Алиса Мартенс: Йога помогает найти точку баланса

08.12.2020

Алиса Мартенс: Йога помогает найти точку баланса

Алиса Мартенс – инструктор по флоу-йоге и барре, дипломированный хореограф, преподаватель спортхаба Fizmat.

В интервью VITAGURU Алиса рассказала о том, кем мечтала стать в детстве, и как начала практиковать йогу, а также о том, как справляется с жизненными вызовами, поделилась личными wellness-правилами и мечтами о море.

Алиса, расскажите о себе, как вы нашли свое дело? 

Меня всегда привлекало творчество, в разных его проявлениях. С детства я занималась рисованием, училась в школе искусств, где у нас были общеобразовательные уроки и специализированные занятия, такие как живопись, рисунок, графика и т.д. Тогда я хотела стать дизайнером интерьера, но в один прекрасный день в мою жизнь ворвался хип-хоп с огромными джинсами и проколотой бровью в придачу, и как говориться, жизнь уже не была прежней! Я была полностью поглощена танцами, и даже в 14 лет, на летних каникулах, я преподавала хип-хоп для таких же тинейджеров, как и я. 

Тогда-то я и загорелась желанием заняться танцами основательно, и пойти учиться на хореографа. Так я и сделала, а на третьем курсе решила немного подзаработать, и пошла работать фитнес-инструктором. Фитнес-клуб, где я работала, только открывался, и владельцы бизнеса обучали команду тренеров всем азам: анатомия, биомеханика, физиология, аэробика, пилатес, силовой тренинг.

В общем, было сложно и интересно одновременно. 

После окончания учебы, я приняла решение пойти дальше в фитнес, а не на большую сцену. Во-первых, я уже не получала такого удовольствия от всей этой мишуры: перьев, страз и яркого макияжа, а во-вторых, мне очень нравилось быть тренером и общаться с людьми. А йога в мою жизнь пришла немного позже.

Как вы начали практиковать йогу и где обучались?

До моего первого занятия по йоге мне казалось, что йога – это что-то скучное, и точно не для меня. Но однажды я попала на класс по йоге, когда была в абсолютно расклеенном эмоциональном состоянии.

Я была просто поражена, как за 1,5 часа может поменяться мое эмоциональное и физическое состояние. И все, я влюбилась! В это самочувствие во время и после занятия, в практику, в ощущение своего тела. 

Это первое занятие было в студии Вячеслава Смирнова. Где-то около года я занималась для себя, и брала из йоги некоторые движения и принципы в свои занятия по фитнесу, а потом прошла обучение в его школе. Параллельно я проходила много курсов: особенности тренировок для женщин, пилатес, занятия для беременных, анатомия, физиология, основы нутрициологии, стретчинг. Потом добавились книги, фильмы и онлайн-курсы по йоге.

Как йога изменила вашу жизнь?

Йога очень многое привнесла и продолжает привносить, ведь это постоянный процесс. Я бы сказала, что йога хорошенько вымыла “окна”, сквозь которые я смотрела на жизнь. Появилось ощущение чистоты, я стала больше чувствовать, слышать и понимать себя, появилось ощущение внутреннего баланса и тишины. 

Конечно, так происходит не всегда, я как и все обычные люди, могу злиться и быть разбалансированной, но йога очень помогает найти эту точку баланса. Я нащупываю связь со своим телом, эмоциями и чувствами. А медитации открыли сердце к любви к себе, людям и окружающему пространству.

Какой совет вы бы дали тем, кто хочет начать заниматься йогой?

Главный совет – начать! Надеть форму и расстелить коврик дома, или пойти в студию! Все гениальное просто, я думаю, если внутренне в этом есть потребность, то человек начнет, а если это просто погоня за трендом, то и начинать не стоит. 

У многих людей есть страхи о том, что они не достаточно гибкие или не достаточно худые, или еще в чем-то не достаточны, чтобы заниматься йогой. Это не так, ведь занятия йогой как раз помогут телу чувствовать себя лучше. Если хочется заняться йогой, нужно просто пойти в студию и попробовать, или начать заниматься онлайн. 

Как правильно выбрать свое направление йоги, найти своего инструктора?

Стилей йоги существует действительно очень много: аштанга, кундалини, хатха, флоу, бикрам и т.д. Выбрать свое направление действительно сложно, ведь тот, кому подходит, например, кундалини-йога, может не понравиться аштанга и наоборот. Но понять это можно только попробовав.

Нет наилучшего стиля, есть тот стиль, который нужен конкретному человеку в конкретный период. 

