Профілактика варикозу: корисні поради

До вечора ноги наливаються вагою, а улюблені туфлі починають тиснути? Можливо це перші ознаки варикозного розширення вен – типовою проблеми сучасних людей. Дізнайтеся, чому варикоз все частіше атакує молодих людей і як вчасно його розпізнати.

Причини виникнення

З кожним роком варикозне розширення вен «молодшає». Сьогодні це вже не лише питання літніх людей. Однією з проблем діагностики варикозу є те, що на перших стадіях він практично не помітний. Як правило, проблема стає явною на тих етапах, коли відбуваються зміни в кровоносних судинах. Тому розпізнати, що втома ніг – це не просто втома, але можливий симптом починається варикозу, добре б на ранніх стадіях, щоб почати профілактику або лікування.

Варикозне розширення вен супроводжується змінами в структурі кровоносних судин, що призводить до порушень кровопостачання. Найчастіше мова йде про варикозі ніг, коли кров застоюється у венах і, таким чином, порушується загальний кровотік.

Розділ медицини, який відповідає за проблеми вен і артерій, називається флебологія. Варикозом займаються як судинні хірурги, так і безпосередньо флебологи. Однак більшу частину проблем, що виникають на початкових стадіях, можна вирішити профілактикою в домашніх умовах. Але, як вже говорилося, якщо проблема стає видимою, це причина звернутися з фахівцеві.

Першими ознаками варикозу можуть бути втома ніг до кінця робочого дня, що виявляється в почутті важкості і дискомфорту. Також варто звернути увагу на невеликі судоми, якщо вони з’явилися, або неприємні болі в литках. Причини виникнення найчастіше пов’язані зі способом життя:

• носіння високих підборів;
• професійні ризики спортсменів;
• малорухливий спосіб життя;
• сидяча робота;
• професійна діяльність (перукарі, вчителі, офіціанти і багато інших).

Профілактика варикозу

Але навіть якщо ваша діяльність не входить в вищеперелічену групу ризику, профілактикою ніг варто займатися в будь-якому випадку. Щоб уникнути проблем, робіть наступне:

1. Дотримуйтеся дієти. У раціоні має бути якомога більше фруктів і овочів, як можна менше копчених і солоних продуктів. Дієтологи не рекомендують гостру їжу, оскільки через неї кров «густіє». До слова, народи, що не споживають в їжу тваринний білок, взагалі не знайомі з таким поняттям, як варикозне розширення вен.
2. Ведіть активний спосіб життя. Розігнати кров і не дати їй застоятися в ногах допомагають всілякі активності: тривалі прогулянки, неспішний біг і всілякі заняття спортом.
3. Не зловживайте гарячими ваннами. Сюди ж фахівці відносять максимальний відмова від загоряння на сонці і прийняття саун, які знижують венозний тонус.
4. Не носіть тісний одяг та взуття. Вузькі джинси і тугі човники – це не найкращий спосіб зберегти загальне здоров’я. Все ж одяг і взуття повинні бути комфортними і не чинити тиск на тіло.
5. Спробуйте щоденні обливання ніг холодною водою. Цей спосіб прекрасно тонізує кровоносні судини і знімає набряклість і втому.

Спробуйте ці прості способи профілактики і нехай ваші ноги завжди будуть в тонусі!