26 августа
Пришло время для очистки организма!
Пришло время для очистки организма!

Очистка организма! Так часто мы слышим эту фразу, но никогда не задавались целью разузнать больше информации. Мы сразу прибегаем к крайним мерам: идём за консультации к диетологу, начинаем пить разнообразные чаи или соки, не разобравшись досконально в самом процессе DETOX-ификации. С чего и когда следует начинать! Если у вас есть минутка свободного времени, Vitaguru.co с большим удовольствием поделиться своими знаниями и поможет вам сделать правильный выбор.

На протяжении нескольких веков многие мировые культуры, включая медицинскую систему Аюрведы и Китая, практикуют DETOX-ификации организма, описывая этот процесс, как отдых, очистку и питание тела изнутри. В процессе организм человека выводит токсины, тело насыщается полезными веществами. DETOX -программа помогает защитить человека от разнообразных болезней, а также поддерживать нормальную работу организма, использую разнообразные методики, включая йогу, медитацию и тд.

Механизм DETOX-ификации

Говоря на простом языке, DETOX-ификации организма – это очистка крови. Процесс заключаться в очистке крови от «загрязнителей» в печени человека, орган, который фильтруя кровь, уничтожает токсины. Тело человека выводить токсины через почки, кишечник, лёгкие, лимфатическую систему и кожу. Однако, если одна из этих систем нарушена, процесс фильтрации примесей («загрязнителей») даёт сбой, влияя на работу организма в целом.

Каким образом программа DETOX-ификации может помочь организму очиститься:

1. Соблюдение строгой диеты (в некоторых случаях – голодание) поможет организму расслабиться и отдохнуть;

2. Активизировать работу печени и ускорить процесс вывода токсин;

3. Усилить очистку от примесей через кишечник, почки и кожу;

5. На финальном этапе возобновить баланс полезных веществ в организме человека.

Процесс DETOX-ификации работает и это доказано, ведь он начинается с малых клеток, а заканчивается обновлением всего организма.

Как узнать, что пришло время для DETOX-ификации?

Врачи рекомендуют очищать организм как минимум раз в год. Однако, беременные женщины, дети, пациенты с хроническими прогрессирующими заболеваниями, раком и туберкулёзом непременно должны проконсультироваться с врачом относительно дальнейших действий при очистке организма.

Окружающий мир, в котором мы живём, далёк от идеального и также крайне нуждается в очистке. Высокий уровень токсин, особенно в мегаполисах, негативно влияет на здоровье человека. При таких симптомах, как хроническое недомогание, обессиливание, раздражённая кожа, аллергия, инфекции, средней тяжкости, мешки под глазами, отёчность, проблемы с менструальным циклом, а также психическое расстройство, процесс DETOX-ификации неизбежен.

С чего же начать?

Для начала, старайтесь употреблять меньше всякой «гадости». Исключите алкоголь, кофе, рафинированный сахар и насыщенные жиры. Вы должны отказаться от всех «вкусных, но вредных» продуктов, так как сами же мешаете организму жить здоровой жизнью. Также, старайтесь избегать бытовую химию, а также средства личной гигиены, например, очищающие средства, шампуни, дезодоранты, зубные пасты. Старайтесь найти альтернативу среди органических продуктов или приготовьте все необходимое дома, использую проверенные продукты. (Ссылка на bebio и рецепты химии для дома)

Ещё одна помеха на пути к выздоровлению – стресс, который провоцирует наш организм на чрезмерное выделение кортизола (так называемый гормон стресса). Несмотря на то, что этот гормон помогают нам дожить до дедлайна и справиться с возникнувшими проблемами, в большом количестве он стает токсичным и негативно влияет на процесс расщепления токсин в печени. Йога и медитация – простые и эффективные способы побороть стресс путём физической и психологической перезагрузки.

Особенности процеcса DETOX-ификации ?

В зависимости от особенностей организма и его нужд, вы можете выбрать разнообразные пути очистки, а также рецепты приготовления полезных DETOX блюд. Большинство программ длиться 7 дней – это оптимальный период для очистки крови. 2 дня из семы – строгая диета или голодание, затем 5 дней с чётко спланированным рационом питания, которая рассчитана на очистку и возобновления функций органов пищеварения.

