28.05.2020
Анна Берія: Щоденник подяки став експериментом, який змінив моє життя
Анна Берія – творець бренду спортивного одягу Twinsber. Дівчина активно займається різними видами спорту, танцями, йогою, пропагує здоровий спосіб життя і правильне збалансоване харчування.
В інтерв’ю VITAGURU Анна розповіла, про те, як дізналася про щоденник подяки, і яким чином ця практика, розпочавшись як простий експеримент, розкрила її “суперсилу” і змінила все життя.
Пані Анно, розкажіть про себе. Чим ви займаєтесь?
За все своє усвідомлене життя, скільки себе пам’ятаю, я асоціююсь зі здоров’ям. Я взагалі люблю все корисне, органічне, правильне, те, що несе користь як мені, так і оточуючим. Я безпосередньо пов’язую себе зі спортом, хоча ніколи не займалася нічим професійно. Але я завжди була в тонусі, завжди ходила в зал, завжди пізнавала нове. Так 5 років тому я прийшла до створення свого бренду спортивного одягу Twinsber, який виконує функцію практично другої шкіри, і є дуже зручним, практичним і стильним. До речі, про корисність: ми використовуємо лише натуральні тканини у виробництві, і зараз працюємо над новою колекцією з органічного волокна.
Чому ви почали вести щоденник подяки? Як ви дізналися про цю практику?
У вересні 2018 року я приїхала до своєї близької подруги. У мене в голові було мільйон питань, сумнівів, та й день, і тиждень, і місяць в цілому були якісь невдалі… Вона якраз повернулася з тренінгу одного дуже відомого коуча в Києві, і розповіла мені про щоденник подяки. Чесно кажучи, я поставилася до цього скептично, але я люблю все нове і довіряю їй. Вона взяла з мене обіцянку, що я протягом тижня придбаю цей щоденник і почну вести його до кінця місяця.
Як зараз пам’ятаю: ми навіть підписали “декларацію” про згоду, в разі невиконання якої я повинна була заплатити штраф. А так як я людина азартна, я це зобов’язання виконала, і 27 вересня Щоденник подяки вже був у мене і я в той же день почала його заповнювати.
Щоденник подяки був експериментом для вас, особистим викликом?
Щоденник подяки був експериментом, який змінив моє життя. Я просто почала вести його, як було написано в інструкції.
Величезна подяка Аллі Клименко – це той самий коуч, яка зі своєю командою винайшла дуже зручний, ідеальний щоденник. Я почала його заповнювати щовечора перед сном, абсолютно без жодних очікувань. Але вже через тиждень зловила себе на думці, що я не завжди говорила “дякую” людям по життю, просто приймаючи деякі речі як належне, і зовсім не дякувала собі. У щоденнику є моя улюблена рубрика, яка називається “Особливо хочу подякувати”. Там ти пишеш про речі, які дуже хочеш, дозволяєш собі мріяти. Наприклад, тоді я мріяла потрапити на свій день народження у Нью-Йорк, і я просто писала: “Особливо хочу подякувати за те, що я гуляю по Манхеттену в свій день народження”. Це надихнуло мене найбільше.
Що було для вас стимулом?
Головним стимулом стало бажання змінити своє життя.
А якщо хочеться щось змінити, то необхідно почати робити щось по-новому, і прищеплювати собі нові звички. Але я не покладала на щоденник ніяких надій, і не вважала його своєю чарівною паличкою, а просто експериментувала.
Коли ви стали помічати перші результати?
Ефект не змусив себе довго чекати. Уже через три тижні я отримала в подарунок те, про що мріяла. Через місяць після того, як я почала вести щоденник, у мене був день народження, і я була на Манхеттені! Там, де хотіла!
Це сталося зовсім несподіваним чином, ніби Всесвіт сам за мене все вирішив. Чесно кажучи, я була в захваті від того, як все складалося.
Які зміни стали відбуватися у вас? Як змінилося ваше життя?
