Світлана Масленнікова: За допомогою йоги хочу зробити гармонійнішими та здоровішими якомога більше людей на планеті

Світлана Масленнікова – тренер з йоги, яка практикує понад 17 років, творець бренду TERRITORY OF YOGA, що став цілою філософією свідомого життя.

В інтерв’ю VITAGURU Світлана розповіла про покликання, успіх, продуктивність та внутрішню гармонію, а також поділилася особистими wellness-правилами та планами на майбутнє.

Світлано, розкажіть про себе, чим ви зараз займаєтеся?

В даний момент п’ю каву з мигдальним молоком і отримую задоволення від відповідей на хороші та цікаві запитання.

А взагалі, вчуся життя і досягнення гармонії з ним, і коли у мене щось неодноразово виходить за певною схемою, я цим ділюся. Так, саме так я б описала свою основну діяльність і, не побоюся цього слова, покликання – викладання йоги.

Також я розвиваю бізнес-напрямки, пов’язані з цією основною діяльністю, а точніше – бренд TERRITORY OF YOGA. Це не просто, адже він досить об’ємний і включає в себе бренд одягу для йоги, знаменитий, модний та унікальний своїми комбінезонами.

Крім цього я займаюся розвитком однойменної студії, приголомшливо красивого простору TERRITORY OF YOGA Studio, і туристичного йога-напрямку в найкрасивіші куточки та готелі світу. Кожен з цих напрямків дуже енергоємний, оскільки команда у бренду невелика і я до сих пір багато функціоналу виконую сама, особливо все, що пов’язано зі спілкуванням з людьми.

Люблю все, чим займаюся, навіть якщо доводиться трохи розфокусуватися, але тут приходить на допомогу те, заради чого або завдяки чому всі ці напрямки розвиваються. Йога! Ось те, чим я займаюся, в одному слові!

Як ви знайшли свою справу?

У мене з дитинства були певні інтереси, які, здавалося б, суперечать один одному. З одного боку сильне захоплення красою людського тіла, силою і його можливостями. Я із захопленням дивилася балет і художню гімнастику та вважала це вищим пілотажем естетики. А з іншого боку – мене цікавили філософія, психологія і питання релігії. Мій юнацький розум докопувався в книжках до найцікавіших фактів і вивчав зі сторінок книжок зовсім, на той момент, непопулярні ази.

Згодом я всі ці інтереси задовольнила в одній ємній та глибокій практиці. А потрапила я на йогу з абсолютно банальних, здавалося б, причин! Зацікавила практика, якою захопилася років 25 тому поп-діва Мадонна, яку я тоді любила, і мені стало дуже цікаво, що ж це таке?

Я знайшла в Києві єдиний йога-клуб і вирушила туди. Виявилося, що мені дуже подобається і приємно приймати всі ці хитромудрі пози, а ще й сенс, який переховується за ними, розігрівав мою цікавість. Захопилася, поглибилася, об’їздила багато країн, практикуючи, проходячи курси і навчання, зовсім не плануючи викладати. І все-таки через 10 років, успішно народивши дочку завдяки практиці, я стала тренером з йоги для вагітних. По свіжому досвіду. А з часом почала викладати в студіях, фітнес-клубах і пізніше створила власну студію йоги.

Яку пораду ви б дали тим, хто хоче почати займатися йогою?

Почати займатися йогою. Менше збиратися, більше діяти. Пройтися по декількох місцях, декільком тренерам, спробувати, поекспериментувати, зрозуміти, що вам потрібно в йозі, і який у вас запит.

Відразу скажу, результат від постійної практики буде вище і крутіше, ніж ви очікували.

Важливо знайти підходящого вам тренера, адже це не просто тіло, за яким потрібно повторювати вправи. Це особистість, і чи є у цієї особи те, чого ви б хотіли навчиться. Якщо так, вперед. Але спостерігайте за грамотністю підходу. Жодних болей в хребті, колінних суглобах не повинно бути. М’язовий біль – це допустимий робочий процес.

Що для вас означає цілісний усвідомлений спосіб життя?

Це знаходження в балансі між перебуванням в моменті тут і зараз і постійним розвитком. Це про усвідомленість. А цілісність передбачає таке ставлення до всіх сфер життя.

Що ви вважаєте найголовнішим на шляху до себе, до внутрішньої гармонії?

