Профилактика варикоза: полезные советы

К вечеру ноги наливаются тяжестью, а любимые туфли начинают жать? Возможно это первые признаки варикозного расширения вен – типичной проблемы современных людей. Узнайте, почему варикоз все чаще атакует молодых людей и как вовремя его распознать.

Причины возникновения

С каждым годом варикозное расширение вен «молодеет». Сегодня это уже не только вопрос пожилых людей. Одной из проблем диагностики варикоза является то, что на первых стадиях он практически не заметен. Как правило, проблема становится явной на тех этапах, когда происходят изменения в кровеносных сосудах Поэтому распознать, что усталость ног – это не просто усталость, но возможный симптом начинающегося варикоза, хорошо бы на ранних стадиях, чтобы начать профилактику или лечение.

Варикозное расширение вен сопровождается изменениями в структуре кровеносных сосудов, что приводит к нарушениям кровоснабжения. Чаще всего речь идет о варикозе ног, когда кровь застаивается в венах и, таким образом, нарушается общий кровоток.

Раздел медицины, отвечающий за проблемы вен и артерий, называется флебология. Варикозом занимаются как сосудистые хирурги, так и непосредственно флебологи. Однако большую часть проблем, возникающих на начальных стадиях, можно решить профилактикой в домашних условиях. Но, как уже говорилось, если проблема становится видимой, это причина обратиться с специалисту.

Первыми признаками варикоза могут быть усталость ног к концу рабочего дня, проявляющаяся в чувстве тяжести и дискомфорта. Также стоит обратить внимание на небольшие судороги, если они появились, или неприятные боли в икрах. Причины возникновения зачастую связаны с образом жизни:

• ношение высоких каблуков;
• профессиональные риски спортсменов;
• малоподвижный образ жизни;
• сидячая работа;
• профессиональная деятельность (парикмахеры, учителя, официанты и многие другие).

Профилактика варикоза

Но даже если ваша деятельность не входит в вышеперечисленную группу риска, профилактикой ног стоит заниматься в любом случае. Чтобы избежать проблем, делайте следующее:

1. Соблюдайте диету. В рационе должно быть как можно больше фруктов и овощей, как можно меньше копченых и соленых продуктов. Диетологи не рекомендуют острую пищу, поскольку из-за нее кровь «густеет». К слову, народы, не потребляющие в пищу животный белок, вообще не знакомы с таким понятием, как варикозное расширение вен.
2. Ведите активный образ жизни. Разогнать кровь и не дать ей застояться в ногах помогают всевозможные активности: длительные прогулки, неспешный бег и всевозможные занятия спортом.
3. Не злоупотребляйте горячими ванными. Сюда же специалисты относят максимальный отказ от загорания на солнце и принятие саун, которые снижают венозный тонус.
4. Не носите тесную одежду и обувь. Узкие джинсы и тугие лодочки – это не самый лучший способ сохранить общее здоровье. Все же одежда и обувь должны быть комфортными и не оказывать давление на тело.
5. Попробуйте каждодневные обливания ног холодной водой. Этот способ прекрасно тонизирует кровеносные сосуды и снимает отечность и усталость.

Попробуйте эти простые способы профилактики и пусть ваши ноги всегда будут в тонусе!