27.04.2020
Що таке Animal Gymnastic Yoga та її користь для здоров'я: розповідає засновник методики Костянтин Ронін
Animal Gymnastic Yoga – сучасна методика всебічного розвитку тілесного функціоналу людини. Увібравши в себе різні методи роботи з тілом, як сучасні, так і традиційні, методика ставить перед собою завдання розвитку всіх п’яти якостей: сила, витривалість, гнучкість, координація та реакція.
Засновник Animal Gymnastic Yoga, а також співзасновник проекту HardbreakfastClub, Костянтин Ронін, спеціально для VITAGURU розповів про основи AGY, а також про гармонійний та цілісний розвиток тіла та свідомості людини.
Костянтин Ронін – сертифікований тренер з йоги, викладає вже більше 10 років. Один з перших в Україні викладачів animal movement, учасник йога-фестивалів, марафонів і конференцій, спеціаліст з руху – багато років вивчає як традиційні, так і сучасні методики тренувань тіла та свідомості, застосовуючи їх на практиці в своїх тренуваннях. Автор і ведучий виїзних семінарів з AGY як на території України, так і за її межами.
“Методика AGY – це сучасна спроба адаптувати традиційні підходи розвитку людини до наших реалій. Ця адаптація стала необхідною і продиктована сучасним способом життя середньостатистичної людини.
Яким би напрямком фітнесу або оздоровчих практик ми не займалися, завжди розвиваємо одне або кілька якостей. Їх усього п’ять: сила, витривалість, гнучкість, координація та реакція. Тренування за методикою AGY побудовані таким чином, щоб за одне заняття працювати з усіма п’ятьма якостями. Завдяки цьому розвиваючись максимально гармонійно і цілісно “, – розповідає Костянтин.
Основу методики AGY складають важкокоординовані рухи з різних дисциплін, таких як: бразильське джиу-джитсу, йога, елементи капоейри і гімнастики.
В основі всіх оздоровчих або бойових систем лежить принципи руху від простого до складного. За рахунок відпрацювання базових патернів руху будуються всі подальші методи практики. У кожної системи набір таких базових патернів різний, і залежить від цілей і завдань конкретної системи.
В основі підходу AGY лежить реалізація функціонального руху – одиничного прояву рухового інтелекту, сформованого в ході еволюції природного паттерна переміщення в просторі, оптимального за співвідношенням енергетичних витрат і ефективності, естетиці.
За словами Роніна, різні системи розвитку людини, орієнтовані на роботу з тілом, що виникли в різних місцях, культурах і навіть епохах, мають багато спільного. Всі ці методи в основі своїй мають ідею про природний легкий рух і зменшення звичної напруги в тілі.
“Сучасні тенденції фітнесу тільки приходять до цієї ідеї. Всі традиційні системи розглядають тіло і розум як єдине ціле, як єдиний психофізичний процес, в якому зміни на одному рівні впливають на інші частини. Традиційні методи прагнуть навчити людину бути більш розслабленою і природною, за допомогою усунення всіх типів напруги, як фізичної, так і ментальної.
За допомогою незвичних рухових патернів легко переконатися, наскільки наш образ себе далекий від передбачуваного. Образ себе формують знайомі дії, і цей процес починається в глибокому дитинстві. Систематична робота над зміною способу себе буде більш корисна і ефективна, ніж робота над окремими патернами. Це приводить нас до розуміння важливості роботи над принципами, а не відпрацювання окремих вправ”, – ділиться Костянтин.
“Важливо розуміти, що, говорячи про роботу м’язів в процесі руху, ми говоримо про імпульси нервової системи, що активізують м’язи. Поліпшення руху може проявитися тільки після того, як покращиться функціонування мозку і нервової системи. Це повністю узгоджується з традиційними методами вдосконалення людини”, – говорить Костянтин Ронін.
На основі свого досвіду проведення тренінгів, майстер-класів та навчальних семінарів з Animal Gymnastic Yoga, Ронін вважає, що найефективнішим форматом викладання є курси.
“Більше ніж 20-річний досвід вивчення та практики руху дозволив сформувати просту, зрозумілу і цілісну методику. Глибоке занурення призвело до розуміння: найбільш ефективним форматом викладання за методикою є курси. Всі вони мають певні цілі, будучи повністю самостійними, але і гармонійно доповнюють один одного. Таким чином поступово, максимально безпечно і ефективно розвивається тілесний функціонал. На курсах кожен отримує необхідний обсяг теоретичної інформації та достатній практичний досвід для подальшої самостійної роботи”, – розповідає Костянтин.
Хіти продажів
Новинки
Статті
У чому полягає енергія життя?
Ми визначили 12 ключових сфер життя кожної людини, якісне поліпшення кожної з яких наповнить ваше життя енергією та гармонією: здоров'я, благополуччя, сім'я, самореалізація, спосіб життя, харчування, краса, час, простір, духовність, творчість та оточення.
Здоров'я
"Здоров'я - це коли кожен день найкращий", - Франклін Адамс
Краса
"Краса є у всьому, але не всім дано це бачити", - Конфуцій
Харчування
"Ми живемо не для того, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити", - Сократ
Дім
"Немає місця милішого за рідну домівку", - Марк Туллій Цицерон
Сім'я
"Кожна людина завжди чиясь дитина", - П'єр Огюстен де Бомарше
Спосіб життя
"Залишайтеся собою - це найпростіший і найгідніший спосіб життя незалежно від того, що думають про вас інші", - Мрінал Кумар Гупта
ХОЧЕТЕ БУТИ В КУРСІ ВСЬОГО?
Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається. Ми обіцяємо писати зрідка та по суті.