5 самых популярных DETOX диет:

Фруктово-овощной DETOX

Смузи DETOX

Соковый DETOX

Сахарный DETOX

Гипоаллергический DETOX

Помогаем собственному организму!

После завершения DETOX программы, вы можете ежедневно очищать свой организм придерживаясь следующих правил питания и стиля жизни:

Введите в рацион питания как много больше клетчатки, включаю коричневый рис и органический фрукты и овощи. Буряк, редис, артишок, капуста, брокколи, спирулина, хорелла и морские водоросли – одни из самых популярный DETOXификаторов.

Очищайте и защищайте печень с помощью трав: корень одуванчика, лопух, расторопша и зелёный чай.

Принимайте Витамин С помогает организму выделять глутатион, который способствует уничтожению токсин в печени человека.

Выпивайте в день как минимум 1,5 л воды (забываете, тогда расставьте по квартире 0,3-0,5 бутылки с водой и попивайте).

Дышите глубоко, позвольте кислороду циркулировать быстро по всему организму.

Научитесь совладать со стрессом, заменяя его позитивными эмоциями.

Попробуйте гидротерапию. Принимайте горячий душ на протяжении 5 минут, направляя воду на спину, затем на 30 секунд включите холодную воду. Проделайте эту процедуру 3 раза. После контрастного душа необходимо полежать в постели 30 мин.

Сходите в сауну и хорошенько пропотейте. Избавьтесь от лишних загрязнителей с помощью потоотделения и кожи.

Скрабируйте своё тело или используйте специальную щётку. Таким способом вы очистите поры и позволите коже дышать.

Займитесь йогой. 1 час в день будет достаточно.

Не забудьте проконсультироваться с врачом относительно употребления травяных и пищевых добавок.

 

0
VITAGURU - №1 EXPERT HEALTHY LIFESTYLE
Кушаем правильно. 5 правил здорового питания
Питание – основной источник энергии для организма человека. Правильное питание – залог здоровья. Ниши эксперты подготовили маленький список негласных правил, которые помогут вам понять, что такое здоровое питание, подходит ли вам такой рацион или нет.
Вкусно = полезно!
Хобби – это стиль жизни человека. Когда человек реализует свои потребности, желания, его организм чувствует себя прекрасно, он здоров. А это самое главное. Следить за собой, правильно составлять рацион питания, заниматься спотом, готовить полезную еду – тоже хобби!
Спирулина – супер морской овощ
В последнее время термин «супер-фуд» очень часто бросается в глаза, заставляя нас думать о том, что есть «точечные» продукты, которые могут улучшить ваше здоровье и занятие спортом, или наоборот. Не смотря на то, что эта еда действительно полезная и насыщенная, но ничего сверх естественного в «суперфудах» нет. В тоже время, есть продукт достойный внимания, который можно смело назвать «супер-морской-овощ». Ответ простой – спирулина.
Кетогенная диета. Что это такое?

Кетогенная диета была создана для того, что бы перестроить организм и спровоцировать утилизацию энергии, которую вырабатывает печень, тем самым вводя его в кетосис.

Эта диета набирает большой популярности в медицинских кругах, а также среди людей, которые следят за своим питанием.

Так как этот способ хорошо проявил себя на практике в борьбе с жировыми отложениями в теле. Так же люди, практиковавшие данный метод, говорят, что их постоянное желание что-то поесть постепенно пропадает, и они могут долгое время обходиться вовсе без еды. Более того, увеличивается приток энергии, бодрости и выносливости в целом.

