Звичка усміхатися продовжує життя

«День без сміху – це втрачений день», – відомі слова Чарлі Чапліна. Шекспір ​​писав, що сміх над своїми помилками може продовжити життя. Австрійський психоаналітик Зігмунд Фрейд вважав, що сміх – це захисний інструмент психіки, що допомагає переживати неприємні події в житті. А ось американський психолог Абрахам Маслоу запевняв, що гумор є рисою людини, яка реалізувала себе в житті.

Серед всіх досліджень впливу сміху на якість нашого життя ви не знайдете жодного негативного. Сміх і гумор відіграють дуже важливу роль в поліпшенні життя і підвищенні рівня щастя. Почуття гумору також вважають одним з критеріїв рівня інтелекту. А ще звичка посміхатися позитивно впливає на стан вашого здоров’я.

• Сміх зміцнює імунітет. Наростання стресу згубно впливає на імунну систему, але як відомо, сміх позбавляє нас від стресу, а отже, підвищує імунітет, чим допомагає захистити організм від вірусів та інших захворювань.
• Розширює кровоносні судини. Веселий заразливий сміх сприяє розширенню кровоносних судин, в той час, як звуження судин призводить до підвищеного кров’яного тиску. Розширені судини сприяють хорошому проходженню крові, попереджаючи підвищення тиску і розвиток серцевих захворювань, що сприяє продовженню життя.
• Тренує тіло. Під час сміху ви не тільки підвищуєте настрій, а ще непомітно для себе тренуєте м’язи пресу і діафрагму. Сміх здатний активізувати близько вісімдесяти м’язів пресу, грудей і плечей. Засміявшись приблизно 100 разів, ви можете вважати, що 15 хвилин провели на велотренажері або відпрацювали 10 хвилин на гребному тренажері.
• Продовжує життя. Існує безліч досліджень цього факту, і всі, як один доводять його правдивість. Результати деяких досліджень стверджують, що одна хвилина сміху подовжує життя на п’ять хвилин, інші говорять про те, що 17 хвилин сміху дозволять вам жити довше на цілий рік. Правда в тому, що регулярний тривалий сміх приносить організму накопичувальний ефект і в будь-якому випадку допомагає продовжити життя і поліпшити здоров’я.

Дивовижні факти про сміх, які можуть вас здивувати:

• Сміх від лоскоту є рефлекторним, але ви ніколи не засміється, якщо полоскоче самі себе.
• За один раз тривалого сміху організм спалює від 3,5 калорій.
• Жінки сміються частіше.
• Люди можуть заразитися сміхом, але засміятися по команді можуть тільки професійні актори.
• Сміх підвищує пам’ять, розвиває творче мислення і моторику.
• Здорові люди сміються від 100 до 400 разів на день. І вони сміються не тільки тому, що здорові, вони здорові тому, що часто сміються!
• Існує ціла наука, гелотологія, що вивчає вплив сміху на організм.

Посміхайтеся частіше і живіть довше!