Дарина Сербіна: Танок – це шлях до себе справжньої

Дарина Сербіна – тілесно-орієнтований терапевт, хореограф, майстер спорту зі спортивних бальних танців і чемпіонка України. Напрямок роботи – консультування з питань стосунків, емоційного інтелекту та взаємин із власним тілом.

В інтерв’ю VITAGURU Дарина розповіла про чесність із собою та внутрішню гармонію, зізналася, з якими запитами працює найчастіше, а також поділилася особистими wellness-правилами та планами на майбутнє.

Дарина, розкажіть докладніше про танцювальну терапію, як альтернативний метод лікування.

Танцювальна терапія використовує єдину мову, яка не бреше – це мова нашого тіла. Я розглядаю танок як потужний інструмент, який дає людині можливість чесно поговорити зі своєю підсвідомістю, і вивести всі питання, які її турбують, на усвідомлений рівень.

Налагоджуючи зв’язок зі своїм тілом, людина вчиться слухати себе і розуміти справжні потреби свого тіла, інтегрувати емоційний та фізичний стан воєдино.

З якими проблемами та запитами ви працюєте?

Спектр запитів величезний і вони дуже різні. Моя основна цільова аудиторія – жінки, і найчастіше я працюю з їх запитами по відношенню до себе, до інших дівчат та жінок, відношенню до чоловіків та дітей, і по відношенню до світу в цілому.

Наприклад, дівчина відчуває себе невпевнено в певних ситуаціях, не розуміє себе. Для цього їй, перш за все, потрібно чесно поговорити із собою.

Або, наприклад, жінка хоче більше розкрити свою сексуальність, але її щось бентежить. Важливо розуміти, що сексуальна енергія – це не тільки про ставлення до чоловіка, це в цілому – спрага та потяг до життя.

Найпростіший запит – дівчина хоче навчитися красиво і пластично рухатися. Я вважаю, що кожній жінці потрібно танцювати, адже так вона пізнає і розкриває себе.

У кожному із запитів необхідно подивитися на ситуацію під іншим кутом – через тіло. І тут я, як педагог, повинна навчити ваше тіло проявляти себе інакше, рухатися так, як ви ніколи не пробували рухатися. Танок – це шлях до себе, до себе справжньої.

Танцювальна терапія – це не тільки робота з тілом, але і з ментальним станом?

Безумовно! Наш ментальний стан позначається на тілі, тому що все йде через мозок, все в нашій голові, як не крути. Просто потрібно вміти правильно зчитувати інформацію свого тіла.

Танцювальна терапія – це дуже класний та чесний інструмент, який вказує на затиски, тривоги, емоції, взаємини із собою.

Через танок людина може пропрацювати те, що вона не може проговорити. На чому ви робите акценти?

Людина дуже часто може навіть не розуміти свій справжній запит, або не зізнаватися собі у цьому. І тут моя задача, як мінімум, – зрозуміти її чесний, але прихований запит.

У мене є клієнти, які не “відкриваються”, які не відразу можуть довіритися, і відкрити справжній запит, адже це дійсно страшно. Я намагаюся максимально обережно та м’яко підводити людину до її істинного запиту, тоді відбувається катарсис.

Як проходить заняття? Це індивідуальна робота чи групова?

Танцювальна терапія – не просто танцювальне заняття. Я не тренер з танців, я – педагог, який навчає відчувати та чути себе, розуміти себе.

Є як індивідуальні, так і групові заняття. Індивідуальні уроки підходять тим, хто соромиться або з якихось причин не хоче працювати в групі. Групові заняття – це група до 10 осіб. І в групі я теж працюю з конкретним запитом кожного клієнта. Я даю загальну хореографію, настрій якої буде збігатися із загальним запитом, і далі даю “віпрацювання” стану кожній людині, залежно від її запиту.

Наприклад, дівчина переживає розставання. У роботі з нею я роблю акцент на розкріпачення м’язів та звільнення діафрагми. Якщо дівчина хоче більше розкрити свою сексуальність і чуттєвість, ми будемо працювати, в основному, зі стегнами. Тобто, в одній і тій же зв’язці я буду давати кожній людині своє завдання. Персоналізація обов’язкова, це моя кредо.

Чи є протипоказання у такого методу роботи?

Є лише одне протипоказання: якщо людина не хоче. Не хоче чути і знати себе, не хоче, або не готова, розвиватися в напрямку себе. Але хочу підкреслити, що я не психолог, я працюю тільки з тілом.

Є межа, яку я не переступаю, і цю грань я дуже добре відчуваю.

Така терапія підходить для роботи лише з дорослими людьми, чи може бути застосована для дітей і підлітків?

Особисто я не працюю з дітьми та підлітками, хоча це можливо. Дуже часто мої клієнтки приходять на заняття зі своїми маленькими дітьми, які все повторюють за мамами. І це теж колосальний досвід для мене: бачити реакцію дитини на стан своєї мами. За цим дуже цікаво спостерігати.

Що ви вважаєте найголовнішим на шляху до себе, до внутрішньої гармонії?

Це, в першу чергу, сміливість брати на себе відповідальність за свою чесність. Людина повинна наважитися подивитися собі прямо в очі. Бути сміливою відчувати себе і чесно озвучувати свої бажання, наміри, все те, що є всередині. Без оцінковості, без страху, що її осудять.

Що вас надихає, допомагає бути продуктивною? Адже робота з людьми вимагає великих витрат внутрішніх ресурсів.

Мене дуже надихає природа, краса навколо, надихає моє оточення. Дуже допомагає відновитися час наодинці з собою: просто вимкнути телефон і присвятити собі 30 хвилин.

У роботі я дуже самовмотивована людина. У мене є незрозуміла внутрішня потреба прикрашати світ навколо, віддавати свою енергію настільки, наскільки це можливо. Це я відчувала все своє життя.

Чи є у вас особисті wellness-правила?

Мої особисті wellness-правила – це творити і створювати красу навколо, бути корисною.

Головні правила – відкрите мислення та бажання жити.

Як тільки пропадає вогник в очах, я відразу задаю собі питання: “Що сталося, що мною зараз рухає?” Мені завжди допомагає чесна розмова із собою.

Дарина, які цілі ви ставите перед собою? Поділіться планами на майбутнє.

У мене мільйон цілей! Якщо говорити про мене, як про тілесно-рухового терапевта, – це, безумовно, розширення своїх знань, навчання та підвищення кваліфікації.

Також планую розвивати свій танцювальний проект “Більше, ніж танці“. Поки в рамках Києва, але свої онлайн-проекти я хочу продавати по всьому світу.

Що стосується особистих планів, в найближчому майбутньому я хочу реалізувати себе як дружина, як мама, і масштабувати себе як особистість.

Розмовляла – Катерина Тугушева

Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.