Шляпка на любой вкус! MustHave лета 2017
Шляпка - самый модный аксессуар этого лета! Она не только защищает вас, но и придаёт изюминку внешнему виду. Если вы все ещё сомневаетесь или не можете определиться, предлагаем вашему вниманию самые модные модели нашумевшего аксессуара.
Аксессуары, где цвет, размер и стиль имеет значение!
Считали ли вы количество модных украшений, аксессуаров, шляп, сумочек в своём гардеробе! Если честно, это сделать просто невозможно. Женщины – заложницы моды и красоты. Но существует несколько негласных правил, о которых нужно помнить, покупая очередную красивую, и такую «незаменимую», вещь.
Институт цвета Pantone представил палитру модных цветов Осень 2017
10 самых желанных осенних цвета
9 незаменимых «вечных» вещей в вашем гардеробе
Шоппинг и мода – на первый взгляд, понятия взаимосвязанные, но иногда «сумасшедшее» желание купить вещь, превращает вас в шоппоголика, а не истинного ценителя вкуса и моды. Предлагаем вашему вниманию список из 9, обратите внимание, всего из 9 вещей, которые должны присутствовать в вашем гардеробе, которые дополняют друг друга!
Сумка – любимый женский аксессуар!
Сумка – это женская вселенная, не зависимо от размеров. Сумка – это ощущения стиля и времени. Давайте же посмотрим, какие модные тенденции подготовили для нас всемирно известные дизайнеры, а затем выберем для себя подходящую модель и отправимся в поиски по магазинах.
Модные тенденции в осеннем макияже.
С приходом осени, у женщин обостряется чувство косметического «шоппоголизма». Осень 2017 обещает быть насыщенной и радует новыми тенденциями в макияже. Берём на заметку вместе с Vitaguru.co.
«Солги мне» или практические советы, как распознать ложь.
Благодаря исследованиям учёных, психологов и даже полицейских, ми имеем прекрасную возможность ознакомиться с основными факторами «неправильного поведения» человека, который непременно собирается нас обманут.
Big boss или кто главный в вашей семье?
«Кто главный в вашей семье?» мы очень часто слышим этот вопрос. А должен ли быть главный, ведь в семье очень важно равноправие и целостность.
Как построить нормальные здоровые отношения. 4 проверенных совета от Vitaguru.co
Строить и поддерживать отношение – отнюдь не лёгкий труд. Множество счастливых пар, которые прожили уже много лет вместе, знают, что гармоничные отношения – это баланс, который требует отдачи с обеих сторон.
Итак, вы решили худеть.....
Страшно, загадочно, возбужденно-агрессивно… Вы говорите себе: «Я попробую, я смогу, другие ведь могут? Я что хуже их?!» И это уже хорошо. Решение принято.
Кризис среднего возраста, здравствуй!
Vitaguru.co знает, о чем думают современные люди! Прямо сейчас давайте внимательно почитаем все симптомы кризиса среднего возраста и убедимся, что нам рано задумываться об этой проблеме.
Осенняя хандра или как совладать с депрессией!
На календаре сентябрь, а это значить, что на смену ярко-зелёной траве придёт жёлтый листопад, тепло солнца заменит благородный серый цвет туч. Такие перемены приносят изменения и в наше состояние. Слово «депрессия» очень распространённое, да и каждый старается приписать себе это психологическое состояние, не ведая о серьёзности симптоматики и последствий.
Великолепная фигура с Bodyflex
Bodyflex – уникальная система упражнений, которая поможет вам сбросить вес, держать тело в тонусе.
НАВИГАТОР В МИР CrossFit
Кроссфит - это не просто цикличная тренировка. Это физические упражнения, с ограниченным временем, развивающие силу, ловкость и выносливость. Особенность состоит в том, что упражнения включают сразу несколько групп мышц. И тренировка богата на арсенал разнообразных видов заданий.

 

МУЖСКОЕ=ЖЕНСКОЕ
Виды единоборств, баскетбол, футбол, американский футбол, тяжелая атлетика – ужасающий список мужских видов спорта? А вот и нет! Многие девушки, которые занимаются одним из этих видов спорта, выглядят очень женственно и привлекательно. Имея при этом красивые очертания мышц, стройные, подкаченные ноги, они покоряют не только публику, но и стоят на вершине здорового тела и организма. 
Какой вид йоги выберешь ты? Эксперты Vitaguru.co подобрали ТОП-10 видов йоги!
Йога – разнообразна, иногда очень тяжело найти различие между тем, или иным видом этого прекрасного духовного вида спорта. Эксперты Vitaguru.co составили список, состоящий из самых популярных видов йоги и их описание. Надеемся, что эта информация поможет вам сделать свой выбор. 
8 асан йоги для DETOX очистки организма!
Разобравшись детально в процесе детоксификации, мы можем смело утверждать, что одной диеты не достаточно. Очистка организма – это пересмотр всех своих привычек и стиля жизни в целом. Придалгаем вашему вниманию 8 основных асан, которые идеально вливаются процесс детоксификации организма.
Йога и питание
Йога и питание – взаимосвязанные вещи. Не смотр на то, что пища – это материальное средство для существования человека – это также энергия для выполнения асан йоги, поддерживания стиля жизни.
Физиотерапия в косметологии: как физические факторы влияют на кожу
Физиотерапия – это область медицины, которая изучает действие естественных или искусственных физических факторов на организм человека, с целью сохранения, укрепления и восстановления его здоровья. Искусственные или преформированные физические факторы представляют собой разные виды энергий, которые получают с помощью специальных аппаратов, имитирующих воздействие природных факторов на человеческий организм.

