Дарья Сербина: Танец – это путь к себе настоящей

Дарья Сербина – телесно-ориентированный терапевт, хореограф, мастер спорта по спортивным бальным танцам и чемпионка Украины. Направление работы – консультирование по вопросам взаимоотношений, эмоционального интеллекта и взаимоотношений с собственным телом. 

В интервью VITAGURU Дарья рассказала о честности с собой и внутренней гармонии, призналась, с какими запросами работает чаще всего, а также поделилась личными wellness-правилами и планами на будущее.

Дарья, расскажите подробнее о танцевальной терапии, как альтернативном методе лечения.

Танцевальная терапия использует единственный язык, который не врет – это язык нашего тела. Я рассматриваю танец как мощный инструмент, который дает человеку возможность честно поговорить со своим подсознанием, и вывести все вопросы, которые его тревожат, на осознанный уровень.

Налаживая связь со своим телом, человек учится слушать себя и понимать истинные потребности своего тела, интегрировать эмоциональное и физическое состояние воедино.

С какими проблемами и запросами вы работаете?

Спектр запросов огромный и они очень разные. Моя основная целевая аудитория – женщины, и чаще всего я работаю с их запросами по отношению к себе, к другим девушкам и женщинам, отношению к мужчинам и детям, и по отношению к миру в целом.

Например, девушка чувствует себя неуверенно в определенных ситуациях, не понимает себя. Для этого ей, прежде всего, нужно честно поговорить с собой.

Или, к примеру, женщина хочет больше раскрыть свою сексуальность, но ее что-то смущает. Важно понимать, что сексуальная энергия – это не только про отношение к мужчине, это в целом – жажда и влечение к жизни.

Самый простой запрос – девушка хочет научиться красиво и пластично двигаться. Я считаю, что каждой женщине нужно танцевать, ведь так она познает и раскрывает себя. 

В каждом из запросов необходимо посмотреть на ситуацию под другим углом – через тело. И здесь я, как педагог, должна научить ваше тело проявлять себя иначе, двигаться так, как вы никогда не пробовали двигаться. Танец – это путь к себе, к себе настоящей.

Танцевальная терапия – это не только работа с телом, но и с ментальным состоянием?

Безусловно! Наше ментальное состояние сказывается на теле, потому что все идет через мозг, все в нашей голове, как ни крути. Просто нужно уметь правильно считывать информацию своего тела.

Танцевальная терапия – это очень классный и честный инструмент, который указывает на зажимы, тревоги, эмоции, взаимоотношения с собой.

Через танец человек может проработать то, что он не может проговорить. На чем вы делаете акценты? 

Человек очень часто может даже не понимать свой настоящий запрос, или не признаваться себе в этом. И тут моя задача, как минимум, – понять его честный, но скрытый запрос. 

У меня есть клиенты, которые не “открываются”, которые не сразу могут довериться, и открыть настоящий запрос, ведь это действительно страшно. Я стараюсь максимально осторожно и мягко подводить человека к его истинному запросу, тогда происходит катарсис.

Как проходит занятие? Это индивидуальная работа или групповая?

Танцевальная терапия – не просто танцевальное занятие. Я не тренер по танцам, я – педагог, который учит чувствовать и слышать себя, понимать себя. 

Есть как индивидуальные, так и групповые занятия. Индивидуальные уроки подходят тем, кто стесняется или по каким-то причинам не хочет работать в группе. Групповые занятия – это группа до 10 человек. И в группе я тоже работаю с конкретным запросом каждого клиента. Я даю общую хореографию, настроение которой будет совпадать с общим запросом, и дальше даю “проработку” состояния каждому человеку, в зависимости от его запроса. 

Например, девушка переживает расставание. В работе с ней я делаю акцент на раскрепощение мышц и освобождение диафрагмы. Если девушка хочет больше раскрыть свою сексуальность и чувственность, мы будем работать, в основном, с бедрами. То есть, в одной и той же связке я буду давать каждому человеку свое задание. Персонализация обязательна, это моя кредо.

Есть ли противопоказания у такого метода работы?

Есть лишь одно противопоказание: если человек не хочет. Не хочет слышать и знать себя, не хочет, или не готов, развиваться в направлении себя. Но хочу подчеркнуть, что я не психолог, я работаю только с телом.

Есть грань, которую я не переступаю, и эту грань я очень хорошо чувствую.

Такая терапия подходит для работы только со взрослыми людьми, или применима для детей и подростков?

Лично я не работаю с детьми и подростками, хотя это тоже применимо. Очень часто мои клиентки приходят на занятия со своими маленькими детьми, которые все повторяют за мамами. И это тоже колоссальный опыт для меня: видеть реакцию ребенка на состояние своей мамы. За этим очень интересно наблюдать.

Что вы считаете самым главным на пути к себе, к внутренней гармонии?

Это, в первую очередь, смелость брать на себя ответственность за свою честность. Человек должен осмелиться посмотреть себе прямо в глаза. Быть смелым чувствовать себя и честно озвучивать свои желания, намерения, все то, что есть внутри. Без оценочности, без страха, что его осудят.

Что вас вдохновляет, помогает быть продуктивной? Ведь работа с людьми требует больших затрат внутренних ресурсов.

Меня очень вдохновляет природа, красота вокруг, вдохновляет мое окружение. Очень помогает восстановиться время наедине с собой: просто выключить телефон и посвятить себе 30 минут. 

В работе я очень самомотивированный человек. У меня есть необъяснимая внутренняя потребность украшать мир вокруг, отдавать свою энергию настолько, насколько это возможно. Это я ощущала всю свою жизнь.

Есть ли у вас личные wellness-правила?

Мои личные wellness-правила – это творить и создавать красоту вокруг, быть полезной. 

Главные правила – открытое мышление и желание жить.

Как только пропадает огонек в глазах, я сразу задаю себе вопрос: “Что произошло, что мной сейчас движет?” Мне всегда помогает честный разговор с собой.

Дарья, какие цели вы ставите перед собой? Поделитесь планами на будущее.

У меня миллион целей! Если говорить обо мне, как о телесно-двигательном терапевте, – это, безусловно, расширение своих знаний, обучение и повышение квалификации.

Также планирую развивать свой танцевальный проект “Больше, чем танцы“. Пока в рамках Киева, но свои онлайн-проекты я хочу продавать по всему миру. 

Что касается личных планов, в ближайшем будущем я хочу реализовать себя как жена, как мама, и масштабировать себя как личность.

Беседовала – Катерина Тугушева

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.