Как научиться не откладывать жизнь на “потом”

Бывали ли вы в ситуации, когда вы идете по улице, занимаетесь привычными делами или просто ничего не делаете и вдруг в голову приходит вопрос: “А своей ли жизнью я живу?” Часто мы ловим себя на мысли, что вот случится поворотное событие, и тогда я заживу, куплю, смогу, поеду и т.д., а пока нужно потерпеть, больше стараться, вкладываться, поработать.

Такой феномен в психологии называется синдром отложенной жизни, говорит психолог и психотерапевт в методе позитивная и транскультуральная психотерапия Татьяна Печалова.

Прошлое можно только отпустить, настоящее прожить, а будущее создать.

“Этот феномен заключается в том, что человек искренне и, часто неосознанно, считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. У такого человека есть четкий план, как прити к своей жизни, и ряд обязательных условий.

Синдром отложенной жизни уходит корнями в семейные концепции и сценарии, которые складывались под воздействием культурно – исторических особенностей”, – объясняет психолог.

По словам специалиста, обычно у детей – подростков, есть четкий план на ближайшие 10-15 лет: закончить школу, поступить в университет, получить образование, устроиться на хорошую работу, в некоторых случаях, выйти замуж и родить ребенка, а дальше – пустота. Совершенно не понятно, что делать дальше. 

Наверняка многие из нас слышали подобные фразы от родителей и учителей: “Вот исполнится 18 и делай, что хочешь”, “Ну и что, что тебе уже 18, сначала закончи университет, и потом будешь баловаться”, “Сначала начни зарабатывать, и только потом думай о семье”, “Вот родишь своих детей, тогда и поговорим”.

“На первый взгляд, можно подумать, что такие фразы мотивируют нас достигать большего, на самом же деле они закладывают фундамент синдрома отложенной жизни.

И взрослый человек, выросший на подобных установках, начинает жить в постоянном ожидании какого-то события или явления, наступление которого позволит ему, наконец-то, жить так, как ему хочется, расслабиться и заниматься любимым делом. Но такой момент либо не наступает вовсе, либо когда наступает, оказывается, что ничего кардинально в жизни не меняется”, – говорит Татьяна Печалова.

Что характерно для синдрома отложенной жизни? Когда какое-то одно событие начинает обладать свехценностью, и кажется, что это событие изменит все:

– вот когда я похудею…

– стоит мне только заработать миллион и тогда…

– вот вырастим детей…

– вот когда я удалю эту родинку с лица, тогда наладиться моя личная жизнь..

– вот купим квартиру, машину, дачу и можно будет расслабиться…

“Суть в том, что жизнь человека складывается из множества вещей: индивидуальных особенностей, среды, людей, с которыми у нас есть отношения и всех событий, которые с нами случаются. И одно сверхценное событие почти не способно перевернуть всю жизнь с ног на голову и подарить билет в беззаботную “настоящую” жизнь. Как правило, осознав это, приходит чувство разочарования, а за тем, человек находит для себя новую цель, достигнув которой, “точно все измениться” и далее по кругу”, – объясняет Татьяна Печалова.

Суть в том, что вероятнее всего, наше будущее ничем не будет отличаться от настоящего, поскольку действительно осознать себя мы можем только в настоящем моменте, следовательно, влиять и управлять своей жизнью можно только здесь и сейчас. 

Откладывать жизнь на “потом” абсолютно иррационально, потому как не существует никакого “потом” и значит оно никогда не может осуществиться.

“Только настоящее дает нам возможность выбирать и действовать”, – подчеркивает психолог.

Как перестать откладывать жизнь на потом?

1. Осознать, что любой текущий момент это и есть жизнь, здесь и сейчас. Будущего нет, есть только настоящее. Чем бы хотелось наполнить это настоящее?
2. Делай что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть (с). Осмотритесь по сторонам. Что вас окружает? Какие возможности вы можете использовать сегодня, прямо сейчас? Используйте их, наслаждайтесь процессом.
3. Прекратите обесценивать свою жизнь. Реальная жизнь не хуже, а может даже и лучше, чем та, о которой вы только мечтаете.
4. Не игнорируйте процесс в погоне за результатом.
5. Все что вы откладывали на потом, начните использовать и делать сейчас: есть из дорогого сервиза, носить платье для особого случая, поехать в долгожданную поездку просто так, а не по случаю закрытия успешного проекта, съесть любимое мороженое, выпить дорогого вина и т.д. Пусть любой день сможет стать “особенным” для вас, без повода.
6. Представьте, что будущего нет. Сейчас лучшее время для всего, что вы задумали. Приступайте к реализации незамедлительно.
7. Окружите себя заботой и поддержкой – дружеской и профессиональной. Пусть рядом будут люди, рядом с которыми вам комфортно, а не те, рядом с которыми вы чувствуете, что что-то “должны”.
8. Ваша жизнь настоящая и проходит именно сейчас. Присвойте ее себе. Разрешите себе проживать и чувствовать каждый ее момент.

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.