Физиотерапия является основой аппаратной косметологии, которая составляет огромный процент всех косметологических методов влияния на кожу.
Основные правила ухода за кожей лица вместе с Vitaguru.co
Учимся ухаживать за кажей вместе с Vitaguru.co
Что такое сыворотка для лица?
В течение многих лет рекомендуемая ежедневная процедура по уходу за кожей – очистка лица и его увлажнение. Для достижения лучших результатов, добавляем скарб и маску. Но косметика «не стоит на месте». Сыворотка – новое слово в косметологии. Этот продукт идеально подходит для решения таких проблем: пигментация кожи, укрепление эластичности кожи, увлажнение и предотвращения старения кожи.
Коллаген – панацея от старения!
Учёные доказали, что коллаген, элемент кожи человека, не восстанавливается с помощью только одних кремов. Особую популярность сегодня набирает коллагеновая пищевая добавка. Теперь возникает вопрос относительно преимуществ и побочных эффектов употребления коллагена, какой тип коллагена полезнее?
Как сохранить молодость лица без хирургического вмешательства?

Ни для кого не секрет, что все наше тело укрыто мышцами, тонус которых мы можем регулировать самостоятельно с помощью тренировок на те, или иные группы. Вялость тела, морщины- являются последствиями ослабления мышц. И наше лицо- не исключение. С возрастом клетки перестают быстро регенерировать и кожа теряет свою эластичность, становиться обвисшей и сухой, овал лица меняет свой внешний вид.


Вы должны понимать, что за один раз кардинальных изменений добиться не получиться. Поэтому запаситесь терпением для достижения молодого сияющего лица!

Мотивация – залог личностного успеха
Новый день. Пришло время максимально использовать свою жизнь: это значит, что пришло время узнать, что такое мотивация и как её «заполучить». Второго шанса не будет. Лень, опускаются руки, апатия – хватит. Пришло время покончить с рутиной и открыть второе дыхание для собственного Я! 7 советов = 7 ступеней!
Коучинг. Виды коучинга
Коучинг – метод консалтинга и  тренинга, в процессе которого, коуч (тренер)  помогает достичь учащемуся поставленной жизненной цели. Коучинг сфокусирован на достижение четко определенных целей вместо общего развития.

 

Воспитание в стиле коучинга
Воспитание ребенка  в стиле коучинга, подразумевает несколько важных мыслей : «Не воспитывайте ребенка, воспитывайте себя. Все равно он будет похож на вас»  и вы, как коуч, «должны создать условия для ребенка, в которых он сам поймет, как ему нужно действовать».

 

Детская простуда. Симптомы заболевания
Чтобы защитить ребёнка, родители должны знать все о самых распространённых детских заболеваниях. Зная болезнь досконально, вы ну будете тратить драгоценное время на поиск информации, а перейдёте к действиям. Таким образом поможете ребёнку оправиться быстрее. Не забываете о регулярном медицинском осмотре. Вооружившись знаниями и необходимыми препаратами, сезон простуди и гриппа вы встретите достойно.
Как принять взросление сына? Совет эксперта.
Рипка Светлана Васильевна —  кризисный и семейный психолог, социальный педагог, член Украинского союза психотерапевтов. 
Смысл наказания?
Юлия Борисовна Гиппенрейтер — советский и российский психолог. Профессор МГУ. Области научной деятельности: экспериментальная психология (психология восприятия, психология внимания, психофизиология движений), системная семейная психотерапия, нейро-лингвистическое программирование. Автор многочисленных публикаций по психологии.

 

Новости каждый день:

Хит продаж

Новинки