Напитки, способные поднять иммунитет

Один из способов помочь организму справится с авитаминозом в переходный период и поднять сопротивляемость иммунитета – это добавить в рацион особые витаминные напитки. Готовятся они просто и не потребуют особых усилий. Но вот польза от ежедневного приема такой энергетической бомбы огромна.

Витаминный смузи

Смузи – прекрасный напиток, способный восполнить энергетические затраты и дать организму нужный витаминный заряд. Идеально в эти весенние дни делать напиток, богатый витамином С, что позволит существенно поднять иммунитет. Для приготовления понадобятся:

• Половина очищенного от кожуры апельсина
• Две небольшие моркови
• Один стакан воды
• Одно яблоко, очищенное от кожуры

Морковь и яблоко помыть и почистить, порезать кубиками и отправить в блендер. Туда же добавить половину почищенного апельсина и воду. Взбить в блендере перед самым употреблением – такой напиток пьют свежеприготовленным.

Белково-витаминный смузи

Мы уже писали, что для противостояния простуде и вирусам необходимо ввести некоторое количество жиров в свой рацион. Идеальный способ – это повысить жирность творога и добавление в сетку питания белкового смузи с йогуртом повышенной жирности. Для приготовления такого смузи возьмите:

• Свежий шпинат – 100 грамм
• Свежие ананасы – одна горсть
• Очищенный апельсин – одна штука
• Очищенное от кожуры киви – одна штука
• Семена льна – две столовые ложки
• Замороженные ягоды – одна горсть
• Живой йогурт – один стакан

Зелень, фрукты и цитрус промыть и почистить, добавить все ингредиенты в блендер и взбить до однородной массы. Смузи готовят непосредственно перед употреблением, так что готовьте порцию так, чтобы не оставалось на потом.

Травяные чаи

Чаи из ромашки, липы, зверобоя, мяты и прочего прекрасно укрепляют иммунитет. А если добавить к такому напитку дольку имбиря и лимона, а также ложечку натурального меда, это позволит уберечь организм от простудных заболеваний и не позволит иммунитету «просесть». Заваривать травы можно в термосе и пить отвар в течение всего дня небольшими порциями.

Чай из хвои

Удивительными лечебными свойствами обладает отвар из хвои. Готовится он просто – сосновые иголки в небольшом количестве, горсть или две, кипятить в течение 20-30 минут, дать настояться и пить небольшими чашками с медом и лимоном. Хвойные иголки можно собрать самому, но только в чистом лесу. Если такой возможности нет, хвою можно приобрести в аптеках. Будьте здоровы!