Что такое философия slow living

Slow living (англ. “медленный образ жизни”) – философия замедления ритма жизни.

Главный принцип slow living – перестать спешить и гнаться за продуктивностью, а жить медленно, в личном комфортном темпе, проживая каждый день осознанно, акцентируя внимание на качество, а не количество в любой сфере – от питания до работы и отдыха.

Это движение развилось из философии slow food, которая возникла в конце 80-х годов в Италии в ответ на набирающую обороты популярность фастфуда.

Slow living – это жить хорошо, а не быстро. Такой образ жизни включает в себя “медленный отдых”, “медленную красоту”, “медленное искусство” и т.д.

Ключевое в этой концепции не просто делать все спокойнее и осознанней, а задать себе простой, но важный вопрос: “Зачем мы так спешим?”, “Что делает мою жизнь стоящей того, чтобы ее проживать?” У каждого ответ будет свой.

Как начать применять концепцию slow living:

Замедляйтесь в ваших привычках

Обратите внимание на ваши ежедневные рутинные дела: как вы застилаете кровать по утрам, как завариваете чай или кофе, готовите завтрак. Замедлитесь, концентрируйтесь на моменте, наслаждайтесь им.

Не бойтесь скуки

Прислушайтесь к себе в момент скуки, и не пытайтесь по привычке сразу же себя чем-то занять.

Доказано, что ничего не делать иногда тоже полезно.

Дзен-буд­дий­ский мо­нах и писатель Тит Нат Хан, от­ме­ча­ет, что ни­че­го не де­лать – это до­воль­но слож­ная за­да­ча, ко­то­рая счи­та­ет­ся глу­бо­кой и тя­же­лой прак­ти­кой. 

Ваше расписание в ваших руках

Проанализируйте свое жизненное расписание.

Выбирайте дела, которые наполняют вас энергией, а жизнь – смыслом.

Список дел – в ваших руках, вы сами расставляете приоритеты. Вы всегда можете его корректировать, от чего-то отказаться, что-то сократить. Начните с того, что добавьте в свой график 30 минут, которые вы будете тратить исключительно на себя и свое любимое хобби. 

Читайте также: Топ-5 приложений для борьбы с грустью и плохим настроением.

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.