Начать жить с понедельника: парадоксальная теория изменений

Почему мы даем себе обещание начать жизнь с чистого листа именно с понедельника? Психологи готовы объяснить этот феномен.

Психологические весы

Психологи понимают, почему мы говорим себе это бесконечное «начн». Дело в том, что в каждом из нас живут противоречия, когда она часть сознания понимает необходимость перемен, но вторая постоянно находит причины, чтобы отложить действие. В этом нет ничего необычного, ведь такова сущность человека – действие и противодействие. Это как весы, на которых одна чаша просит что-то изменить, но вторая просит оставить все как есть. Рычагом равновесия служит такое понятие, как парадоксальная теория изменений.

Как это работает

К этой теории следует относиться достаточно серьезно, поскольку, как ни странно, эти противоречия негативного характера отбирают жизненную энергию. Каждый раз, говоря себе что-то на подобие «я слишком ленивый, раз не могу это сделать», человек вводит себя в состояния подавленности. Да, самокритика не всегда полезна. Ругая себя за несостоятельность начать новую жизнь, допустим, с понедельника, мы делаем шаг назад, но не вперед.

Время перемен

Парадокс состоит в том, что перемены наступают, когда приходит их время. Это не обязательно будет первый день недели. Изменения происходят, когда человек к ним готов. А этот путь связан с самопознанием и принятием себя со всеми недостатками, лучшими качествами и, самое важное, своей аутентичностью. Просто перестаньте сравнивать себя с другими.

Важные шаги

Психологи предлагают такой способ: каждый раз, когда самокритика накатывает волнами, шлепните себя по ладони и остановитесь. Прекратите самобичевание и уже совсем скоро вы почувствуете прилив жизненных сил. И вот эта точка может стать отправной для новых свершений!

Вот несколько способов как разобраться в себе и понять, почему понедельник ил другой день может стать важным:

• Проанализируйте, что вас тормозит. Возможно, ответ в том, что вы слишком требовательны к себе и нетерпеливы. Подумайте о том, что вам просто нужно больше времени для осознания.
• Действуйте постепенно. Каждый маленький шаг – это большой успех. Начните с крохотных перемен, например, откажитесь от сладкого, пересмотрите свой рацион. Если вы сможете взять под контроль собственные привычки, то глобальные перемены в жизни начнутся очень скоро.
• Точно ли это ваше решение? Подумайте, действительно ли вы этого хотите или это навязанная кем-то точка зрения? Возможно, внутреннее сопротивление, с которым вы столкнулись – это правильная реакция на внешнее давление.

Итак, если новая жизнь с понедельника откладывается, не спешите обвинять себя в бессилии. Подумайте, возможно, ваше время еще не наступило.