Привычка улыбаться продлевает жизнь

«День без смеха – это потерянный день», – известные слова Чарли Чаплина. Шекспир писал, что смех над своими ошибками может продлить жизнь. Австрийский психоаналитик Зигмунд Фрейд считал, что смех – это защитный инструмент психики, помогающий переживать неприятные события в жизни. А вот американский психолог Абрахам Маслоу, уверял, что юмор является чертой человека, который реализовал себя в жизни.

Среди всех исследований влияния смеха на качество нашей жизни вы не найдете ни одного негативного. Смех и юмор играют очень важную роль в улучшении жизни и повышении уровня счастья. Чувство юмора также считают одним из критериев уровня интеллекта. А еще привычка улыбаться положительно влияет на состояние вашего здоровья.

• Смех укрепляет иммунитет. Нарастание стресса пагубно влияет на иммунную систему, но как известно, смех избавляет нас от стресса, следовательно, повышая иммунитет, чем помогает защитить организм от вирусов и других заболеваний.
• Расширяет кровеносные сосуды. Веселый заразительный смех способствует расширению кровеносных сосудов, в то время, как сужение сосудов приводит к повышенному кровяному давлению. Расширенные сосуды способствуют хорошему прохождению крови, предупреждая повышение давления и развитие сердечных заболеваний, что, следовательно, способствует продлению жизни.
• Тренирует тело. Во время смеха вы не только повышаете настроение, а еще незаметно для себя тренируете мышцы пресса и диафрагму. Хохот способен активизировать около восьмидесяти мышц пресса, груди и плеч. Засмеявшись примерно 100 раз, вы можете считать, что 15 минут провели на велотренажере или отработали 10 минут на гребном тренажере.
• Продлевает жизнь. Существует множество исследований этого факта, и все, как один доказывают его правдивость. Результаты некоторых исследований утверждают, что одна минута смеха продлевает жизнь на пять минут, другие говорят о том, что 17 минут смеха позволят вам жить дольше на целый год. Правда в том, что регулярный продолжительный смех приносит организму накопительный эффект и в любом случае помогает продлить жизнь и улучшить здоровье.

Удивительные факты о смехе, которые могут вас удивить:

• Смех от щекотки является рефлекторным, но вы никогда не засмеетесь, если пощекочете сами себя.
• За один раз продолжительного смеха организм сжигает от 3.5 калории.
• Женщины смеются чаще.
• Люди могут заразиться смехом, но засмеяться по команде могут только профессиональные актеры.
• Смех повышает память, развивает творческое мышление и моторику.
• Здоровые люди смеются от 100 до 400 раз в день. И они смеются не только потому, что здоровы, они здоровы потому, что часто смеются!
• Существует целая наука, гелотология, изучающая влияние смеха на организм.

Улыбайтесь чаще и живите дольше!