, листя чорниці, корінь барбарису, деревій, буркун, листя волоського горіха, плоди шипшини, ягоди журавлини, мати-й-мачуха, плоди чорної смородини, стовпчики кукурудзи.

Очищаючі

Для очищення організму, виведення токсинів та прискорення травлення використовують: омелу білу, чорну смородину, кульбабу, кропиву, лопух, подорожник, плоди фенхелю.

Заспокійливі

Знімають напругу, розслаблюють, допомагають швидше заснути: м’ята, ромашка, пустирник, чебрець, супліддя хмелю, меліса, шипшина, глід.

Відзначимо, що для досягнення максимальної користі, трав’яний чай необхідно правильно заварювати (в скляному посуді, і не заливати окропом, оптимальна температура – 80-90°), та правильно пити (варто попередньо проконсультуватися з лікарем).

Читайте також: Топ-5 книжок про корисне харчування

Рецепт напою довголіття

Експерт з довголіття і науковий співробітник National Geographic Ден Бюттнер вивчає секрети довгожителів у регіонах, які він називає “блакитними зонами” – місцях, де люди живуть довше за все і є найбільш здоровими.

У своєму подкасті Бюттнер поділився рецептом трав’яного чаю, який називає “чаєм довголіття”. Це напій з трьох компонентів: орегано, шавлія та розмарину. Заварювати ці трави можна як окремо, так і в комбінації. Цей чай рекомендують пити щодня.

“Всі ці трави мають протизапальну і сечогінну дію, знижують кров’яний тиск. Дослідження показали, що флавоноїди і фенольна кислота у відварі орегано допомагають боротися із запальними процесами і окислювальним стресом. Чай з розмарином має антибактеріальні властивості, а шавлія – ​​знижує рівень цукру в крові” , – говорить Бюттнер.

Бюттнер розповів, що в невеликих селах у Кореї довгожителі цілими днями п’ють такий відвар.

“Оскільки вони не можуть дозволити собі каву, вони п’ють цей чай. Вони п’ють його щодня протягом багатьох років чи десятиліть, що, ймовірно, збільшує їх тривалість життя”, – розповів учений.

Читайте також: Anti-age харчування: ТОП-10 продуктів проти старіння

Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.