Почати жити з понеділка: парадоксальна теорія змін

Чому ми даємо собі обіцянку почати життя з чистого аркуша саме з понеділка? Психологи готові пояснити цей феномен.

Психологічні ваги

Психологи розуміють, чому ми говоримо собі це нескінченне «Почни». Справа в тому, що в кожному з нас живуть протиріччя, коли вона частина свідомості розуміє необхідність змін, але друга постійно знаходить причини, щоб відкласти дію. У цьому немає нічого незвичайного, адже така сутність людини – дія і протидія. Це як ваги, на яких одна чаша просить щось змінити, але друга просить залишити все як є. Важелем рівноваги служить таке поняття, як парадоксальна теорія змін.

Як це працює

До цієї теорії слід ставитися досить серйозно, оскільки, як не дивно, ці протиріччя негативного характеру відбирають життєву енергію. Кожен раз, кажучи собі щось на кшталт «я занадто ледачий, раз не можу це зробити», людина вводить себе в стан пригніченості. Так, самокритика не завжди корисна. Лаючи себе за неспроможність почати нове життя, припустимо, з понеділка, ми робимо крок назад, але не вперед.

Час змін

Парадокс полягає в тому, що зміни настають, коли приходить їхній час. Це не обов’язково буде перший день тижня. Зміни відбуваються, коли людина до них готова. А цей шлях пов’язаний з самопізнанням і прийняттям себе з усіма недоліками, кращими якостями і, найважливіше, своєю автентичністю. Просто перестаньте порівнювати себе з іншими.

Важливі кроки

Психологи пропонують такий спосіб: кожен раз, коли самокритика накочує хвилями, плесніть себе по долоні і зупиніться. Припиніть карати себе і вже зовсім скоро ви відчуєте прилив життєвих сил. І ось ця точка може стати відправною для нових звершень!

Ось кілька способів як розібратися в собі і зрозуміти, чому понеділок і інший день може стати важливим:

• Проаналізуйте, що вас гальмує. Можливо, відповідь у тому, що ви занадто вимогливі до себе і нетерплячі. Подумайте про те, що вам просто потрібно більше часу для усвідомлення.
• Дійте поступово. Кожен маленький крок – це великий успіх. Почніть з крихітних змін, наприклад, відмовтеся від солодкого, переглянете свій раціон. Якщо ви зможете взяти під контроль власні звички, то глобальні зміни в житті почнуться дуже скоро.
• Точно це ваше рішення? Подумайте, чи дійсно ви цього хочете або це нав’язана кимось точка зору? Можливо, внутрішній опір, з яким ви зіткнулися – це правильна реакція на зовнішній тиск.

Отже, якщо нове життя з понеділка відкладається, не поспішайте звинувачувати себе в безсиллі. Подумайте, можливо, ваш час ще не настав.