Можу з упевненістю сказати, що завдяки щоденнику я стала добрішою, уважнішою до оточуючих, підвищила власну ефективність. З того моменту, як я почала його вести, моє життя змінило фокус. Крім того, щоденник допоміг мені зрозуміти і підвищити власну цінність, що давало мені сили робити більше і краще.
Чесно кажучи, я б не повірила, що звичайний зошит може так сильно змінити курс життя, якби не спробувала це на собі.
Щоденник допоміг мені знайти любов до себе, навчив бачити хороше в людях, і фокусуватися на цьому. Я почала ділитися цією “суперсилою” зі своїми близькими, надихаючи їх своєю історією, дарувала всім подругам такі щоденники, і в їхніх життях теж почали відбуватися трансформації, від чого я отримувала задоволення ще більше.
Ви досягли своїх цілей за допомогою щоденника?
Щоденник подяки допомагав і допомагає здійснювати мої мрії. Я називаю їх мріями, а не цілями, оскільки те, яким чином все здійснюється, я не можу назвати ніяк інакше як диво.
Щоденник приваблює в моє життя тих людей, події та ситуації, які прямо або побічно пов’язані з моїми мріями, і все складається саме собою. Я б ніколи не подумала, що щира подяка володіє такою силою.
Але не варто думати, що я просто сиділа писала в щоденнику, чого хочу, і все збулося як за помахом чарівної палички. Ні. Я жила в своєму стандартному режимі, працювала і розвивалася, просто додала до своїх щоденних ритуалів можливість помічати дрібниці і дозволила собі мріяти. У мене все це працює в комплексі.
Як практика вплинула на інші сфери вашого життя?
Звичайно ж, це вплинуло і на моє особисте життя, і на стосунки з родичами. Я стала більше ділитися добром, мені захотілося більше допомагати оточуючим, надихати їх. З того моменту, як я почала вести щоденник, слово “дякую” стало одним із найуживаніших в моєму лексиконі.
Це дуже сильне слово – “дякую”.
Чи застосовуєте цю практику і зараз?
Перед інтерв’ю я заповнила свій щоденник, подякувавши за цю можливість зануриться в приємні спогади.
Зараз я вже не купую Щоденник подяки, а заповнюю його сама в звичайному зошиті. До речі, я за те, щоб все записувати від руки, таким чином ми пишемо усвідомлено і програмуємо себе. Це безперечно краще, ніж просто робити нотатки в телефоні.
Для мене це той щоденний ритуал, який чудово очищає мозок і надихає на більше.
Це всього лише 10 хвилин на день. Я зазвичай роблю записи ввечері: пишу про день, що минув, підводжу підсумки, надихаюся і лягаю спати з хорошими думками.
Тому, якщо ви ще не практикуєте це, я настійно рекомендую почати прямо зараз. Багато для цього не потрібно: просто блокнот, ручка і ваше бажання щось змінити у собі і своєму житті.
Більше цікавого читайте на наших сторінках Facebook & Instagram.
Розмовляла – Катерина Тугушева
Хіти продажів
Новинки
Статті
У чому полягає енергія життя?
Ми визначили 12 ключових сфер життя кожної людини, якісне поліпшення кожної з яких наповнить ваше життя енергією та гармонією: здоров'я, благополуччя, сім'я, самореалізація, спосіб життя, харчування, краса, час, простір, духовність, творчість та оточення.
Здоров'я
"Здоров'я - це коли кожен день найкращий", - Франклін Адамс
Краса
"Краса є у всьому, але не всім дано це бачити", - Конфуцій
Харчування
"Ми живемо не для того, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити", - Сократ
Дім
"Немає місця милішого за рідну домівку", - Марк Туллій Цицерон
Сім'я
"Кожна людина завжди чиясь дитина", - П'єр Огюстен де Бомарше
Спосіб життя
"Залишайтеся собою - це найпростіший і найгідніший спосіб життя незалежно від того, що думають про вас інші", - Мрінал Кумар Гупта
ХОЧЕТЕ БУТИ В КУРСІ ВСЬОГО?
Підпишіться на нашу розсилку, вам сподобається. Ми обіцяємо писати зрідка та по суті.