Если человек совсем не пробовал и не знает, чего он хочет, какой стиль йоги ему будет ближе, то я бы советовала пойти в студию, где представлены разные стили и попробовать, тогда можно сделать выбор. Также я бы и сказала о преподавателях: пробуйте заниматься с разными инструкторами, общайтесь с ними, спрашивайте об их опыте. Того, с кем у вас будет контакт, вы сразу почувствуете и захотите продолжать заниматься именно с ним. Совсем не обязательно выбирать один стиль или одного преподавателя на всю жизнь, ведь вы можете год попробовать одно, а потом что-то в вас изменится, и вам захочется попробовать что-то новое. Это нормально.

Как вы справляетесь с жизненными трудностями, вызовами? Помогает ли в этом йога?

Думаю, что это зависит от того, какие это трудности. Иногда нужно просто принять решение, взять за него ответственность и пойти это делать, тогда я иду и делаю.

А в духовных вопросах мне помогает медитация. Помогает отследить свое состояние, свои мысли, помогает прожить эту ситуацию, а не закрыться от нее, помогает отпускать обиды и чувствовать благодарность.

Что для вас значит целостный осознанный образ жизни? Поделитесь личными wellness-правилами.

Для начала, скажу, что это очень индивидуально. То, что для меня целостно, для другого может оказаться совсем наоборот. 

Осознанный образ жизни для меня, в первую очередь, это про жизнь сейчас, проживание момента и не откладывание жизни на потом.

Когда мы слишком много думаем о прошлом или будущем, мы упускаем то самое “сейчас”, а ведь что-то сделать и как-то повлиять на свою жизнь мы можем именно сейчас, в прошлом и в будущем это невозможно. 

Если говорить о правилах, которые поддерживают меня, то у меня есть личный список:

  • Пространство вокруг меня должно быть чистым и светлым
  • Осознанность дает почувствовать почву под ногами
  • Неидеальность прекрасна
  • Ищи глубину
  • Чаще улыбайся
  • Все, что мне нужно, приходит в нужное для меня время
  • Чаще дыши глубоко
  • Делай то, что хочется и получай удовольствие. Ты сама автор своей книги жизни
  • Высыпайся
  • Ешь ту еду, которая дает тебе энергию, а не забирает ее
  • Чаще подпитывай свои органы чувств чем-то красивым
  • Напряжение забирает энергию, расслабленность – наполняет
  • Страх – это нормально, нужно просто сделать маленький шаг

Что вас вдохновляет, помогает оставаться продуктивной?

Меня вдохновляют мои мечты и близкие люди. А продуктивной помогает оставаться, когда мечты превращаются в план действий, прописанный в блокноте.

Что, на ваш взгляд, самое важное для достижения успеха? В любой сфере жизни.

Успех – понятие достаточно растяжимое.

Для меня успешный человек – это тот, кто делает то, что любит, он уверен в себе и помогает посеять зерно уверенности в другом человеке с помощью своей любви.

Вы можете назвать себя счастливым человеком? Что для вас значит счастье?

Думаю, счастливыми бывают моменты, которые стоит замечать и проживать их. Я это умею делать и это наполняет меня радостью. 

Для меня счастье – это быть там, где тебе хорошо и проводить время с теми, с кем хорошо. Это делать то, что хочется. Для меня счастье в мелочах, между строк. Это когда прохожий улыбнется мне, когда заметишь, как ветер колышет листья на деревьях, или когда просыпаешься и думаешь: “Как же хорошо, что я та, кто я есть, и что я там, где я есть”. 

А еще могу сказать, что у счастливого человека тоже могут быть плохие дни, и это нормально!

О чем вы мечтаете?

Я мечтатель! Если говорить глобально, то я мечтаю, чтобы у меня всегда были возможности делать то, что я хочу. 

А если говорить о чем-то конкретном, то одна из моих мечт – пожить какое-то время у моря, почувствовать как это, – каждое утро видеть большую, соленую воду.

Фото – Оленка Котик, Liza Target

Беседовала – Катерина Тугушева

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.

Поделиться

Хиты продаж

HEREEEEtt

Cтатьи

Как ставить цели и достигать их: ТОП-5 полезных книг

Как ставить цели и достигать их: ТОП-5 полезных книг

Предлагаем вам подборку полезных и вдохновляющих книг о том, как ...

Как достичь успеха: вдохновение от Илона Маска

Как достичь успеха: вдохновение от Илона Маска

Полезные подкасты о бизнесе

Полезные подкасты о бизнесе

Новости

Польза йоги: универсальная тренировка для тела и ума

Польза йоги: универсальная тренировка для тела и ума

Anti-age питание: ТОП-10 продуктов против старения

Anti-age питание: ТОП-10 продуктов против старения

ХОТИТЕ БЫТЬ В КУРСЕ ВСЕГО?

Подпишитесь на нашу рассылку, вам понравится. Мы обещаем писать редко и по делу.

Loading

Результаты поиска

Запрос поиска