Что такое Animal Gymnastic Yoga и ее польза для здоровья: рассказывает основатель методики Константин Ронин

Animal Gymnastic Yoga – современная методика всестороннего развития телесного функционала человека. Вобрав в себя различные методы работы с телом, как современные, так и традиционные, методика ставит перед собой задачу развития всех пяти качеств: сила, выносливость, гибкость, координация и реакция.

Основатель Animal Gymnastic Yoga, а также сооснователь проекта HardbreakfastClub, Константин Ронин, специально для VITAGURU рассказал об основах AGY, а также о гармоничном и целостном развитии тела и сознания человека.

Константин Ронин – сертифицированный тренер по йоге, преподает уже более 10 лет. Один из первых в Украине преподавателей animal movement, участник йога-фестивалей, марафонов и конференций, специалист по движению – многие годы изучает как традиционные, так и современные методики тренировок тела и сознания, применяя их на практике в своих тренировках. Автор и ведущий выездных семинаров по AGY как на территории Украины, так и за ее пределами. 

“Методика AGY – это современная попытка адаптировать традиционные подходы развития человека к нашим реалиям. Эта адаптация стала необходимой и продиктована современным образом жизни среднестатистического человека.

Каким бы направлением фитнеса или оздоровительных практик мы ни занимались, всегда развиваем одно или несколько качеств. Их всего пять: сила, выносливость, гибкость, координация и реакция. Тренировки по методике AGY построены таким образом, чтобы за одно занятие работать со всеми пятью качествами. Благодаря этому развиваясь максимально гармонично и целостно”, – рассказывает Константин.

Основу методики AGY составляют сложнокоординированные движение из различных дисциплин, таких как: бразильское джиу-джитсу, йога, элементы капоэйры и гимнастики.

В основе всех оздоровительных или боевых систем лежит принципы движения от простого к сложному. За счет отработки базовых паттернов движения строятся все дальнейшие методы практики. У каждой системы набор таких базовых паттернов разный, и зависит от целей и задач конкретной системы.

В основе подхода AGY лежит реализация функционального движения – единичного проявления двигательного интеллекта, сложившегося в ходе эволюции естественного паттерна перемещения в пространстве, оптимального по соотношению энергетических затрат и эффективности, эстетике.

По словам Ронина, различные системы развития человека, ориентированные на работу с телом, возникшие в разных местах, культурах и даже эпохах, имеют много общего. Все эти методы в основе своей имеют идею о естественном легком движении и уменьшении привычного напряжения в теле. 

“Современные тенденции фитнеса только приходят к этой идее. Все традиционные системы рассматривают тело и ум как единое целое, как единый психофизический процесс, в котором изменения на одном уровне воздействуют на остальные части. Традиционные методы стремятся научить человека быть более расслабленным и естественным, посредством устранения всех типов напряжения, как физических, так и ментальных.

С помощью непривычных двигательных паттернов легко убедиться, насколько наш образ себя далек от предполагаемого. Образ себя формируют знакомые действия, и этот процесс начинается в глубоком детстве. Систематическая работа над изменением образа себя будет более полезна и эффективна, чем работа над отдельными паттернами. Это приводит нас к пониманию важности работы над принципами, а не отработки отдельных упражнений”, – делится Константин.

“Важно понимать, что, говоря о работе мышц в процессе движения, мы говорим об импульсах нервной системы, активизирующих мышцы. Улучшение движения может проявиться только после того, как улучшится функционирование мозга и нервной системы. Это полностью согласуется с традиционными методами совершенствования человека”, – говорит Константин Ронин.

На основе своего опыта проведения тренингов, мастер-классов и обучающих семинаров по Animal Gymnastic Yoga, Ронин считает, что самым эффективным форматом преподавания являются курсы.

“Более 20-летний опыт изучения и практики движения позволил сформировать простую, понятную и целостную методику. Глубокое погружение привело к понимаю: наиболее эффективным форматом преподавания по методике являются курсы. Все они имеют определенные цели, являясь полностью самостоятельными, но и гармонично дополняют друг друга. Таким образом постепенно, максимально безопасно и эффективно развивается телесный функционал. На курсах каждый получает необходимый объем теоретической информации и достаточный практический опыт для дальнейшей самостоятельной работы”, – рассказывает Константин.