Анна Берия: Дневник благодарности стал экспериментом, который изменил мою жизнь

Анна Берия – создатель бренда спортивной одежды Twinsber. Девушка активно занимается различными видами спорта, танцами, йогой, пропагандирует здоровый образ жизни и правильное сбалансированное питание. 

В интервью VITAGURU Анна рассказала, о том, как узнала о дневнике благодарности, и каким образом эта практика, начавшись как простой эксперимент, раскрыла ее “суперсилу” и изменила всю жизнь.

Анна, расскажите о себе. Чем вы занимаетесь?

За всю свою осознанную жизнь, сколько себя помню, я ассоциируюсь со здоровьем. Я вообще люблю все полезное, органическое, правильное, то, что несет пользу как мне, так и окружающим. Я напрямую связываю себя со спортом, хотя никогда не занималась ничем профессионально. Но я всегда была в тонусе, всегда ходила в зал, всегда пробовала новое. Так 5 лет назад я пришла к созданию своего бренда спортивной одежды Twinsber, которая выполняет функцию практически второй кожи, и является очень удобной, практичной и стильной. Кстати, о полезности: мы используем только натуральные ткани в производстве, и сейчас работаем над новой коллекцией из органического волокна.

Почему вы начали вести дневник благодарности? Как вы узнали об этой практике?

В сентябре 2018 года я приехала к своей близкой подруге. У меня в голове было миллион вопросов, сомнений, да и день, и неделя, и месяц в целом были какие-то неудачные… Она как раз вернулась с тренинга одного очень известного коуча в Киеве, и рассказала мне о дневнике благодарности. Честно говоря, я отнеслась к этому скептически, но я люблю все новое и доверяю ей. Она взяла с меня обещание, что в течении недели приобрету этот дневник и начну вести его до конца месяца. 

Как сейчас помню: мы даже подписали “декларацию” о согласии, в случае невыполнения которой я должна была заплатить штраф. А так как я человек азартный, я это обязательство выполнила, и 27 сентября Дневник благодарности уже был у меня и я в тот же день начала его заполнять.

Дневник благодарности был экспериментом для вас, личным вызовом? 

Дневник благодарности был экспериментом, который изменил мою жизнь. Я просто начала вести его, как было написано в инструкции.

Огромная благодарность Алле Клименко – это тот самый коуч, которая со своей командой изобрела очень удобный, идеальный дневник. Я начала его заполнять каждый вечер перед сном, абсолютно без никаких ожиданий. Но уже спустя неделю словила себя на мысли, что я не всегда говорила “спасибо” людям по жизни, просто принимая некоторые вещи как должное, и совсем не благодарила себя. В дневнике есть моя любимая рубрика, которая называется “Особенно хочу поблагодарить”. Там ты пишешь о вещах, которые очень хочешь, разрешаешь себе мечтать. Например, тогда я мечтала попасть на свой день рождения в Нью-Йорк, и я просто писала: “Особенно хочу поблагодарить за то, что я гуляю по Манхэттену в свой день рождения”. Это воодушевило меня больше всего.

Что служило для вас стимулом?

Главным стимулом стало желание изменить свою жизнь.

А если хочется что-то изменить, то необходимо начать делать что-то по-новому, и прививать себе новые привычки. Но я не возлагала на дневник никаких надежд, и не считала его своей волшебной палочкой, а просто экспериментировала.

Когда вы стали замечать первые результаты? 

Эффект не заставил себя долго ждать. Уже через три недели я получила в подарок то, о чем мечтала. Через месяц после того, как я начала вести дневник, у меня был день рождения, и я была на Манхэттене! Там, где хотела!

Это произошло совершенно неожиданным образом, будто Вселенная сама за меня все решила. Честно говоря, я была в изумлении от того, как все складывалось.

Какие изменения стали происходить в вас? Как изменилась ваша жизнь?

Могу с уверенностью сказать, что благодаря дневнику я стала добрее, внимательнее к окружающим, повысила собственную эффективность. С того момента, как я начала его вести, моя жизнь изменила фокус. Кроме того, дневник помог мне понять и повысить собственную ценность, что давало мне силы делать больше и лучше.

Честно говоря, я бы не поверила, что обычная тетрадка может так сильно изменить курс жизни, если бы не испытала это на себе.

Дневник помог мне обрести любовь к себе, научил видеть хорошее в людях, и фокусироваться на этом. Я начала делиться этой “суперсилой” со своими близкими, вдохновляя их своей историей, дарила всем подругам такие дневники, и в их жизнях тоже начали происходить трансформации, от чего я получала удовольствие еще больше.

Вы достигли своих целей при помощи дневника? 

Дневник благодарности помогал и помогает исполнять мои мечты. Я называю их мечтами, а не целями, поскольку то, каким образом все осуществляется, я не могу назвать никак иначе как волшебство. 

Дневник привлекает в мою жизнь тех людей, события и ситуации, которые прямо или косвенно связаны с моими мечтами, и все складывается само собой. Я бы никогда не подумала, что искренняя благодарность обладает такой силой. 

Но не стоит думать, что я просто сидела писала в дневнике, чего хочу, и все сбылось как по мановению волшебной палочки. Нет. Я жила в своем стандартном режиме, работала и развивалась, просто добавила к своим ежедневным ритуалам возможность замечать мелочи и разрешила себе мечтать. У меня все это работает в комплексе.

Как практика повлияла на другие сферы вашей жизни?

Конечно же, это повлияло и на мою личную жизнь, и на отношения с родственниками. Я стала больше делиться добром, мне захотелось больше помогать окружающим, вдохновлять их. С того момента, как я начала вести дневник, слово “благодарю” стало одним из самых употребляемых в моем лексиконе.

Это очень сильное слово – “благо дарю”.

Применяете ли эту практику и сейчас?

Перед интервью я заполнила свой дневник, поблагодарив за эту возможность погрузится в приятные воспоминания.

Сейчас я уже не покупаю Дневник благодарности, а заполняю его сама в обыкновенной тетради. Кстати, я за то, чтобы все записывать от руки, таким образом мы пишем осознанно и программируем себя. Это определенно лучше, чем просто делать заметки в телефоне.

Для меня это тот ежедневный ритуал, который прекрасно очищает мозг и вдохновляет на большее.

Это всего лишь 10 минут в день.  Я обычно делаю записи вечером: пишу о прошедшем дне, подвожу итоги, вдохновляюсь и ложусь спать с хорошими мыслями.

Поэтому, если вы еще не практикуете это, я настоятельно рекомендую начать прямо сейчас. Много для этого не нужно: просто блокнот, ручка и ваше желание что-то изменить в себе и своей жизни.

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.

Беседовала – Катерина Тугушева