24 сентября
Натуральные усилители энергии человека
Натуральные усилители энергии человека


Усталость - это то, с чем мы все сталкиваемся регулярно. На самом деле, некоторые из нас чувствуют усталость и усталость каждый день. Каким образом этот вялый организм, справляется с поставленными задачами в трудные дни?
В те дни, когда наше тело, кажется, просто не сотрудничает с нами, когда мы обращаемся за энергией к кофе, мало понимая, что энергия, получаемая от кофе, недолговечна. Еще хуже то, что все это потребление кофе может привести к кофеиновой зависимости, колебаниям уровня сахара в крови и истощению надпочечников.

Теперь, когда мы знаем, почему кофе не является хорошим выбором для повышения энергии, давайте рассмотрим некоторые природные источники энергии для женщин и мужчин, которые помогут пополнить энергетический баланс организма. 
Такие усилители энергии, помогают мгновенно встряхнуть уставший организм. 


Прогулки и растяжки
Прогулка в течение 5-10 минут на открытом воздухе помогает восстановить силы организму. Если вы на работе и у вас нет времени на короткую прогулку, попробуйте попробовать некоторые растяжки. Нежное вытягивание рук и ног также помогает.

Глубокое дыхание
Глубокое дыхание полезно при стрессе и усталости. Сядьте, сделайте глубокий вдох, медленно считая до 4-х. Задержите дыхание на несколько секунду и медленно выдыхайте через рот. Делайте это упражнение 8-10 раз в день, чтобы получить больше энергии.

Пчелиная пыльца
Пчелиная пыльца является натуральным энергетическим средством и придает организму большую энергию и жизненную силу, так как в ней содержится много белков, углеводов, пищевых волокон, незаменимых витаминов и минералов.
На самом деле считается, что пчелиная пыльца более питательна, чем любой другой продукт питания на планете. В его состав входят 22 аминокислоты, 27 минералов, 18 ферментов, не менее 16 витаминов, растительные гормоны и природные антибиотики. Однако люди, страдающие аллергией на пчелиную пыльцу, должны держаться на безопасном расстоянии от нее.

Сьеште банан.
Бананы - это фрукты стимулирующие энергию . Эти фрукты обеспечивают организм "мгновенной энергией". Бананы содержат три натуральных сахара: фруктозу, сахарозу и глюкозу, тем самым обеспечивая организм максимальным взбадривающим эффектом.
Фактически, они являются одним из немногих фруктов, содержащих как простые, так и сложные углеводы. Простые углеводы дают вам ту самую мгновенную энергию, а сложные углеводы - выносливость.


Финики
Финики наполнены незаменимыми питательными веществами, такими как аминокислоты, сера, кальций, волокно, магний, фосфор, железо, марганец, медь и калий. В них также содержатся необходимые витамины.


Смузи
Смузи - это здоровый и вкусный способ поднять настроение. К примеру, можно приготовить - Манго-танго - это интересный фруктовый коктейль, который снабжает организм хорошими комплексными углеводами, питающими его энергией и восстанавливающими силы в течение нескольких часов. Для приготовления этого блюда достаточно одной чашки кубиков манго, ½ чашки простого йогурта, ½ чашки молока. Просто перемешайте на блендере все ингредиенты. 



Но не стоит ожидать, что вы будете такими энергичными, если будете придерживаться плохого режима питания и режима сна. Ваш организм нуждается в правильном питании, поэтому вы должны питаться здоровой, сбалансированной пищей. Кроме того, не забудьте ежедневно пить более двух литров воды. Полезны также умеренные физические упражнения и сокращение потребления кофеина.

0
VITAGURU - №1 ENERGY OF LIFE
Кушаем правильно. 5 правил здорового питания
Питание – основной источник энергии для организма человека. Правильное питание – залог здоровья. Ниши эксперты подготовили маленький список негласных правил, которые помогут вам понять, что такое здоровое питание, подходит ли вам такой рацион или нет.
Вкусно = полезно!
Хобби – это стиль жизни человека. Когда человек реализует свои потребности, желания, его организм чувствует себя прекрасно, он здоров. А это самое главное. Следить за собой, правильно составлять рацион питания, заниматься спотом, готовить полезную еду – тоже хобби!
Спирулина – супер морской овощ
В последнее время термин «супер-фуд» очень часто бросается в глаза, заставляя нас думать о том, что есть «точечные» продукты, которые могут улучшить ваше здоровье и занятие спортом, или наоборот. Не смотря на то, что эта еда действительно полезная и насыщенная, но ничего сверх естественного в «суперфудах» нет. В тоже время, есть продукт достойный внимания, который можно смело назвать «супер-морской-овощ». Ответ простой – спирулина.
Кетогенная диета. Что это такое?

Кетогенная диета была создана для того, что бы перестроить организм и спровоцировать утилизацию энергии, которую вырабатывает печень, тем самым вводя его в кетосис.

Эта диета набирает большой популярности в медицинских кругах, а также среди людей, которые следят за своим питанием.

Так как этот способ хорошо проявил себя на практике в борьбе с жировыми отложениями в теле. Так же люди, практиковавшие данный метод, говорят, что их постоянное желание что-то поесть постепенно пропадает, и они могут долгое время обходиться вовсе без еды. Более того, увеличивается приток энергии, бодрости и выносливости в целом.