Зрозуміти, хто ти є насправді, усвідомити свої власні бажання, особливості та недоліки, прийняти і усвідомлено коригуватися в бік розвитку на тому рівні, який доступний в поточний момент. Гармонія – це здоров’я, фізичне, ментальне та духовне. І навіть якщо є каліцтва на будь-якому рівні, то навчитися з ними екологічно жити і ефективно функціонувати для цього світу.

Чи є у вас особисті wellness-правила?

Цих правил дуже багато. Тільки чіткі правила і ритуали можуть забезпечити здоров’я, в тому сенсі, що взагалі може залежати від нас. І ось якщо природа нас наділила цим здоров’ям, основне, що ми зобов’язані зробити, це зберегти його.

Отже, мої правила:

• щоденна ранкова практика йоги, медитація та налаштування;
• 4-6 посилених фізичних тренування на тиждень (коли я веду заняття – це для мене тренуванням не вважається);
• харчування: 4 рази на день в певний час, визначений набір продуктів;
• споживання необхідної кількості води;
• відбій до 23:00 і сон не менше 7 годин на добу;
• вживання необхідних вітамінів і добавок;
• розвантаження організму або детокс 2 рази на рік;
• обов’язкові дні винятків або канікули, де не діють всі вищезазначені правила, але їх повинно бути не більше 20% від звичайного і вищезгаданого способу життя.

Що вас надихає, допомагає бути продуктивною?

Мудрі, успішні та глибокі люди, фізичне навантаження, естетична картинка, будь то пейзаж, фото в інстаграм, показ якогось дизайнера, дорога машина або красиве тіло. Подяка, як моя власна, так і звернена до мене, будь то заняття або захоплений відгук про мій продукт.

Пізнання нового, цікавість, самовираження і здатність заробляти, прагнення до абсолютної самодостатності. Книги, сучасна мотиваційна література, фільми.

Як ви справляєтеся з життєвими труднощами, викликами?

Я не боюся, залишаюся спокійним, по можливості. Думаю, що можу зробити, а що потрібно прийняти як є. Доходжу до суті занепокоєння і усвідомлюю його, якщо потрібно працюю, якщо не допомагає, більше працюю.

Якщо є час і проблема не передбачає миттєвих дій, можу піти до спортзали і сильно потренуватися. Це дуже рятує. Спеціально говорю, що це не йога, а саме спортзал!

Якщо говорити про йогу як про психологічну терапію, то вона дуже глибокої та тривалої дії. Це як вітаміни, які починають працювати тільки через якийсь період часу їх прийому.

А грубе та потужне фізичне навантаження – це різкий викид адреналіну, який швидко заводить мозок і допомагає йому працювати в турбо режимі наступні 2 години. Це як таблетка енергетик. Але якщо немає внутрішньої стійкості та базової фізичної підготовки, то спортзал може вам ще більше нашкодити.

Що, на ваш погляд, найважливіше для досягнення успіху? У будь-якій сфері життя.

Працьовитість, повага, віра та любов до того, що ви робите. Саморозвиток і дисципліна.

Розкажіть докладніше про ваш бренд TERRITORY OF YOGA. Чим цей одяг відрізняється від одягу для йоги інших брендів?

Цей бренд – моє дітище, завдяки якому реалізується мій творчий потенціал, я вибудовую бізнес і розвиваюся разом з ним.

Бренд TERRITORY OF YOGA – це перший в Україні та в країнах СНД дизайнерський бренд одягу для йоги.

Основа бренду – це бавовняні комбінезони, які зручні, практичні, приємні до тіла і підкреслюють кожен вигин жіночого тіла. У нас є і чоловіча лінія, але популярним бренд став саме завдяки жіночим комбінезонам.

Цей одяг відрізняється як мінімум тим, що він перший, і в нього вкладено колосальну кількість любові та енергії.

Це як друга шкіра, я створюю моделі, точно розуміючи, що буде зручно при заняттях, сама ж тестую і вношу корективи. Я не дизайнер, я споживач цього одягу, тому точно знаю, яким він повинен бути, щоб на нього було приємно дивитися, почуватися максимально комфортно під час практики.

Світлана, поділіться планами на майбутнє

Хочу структурувати і масштабувати свій бізнес.

Я хочу зробити йогу модною і затребуваною практикою для всіх і кожного, і, як наслідок, зробити щасливішими, здоровішими і гармонійнішими якомога більше людей на планеті.

Розмовляла – Катерина Тугушева

Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.