Саша Годяева: Все, чем вы занимаетесь, может стать медитацией

06.11.2020

Саша Годяева: Все, чем вы занимаетесь, может стать медитацией

Саша Годяева – мастер современного искусства медитации. Саша долго жила в Италии и Португалии, работала иллюстратором, дизайнером и арт-директором. Сейчас она вернулась в Киев, и проводит практики и семинары, обучая людей правильно медитировать

В интервью VITAGURU Саша рассказала о том, как нашла свое дело, как медитации изменили ее жизнь, и почему счастье – это иллюзия, а также откровенно призналась, о чем сейчас мечтает больше всего.

Саша, расскажите о себе, как вы нашли свое дело? 

Люди достаточно редко приходят в тему самопознания и медитации просто из любопытства. Как правило, это происходит, когда что-то идет не так, или когда в жизни происходит кризис. В моем случае было именно так. 

Где-то лет с 15 я интересовалась различными практиками, религиозными течениями, эзотерикой, но не очень глубоко. И только в 25 лет, когда я уже успела закончить два художественных ВУЗа, поработала в Милане арт-директором, иллюстратором и дизайнером, после 7 лет проживания в другой стране, у меня произошел кризис. И именно этот кризис подтолкнул меня к тому, чтобы искать какие-то альтернативные методы помощи себе. Так начались все мои эксперименты, связанные с практикой медитации, путешествиями в различные восточные страны.

Интересно, что мне с юношества говорили, что я буду заниматься подобными вещами. 

Как вы начали медитировать и где обучались?

У меня было очень много учителей, но я не сразу пришла к медитациям. Я училась в Художественной академии в Киеве, в институте в Милане, в одном из самых именитых ВУЗов, связанных с дизайном и модой. Потом вернулась в Киев, какое-то время поработала в рекламе, после чего уволилась и отправилась путешествовать. 

Моей первой страной был Непал. Там я пошла в горы на высоту 5500 метров, причем без какого-либо опыта подобных восхождений. И это стало для меня испытанием, это был настоящий духовный опыт. На тот момент я мало что знала про Гималаи, про особенности восхождений, про горную болезнь, про полное отсутствие комфорта. Все это в совокупности привело меня к какому-то лучшему пониманию себя: когда ты остаешься один на один с природой, один на один со своими мыслями и своей внутренней природой, то что-то внутри меняется, и это действительно удивительный процесс. 

Я считаю, что моя поездка в Гималаи стала точкой отсчета.

После этого у меня было очень много учителей, среди которых я могу выделить мастера Ю. Его вклад в мое формирование как мастера, очень велик.

Мастер Ю Джей Шин – кореец по национальности, но человек Мира, он много путешествовал по миру, и сейчас проживает в Америке. Он дал мне очень многое, он соединил для меня искусство медитации, глубинное понимание современного мира и того, в чем люди нуждаются на самом деле, живя в городах, сталкиваясь со всем тем, с чем все мы сталкиваемся. 

Все мы очень разные, но все мы проживаем очень похожие процессы.

Мастер Ю показал мне, что практика на самом деле находится в наших обычных ежедневных делах. Все, что ты делаешь, может стать медитацией: приготовление пищи, разговор с близким и любимым человеком, вождение автомобиля может стать медитацией. 

Сейчас очень много людей практикует, много людей, которые интересуются и пробуют, но к сожалению, не у всех есть глубинное понимание основ – откуда это взялось, для чего, и как это экологично использовать. Меня ужасает невежество и потребительское отношение к практике в контексте современной жизни. 

Как медитация изменила вашу жизнь?

Колоссальным образом изменилось мое глубинное понимание жизни. В принципе, могу сказать, что это два разных человека – я 10 лет назад, когда только начинала, и я сейчас. 

Конечно, есть много чисто практических факторов: изменилось мое физическое и психологическое здоровье, изменились отношения с моими близкими. Но если посмотреть глобально, этот процесс абсолютно неизбежный – все мы меняемся, это правильно и хорошо, так должно быть. 

Я не знаю, как бы я изменилась без медитации, но я знаю, что до того, как я начала практиковать, я была очень тревожным человеком – это было в моей психической конституции, я предрасположенный к тревожности и депрессиям человек, но благодаря практике я стала другой. Я не могу сказать, что у меня не бывает тревожных состояний, грусти или еще чего-то подобного, но я научилась с этим справляться и продолжаю учиться. 

Я считаю, что этот мир – место не для слабонервных, и без медитативных навыков современному человеку не обойтись, потому что то количество информации, то количество триггеров, то количество различных катаклизмов, которые происходят в наши дни, оно просто не оставляет шанса для здоровой психики.

Все настолько быстро меняется, что наша психика не успевает адаптироваться. Поэтому очень важно поддержать себя, дать себе любовь, заботу и энергию. Это необходимо каждому из нас. Наши родители сделали для нас все, что могли, больше они ничего не могут для нас сделать, когда мы уже взрослые.

