Польза травяного чая

Травяные чаи – натуральные сборы из трав, плодов, листьев и цветов различных растений. Это полезная альтернатива таким популярным напиткам, как чай или кофе. Кроме того, эффективность травяных чаев подтверждена медициной.

Натуральные травяные чаи сочетают огромное количество полезных компонентов и витаминов, положительно влияющих на организм человека.

Вариантов сочетаний трав очень много: успокаивающие, тонизирующие, очищающие, лечебные.

Виды травяного чая:

Витаминные

Такой чай стоит пить в качестве дополнительного источника витаминов. 

В состав можно включать листья и плоды малины, черной смородины, ежевики, рябины, шиповника, облепихи, барбариса, крапивы.

Иммуноукрепляющие

На иммунную систему благотворно влияют крапива, зверобой, малина, липа, листья земляники, мята, шиповник, брусника, листья черной смородины, лимонник, эхинацея, лаванда, клевер, чабрец.

Противовоспалительные

Противовоспалительное действие оказывают: лопух, кора терна, мелисса, липа, лапчатка гусиная, корень одуванчика, листья черники, корень барбариса, тысячелистник, донник, листья грецкого ореха, плоды шиповника, ягоды клюквы, мать-и-мачеха, плоды черной смородины, столбики кукурузы.

Очищающие

Для очищения организма, вывода токсинов и ускорения пищеварения используют: омелу белую, черную смородину, одуванчик, крапиву, лопух, подорожник, плоды фенхеля.

Успокаивающие

Снимают напряжение, расслабляют, помогают быстрее заснуть: мята, ромашка, пустырник, чабрец, соплодия хмеля, мелисса, шиповник, боярышник.

Отметим, что для достижения максимальной пользы, травяной чай необходимо правильно заваривать (в стеклянной посуде, и не заливать кипятком, оптимальная температура – 80-90°), и правильно пить (предварительно проконсультироваться с врачом).

Читайте также: Топ-5 книг о полезном питании

Рецепт напитка долголетия

Эксперт по долголетию и научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер изучает секреты долгожителей в регионах, которые он называет “голубыми зонами” – местах, где люди живут дольше всего и являются самыми здоровыми.

В своем подкасте Бюттнер поделился рецептом травяного чая, который называет “чаем долголетия”. Это напиток из трех компонентов: орегано, шалфей и розмарин. Заваривать эти травы можно как отдельно, так и в комбинации. Этот чай рекомендуют пить ежедневно. 

“Все эти травы обладают противовоспалительным и мочегонным действием, снижают кровяное давление. Исследования показали, что флавоноиды и фенольная кислота в отваре орегано помогают бороться с воспалительными процессами и окислительным стрессом. Чай с розмарином обладает антибактериальными свойствами, а шалфей – снижает уровень сахара в крови”, –  говорит Бюттнер.

Бюттнер рассказал, что в небольших деревушках в Корее долгожители целыми днями пьют такой отвар.

“Поскольку они не могут позволить себе кофе, они пьют эти чаи. Они пьют их каждый день в течение многих лет или десятилетий, что, вероятно, увеличивает их продолжительность жизни”, – рассказал ученый.

Читайте также: Anti-age питание: ТОП-10 продуктов против старения

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.