Топ-5 приложений для борьбы с грустью и плохим настроением

Осенью мы чаще склонны к грусти и меланхолии. В первую очередь, это связано с физиологическим аспектом: в осенне-зимний период солнечный день становится короче, снижается температура воздуха, что напрямую влияет на наше настроение и самочувствие. Есть и психологический аспект такого состояния: лето всегда ассоциируется с морем и солнцем, а осень – с дождями и слякотью, временем, когда природа теряет краски, все замедляется.

Есть множество способов “борьбы” с такими состояниями. Осеннюю меланхолию и грусть можно научиться трансформировать в ресурс, и использовать, к примеру, как стимул к творчеству.

Мы собрали список простых и удобных мобильных приложений, которые помогут вам справиться с грустью и плохим настроением.

Топ-5 полезных мобильный приложений: 

Headspace

Это приложение разработал буддийский монах из Англии Энди Падикомб с целью популяризации медитаций. 

В “Headspace” вы сможете выбрать программу медитаций, в зависимости от личных предпочтений, обстоятельств и наличия свободного времени. Падикомб рекомендует медитировать каждое утро.

Calm

“Calm” – многофункциональное приложение, которое состоит из трех главных разделов: “Медитация”, “Музыка” и “Сон”.

“Медитация” и “Музыка” делятся на категории по целям, а “Сон” состоит из аудиосказок. Бесплатно доступны 13 программ по медитации, 21 трек и 5 сказок.

Moodnotes

Этот мобильный журнал для отслеживания настроения создан психологами из компании Thriveport специально для жителей мегаполисов, которые, согласно данным Всемирной организации здоровья, часто страдают от перепадов настроения и депрессий. 

Приложение отправляет вопросы с целью оценить ваше настроение, отследить эмоции и чувства, после чего дает рекомендации и советы, как его улучшить. 

Track Your Happiness

“Track Your Happiness” создал психолог из Гарвардского университета Мэтт Киллингсворт, когда писал докторскую диссертацию.

Каждый день в произвольное время приложение задает вопросы, чем вы занимаетесь в данный момент, о чем думаете, счастливы ли вы. Спустя 50 вопросов вы получаете отчет о счастье.

Pacifica

Разработчики из  Сан-Франциско написали это приложение, как альтернативу дорогостоящим визитам к психотерапевту. Главным образом, Pacifica направлена на борьбу со стрессом и волнением. Приложение помогает запоминать эмоции, анализировать их, и предлагает два способа использовать эту информацию: ставить для себя небольшие задачи или использовать медитацию, чтобы просто успокоиться.

Читайте также: Топ-5 приложений для медитации.

Больше интересного читайте на наших страницах Facebook & Instagram.