Если нам чего-то не хватило в детстве, в юношестве, в отрочестве, или вчера, то именно мы являемся тем человеком, который может это все дать самому себе. 

Все техники, которые я даю на своих курсах, семинарах и открытых занятиях, достаточно просты, и их цель заключается в том, чтобы мы научились давать себе поддержку, любовь, давать себе знания и понимание, научиться опираться на себя и нарабатывать внутренний стержень. И тут рождается по-настоящему взрослый человек, независимый и целостный.

Как начать медитировать? Что для этого нужно?

Я верю в то, что медитация – выбор души. Какие-то обстоятельства приводят человека в ту точку, где он понимает, что хочет что-то изменить, и ему нужны инструменты. 

Самое первое – это, конечно, нужно отдохнуть. Очень часто люди приходят в практику и медитацию с хроническими неврозами, связанными с переутомлением. И когда человек находится в таком состоянии, совершенно бессмысленно давать ему какие-то практики, ему просто нужно отдохнуть, поспать, отключится от всего, сделать диджитал детокс. Это очень важно.

Начинать лучше с ментором, или можно попробовать самому, например, с помощью мобильных приложений?

Нужно найти своего “проводника”, и это тончайшее дело, потому что сейчас очень много всего – миллион различных техник и практик, но в этом обилии информации нужно найти свою жемчужину.

От одного мастера вы слышите все, от другого вы не слышите ничего, и при этом они говорят абсолютно одно и то же, поэтому ищите своего мастера, ищите того человека, которому вы доверитесь, которому будете верить. Какое-то время вы будете опираться на этого человека, прислушиваться к его советам, к тому, что она дает. Так вы учитесь опираться на себя, взращиваете в себе внутреннюю мудрость, взращиваете в себе своего внутреннего мастера, и таким образом двигаетесь дальше.

Что касается самой практики, есть очень много различных техник, но я являюсь адептом медитации в движении – соматической медитации.

Я считаю, что медитация – это искусство, и в моей картине мира все, чем вы занимаетесь, может стать медитацией.

Не вы служите медитации, медитация служит вам. На каких-то этапах своей жизни я так много времени уделяла практике, что реализация моих желаний отходила на второй план. Это был важный этап набора знаний, этап учебы, и это было очень ценно. Сейчас у меня другой этап, сейчас медитация служит мне, поддерживает и является важным инструментом.

Если человек без подготовки идет в классическую медитацию без движения, буддистскую медитацию, то как показывает практика, очень многие этого не выдерживают, на начальных этапах это тяжело. В медитации в движении мы работаем с телом, прорабатываем акупунктурные точки, меридианы тела, активизируем энергетическую систему организма, запускаем энергетические потоки, и потом, через определенный ряд движений, которые воздействуют на правое и левое полушарие мозга, мы вводим себя в медитативное состояние. И уже из него намного легче достичь состояния безмолвия и умиротворения, погрузится в него и напитаться им.

Как сделать медитацию своей привычкой? 

Точно так же, как выработать любую другую привычку. Так же, как сделать привычкой правильное питание или утренние пробежки, например. Это только практика.

Как часто необходимо медитировать?

На начальных этапах нужно медитировать каждый день: сразу после пробуждения и непосредственно перед отходом ко сну. Потом медитация сама будет появляться в моменты, необходимые для вас.

Например, на моем курсе есть медитация, которую я рекомендую делать в пробках, в тех состояниях, когда мы злимся, когда нам кажется, что мы теряем время, что-то не успеваем, когда кажется, что что-то идет не так. В такие моменты, когда вам меньше всего хочется медитировать, вы вставляете наушники и уходите в медитацию. И таких моментов будет появляться все больше и больше, и вы сами будете чувствовать, когда вам нужно помедитировать.

Как вы справляетесь с жизненными трудностями, вызовами? Помогают ли медитации в этом?

В моем случае, и в случае большинства людей, медитация – инструмент, который помогает справляться. 

В жизни происходит разное, никто ни от чего не застрахован. Смысл не в том, чтобы всегда быть счастливой и умиротворенной. В жизни очень много красок, она не белая и не черная, нет состояния абсолютного счастья или абсолютного несчастья. 

Вопрос в том, как эффективно вы справляетесь со своими жизненными обстоятельствами, как быстро выходите из кризиса. Медитация для этого и создана.

Что отличает мастера от обывателя? Обыватель в критические моменты надолго – на часы, на месяцы, на годы, впадает в депрессивные состояния, в гнев, грусть. Мастер испытывает все тоже самое, но он входит в это состояние, ловит его, осознает его, и быстро выходит, в доли секунды, минуты. 

