Путь к счастью: Топ-5 книг

Предлагаем вам список вдохновляющих книг о нестандартных поисках счастья, которые помогут по-новому взглянуть на себя и свою жизнь, найти внутреннюю гармонию и обрести радость жизни.

Топ-5 книг о поиске счастья:

“Книга радости. Как быть счастливым в меняющемся мире”, Далай-лама  

Книга духовного лидера Тибета Далай-ламы XIV и архиепископа Десмонда Туту будет интересной для всех, кто хочет обрести гармонию и научиться радоваться жизни.

Лауреаты Нобелевской премии Далай-лама и Туту встретились в Дхарамсале, чтобы отпраздновать свои дни рождения, и неделю вели диалоги о том, как найти радость в жизни, как справляться с печалью, гневом, горем и разочарованием, как быть счастливым.

Также в книге есть список практик  и упражнений, которые помогут управлять своим психологическим состоянием, и сохранять внутренний покой в стрессовых ситуациях.

“Спотыкаясь о счастье”, Дэниел Гилберт

Научно-популярная книга американского психолога, профессора Гарвардского университета Дэниела Гилберта переведена на 25 языков мира и входит в список бестселлеров The New York Times.

Автор говорит, что люди тратят много сил, энергии и ресурсов, чтобы стать счастливыми в будущем: берут ипотеку, мечтая о своем жилье, берут кредиты на машины под огромные проценты, строят карьеру, полностью посвящая себя работе…

Но в погоне за этим будущим мы забываем о том, что нужно быть счастливым в настоящем.

Часто мы забываем о сегодняшнем дне – неповторимом и скоротечном моменте, а наши прогнозы о собственном счастье в будущем не совпадают с реальностью.

“Гормоны счастья”, Лоретта Бройнинг

Профессор Калифорнийского университета Лоретта Бройнинг, опираясь на новейшие научные данные, объясняет, как работают “гормоны счастья” (дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин) и в чем их роль, как наш мозг формирует привычки, почему так сложно избавиться от мрачных мыслей, и чем объясняются скачки в настроении.

Наряду с доступной теорией, в книге есть также практические советы и упражнения, которые помогут “перенастроить” свой мозг, и активировать те гормоны, которые делают вас счастливыми.

Например, автор предлагает подробные планы на 45 дней, чтобы сформировать новые привычки и научиться запускать “гормоны счастья”.

“Поток. Психология оптимального переживания”, Михай Чиксентмихайи

Эта книга для всех, кто стремиться по-настоящему счастливо прожить свою жизнь.

Чиксентмихайи – психолог, заслуженный профессор и директор центра исследований качества жизни Клермонтского университета (США). Исследуя творческих личностей, он обнаружил, что они счастливы благодаря тому, что в процессе озарения испытывают состояние потока.

Поток – это состояние полного слияния со своим делом, поглощения им, когда не ощущаешь времени, самого себя, когда вместо усталости возникает постоянный прилив энергии.

Cостояние потока – одна из самых прекрасных вещей в нашей жизни, которую каждый может достичь благодаря осмысленным усилиям.

“Остановись! Как противостоять культу самосовершенствования и быть счастливым”, Свен Бринкман

Автор книги предлагает каждому из нас остановиться и подумать, действительно ли нам нужно гнаться за культом постоянного саморазвития и самосовершенствования.

Просто задайте себе вопрос: “Как это влияет на мое ощущение счастья и самодостаточности?”

Бринкман разработал систему, как противостоять этой моде на совершенство, научиться наслаждаться жизнью, и быть в гармонии с собой. Автор вывел семь простых правил, через которые советует воспринимать реальность, чтобы получать удовольствие от жизни и стать счастливым.

Читайте также: Топ-5 вдохновляющих книг, которые нужно прочитать до конца 2020 года.

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.