Принципи позитивної психології

Головною метою позитивної психології є розпізнавання і розвиток в собі позитивних думок, емоцій і якостей, які зможуть допомогти полюбити себе. Налаштувати себе на позитивні думки вам допоможуть нові щоденні звички:

Виділіть п’ять своїх кращих якостей і намагайтеся використовувати їх кожен день. Це може бути ввічливість, вдячність, уважність, пунктуальність і товариськість. Наприклад, зробіть комплімент своєму сусідові, можливо завтра він відповість вам тим же, наповнивши позитивом і ваш день.

Перед тим, як заснути вимкніть гаджети і постарайтеся згадати всі хороші події, які трапилися з вами за день. Це допоможе вам зрозуміти, що день був прожитий не дарма. Важливо не тільки отримувати, але й віддавати, тому ваша усмішка – це теж хороша подія.

Майже всі системи тайм-менеджменту рекомендують складати список справ, які ви повинні зробити за день, а ось в позитивній психології навпаки – складіть список зробленого за день. Це допоможе вам оцінити свої можливості і зрозуміти, що ви щодня робите багато важливих і корисних речей.

У кожній життєвій ситуації є позитив, його тільки потрібно розгледіти. Якщо на вашому життєвому шляху виникла складна ситуація, постарайтеся вирішувати її поступово, розділивши на етапи. Поетапна і уважна робота допоможуть розв’язати вузол проблеми.

Прихильники позитивної психології запевняють, що позитивні оптимістичні люди набагато здоровіші і успішніші, ніж песимісти. Оптимізм – ваш шлях до успіху!