Я призываю всех людей, моих учеников, клиентов, быть мастерами своей жизни, творить ее, осознавать свои эмоции, не отвергать их. Если ты злишься, спроси себя, почему. Через медитацию узнай, где зародилось это чувство. Это бесконечный процесс самопознаний, и в этом смысле медитация – потрясающий инструмент.

Что вас вдохновляет, помогает быть продуктивной?

Я не сторонник “успешного успеха” и “продуктивной продуктивности”, меня, откровенно говоря, удивляют эти тенденции “достигаторства”. Я считаю, что в этом огромный вред для общества в целом, и для каждого человека, потому что вместо того, чтобы внимательно, с любовью и интересом изучать себя, люди смотрят по сторонам и говорят о какой-то “продуктивности”. Вы будете продуктивны, если вы будете здоровы психически и физически. Когда человек здоров, он не хочет лежать под одеялом и ничего не делать. А если у него нет сил встать утром с кровати, значит он нездоров. А если ты не здоров, нужно что-то с этим делать, обратиться за помощью. Если это депрессивные состояния – обратиться к психологу или психотерапевту.

Вся эта тема с продуктивностью рождает столько недовольства внутри каждого человека, рождает постоянные претензии и придирки к себе и т.д. Это не значит, что человеку не нужно ни к чему стремиться и ничего достигать, я говорю о том, что важна наша внутренняя мотивация. 

Первичным для человека должно быть здоровье и любовь к себе, и когда это есть, у человека просто не остается никаких шансов быть непродуктивным, быть не творческим или неинтересным. Когда человек здоров и находится в контакте с собой, уважает себя и свои чувства, и любит себя, в здоровом понимании, ему хочется творить.

Не стоит гнаться за продуктивностью, это ловушка, ищите здоровье и любовь к себе, глубокое понимание себя и своих истинных желаний. Из этой любви человек делает потрясающие творческие вещи, которые будут вдохновлять их самих и других людей.

Вы можете назвать себя счастливым человеком? Что для вас значит счастье?

Счастье и успех в привычном понимании – это обман и иллюзия. Я бы хотела, чтобы люди поняли, что нет никакого счастья как состояния, к которому ты, как белка в колесе, постоянно бежишь. В нашем социуме такое сложилось ошибочное мнение: я стану счастливым, когда у меня будет машина, или стану счастливым, когда пойму все, или когда появится ребенок. Это иллюзия. 

Счастье – оно на кончиках пальцев, оно в каждом мгновении. Нужно уметь отслеживать счастье в абсолютно любой ситуации.

Стремитесь быть здоровым, понимать себя, чувствовать свои истинные потребности и нужды. Я считаю, что именно эти вещи имеют значение. 

Счастлива ли я? Я просыпаюсь утром с улыбкой, я в кайфе от того, что я делаю, и с какими людьми общаюсь, в моем окружении остались только бриллианты, это потрясающие талантливые люди, у меня прекрасные отношения с родителями.

Да, мне бывает грустно, да, я плачу, злюсь, радуюсь, смеюсь. Самое важное: я чувствую себя целостной. Это для меня намного более значимо, чем счастье. Счастье – это понятие, которое не имеет для меня смысла, а целостность вмещает для меня очень много факторов и понимания гармонии. 

О чем вы мечтаете?

В данный момент я мечтаю о море. Я очень люблю море, и обычно много времени провожу у воды. Какое-то время я жила в Португалии возле океана, в Италии у моря. И сейчас мне не хватает этого состояния моря – безграничности, бескрайности, возможности смотреть далеко-далеко вдаль. Сейчас я мечтаю об этом.

Конечно, у меня есть несколько глобальных мечт, но это сокровенные вещи, которые должны оставаться где-то внутри. Мы либо просто мечтаем и эти мечты рассеиваются, либо они реализовываются, но для этого нужно накапливать энергию в эту мечту. 

Очень важно иметь свои мечты где-то в обозримости, постоянно о них думать. Но это ни в коем случае не должно быть насилием над собой: я обязательно должен достичь этого, прийти к этому. Это рождает очень много недовольства.

Фото – Алена Коваль

Беседовала Катерина Тугушева

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.

Поделиться

Хиты продаж

HEREEEEtt

Cтатьи

Ученые назвали лучшую диету 2021 года

Ученые назвали лучшую диету 2021 года

Авторитетное американское издание U.S. News & World Report опубликовало ежегодный ...

Топ-5 полезных гаджетов для здоровья

Топ-5 полезных гаджетов для здоровья

Топ-5 витаминов для красивой и здоровой кожи

Топ-5 витаминов для красивой и здоровой кожи

Новости

Что такое sustainability и почему это важно

Что такое sustainability и почему это важно

Что почитать на карантине: ТОП-5 новинок весны

Что почитать на карантине: ТОП-5 новинок весны

ХОТИТЕ БЫТЬ В КУРСЕ ВСЕГО?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится. Мы обещаем писать редко и по делу.

Loading

Результаты поиска

Запрос поиска