Что же такое БЖУ и с чем его едят⁉
Для того, чтобы определить, что нам нужно есть и в каких количествах, важно познакомиться с таким термином, как БЖУ(белки, жиры, углеводы). Нам нужно посчитать наши нормы, а затем перейти непосредственно к действиям.
‼ТОП 10 распространённых ошибок при похудении‼
‼ТОП 10  распространённых ошибок при похудении‼
Шляпка на любой вкус! MustHave лета 2017
Шляпка - самый модный аксессуар этого лета! Она не только защищает вас, но и придаёт изюминку внешнему виду. Если вы все ещё сомневаетесь или не можете определиться, предлагаем вашему вниманию самые модные модели нашумевшего аксессуара.
Аксессуары, где цвет, размер и стиль имеет значение!
Считали ли вы количество модных украшений, аксессуаров, шляп, сумочек в своём гардеробе! Если честно, это сделать просто невозможно. Женщины – заложницы моды и красоты. Но существует несколько негласных правил, о которых нужно помнить, покупая очередную красивую, и такую «незаменимую», вещь.
Институт цвета Pantone представил палитру модных цветов Осень 2017
10 самых желанных осенних цвета
9 незаменимых «вечных» вещей в вашем гардеробе
Шоппинг и мода – на первый взгляд, понятия взаимосвязанные, но иногда «сумасшедшее» желание купить вещь, превращает вас в шоппоголика, а не истинного ценителя вкуса и моды. Предлагаем вашему вниманию список из 9, обратите внимание, всего из 9 вещей, которые должны присутствовать в вашем гардеробе, которые дополняют друг друга!
Сумка – любимый женский аксессуар!
Сумка – это женская вселенная, не зависимо от размеров. Сумка – это ощущения стиля и времени. Давайте же посмотрим, какие модные тенденции подготовили для нас всемирно известные дизайнеры, а затем выберем для себя подходящую модель и отправимся в поиски по магазинах.
Модные тенденции в осеннем макияже.
С приходом осени, у женщин обостряется чувство косметического «шоппоголизма». Осень 2017 обещает быть насыщенной и радует новыми тенденциями в макияже. Берём на заметку вместе с Vitaguru.co.
«Солги мне» или практические советы, как распознать ложь.
Благодаря исследованиям учёных, психологов и даже полицейских, ми имеем прекрасную возможность ознакомиться с основными факторами «неправильного поведения» человека, который непременно собирается нас обманут.
Big boss или кто главный в вашей семье?
«Кто главный в вашей семье?» мы очень часто слышим этот вопрос. А должен ли быть главный, ведь в семье очень важно равноправие и целостность.
Как построить нормальные здоровые отношения. 4 проверенных совета от Vitaguru.co
Строить и поддерживать отношение – отнюдь не лёгкий труд. Множество счастливых пар, которые прожили уже много лет вместе, знают, что гармоничные отношения – это баланс, который требует отдачи с обеих сторон.
Итак, вы решили худеть.....
Страшно, загадочно, возбужденно-агрессивно… Вы говорите себе: «Я попробую, я смогу, другие ведь могут? Я что хуже их?!» И это уже хорошо. Решение принято.
Кризис среднего возраста, здравствуй!
Vitaguru.co знает, о чем думают современные люди! Прямо сейчас давайте внимательно почитаем все симптомы кризиса среднего возраста и убедимся, что нам рано задумываться об этой проблеме.
Осенняя хандра или как совладать с депрессией!
На календаре сентябрь, а это значить, что на смену ярко-зелёной траве придёт жёлтый листопад, тепло солнца заменит благородный серый цвет туч. Такие перемены приносят изменения и в наше состояние. Слово «депрессия» очень распространённое, да и каждый старается приписать себе это психологическое состояние, не ведая о серьёзности симптоматики и последствий.
Великолепная фигура с Bodyflex
Bodyflex – уникальная система упражнений, которая поможет вам сбросить вес, держать тело в тонусе.
НАВИГАТОР В МИР CrossFit
Кроссфит - это не просто цикличная тренировка. Это физические упражнения, с ограниченным временем, развивающие силу, ловкость и выносливость. Особенность состоит в том, что упражнения включают сразу несколько групп мышц. И тренировка богата на арсенал разнообразных видов заданий.

 

МУЖСКОЕ=ЖЕНСКОЕ
Виды единоборств, баскетбол, футбол, американский футбол, тяжелая атлетика – ужасающий список мужских видов спорта? А вот и нет! Многие девушки, которые занимаются одним из этих видов спорта, выглядят очень женственно и привлекательно. Имея при этом красивые очертания мышц, стройные, подкаченные ноги, они покоряют не только публику, но и стоят на вершине здорового тела и организма. 
Какой вид йоги выберешь ты? Эксперты Vitaguru.co подобрали ТОП-10 видов йоги!
Йога – разнообразна, иногда очень тяжело найти различие между тем, или иным видом этого прекрасного духовного вида спорта. Эксперты Vitaguru.co составили список, состоящий из самых популярных видов йоги и их описание. Надеемся, что эта информация поможет вам сделать свой выбор. 
8 асан йоги для DETOX очистки организма!
Разобравшись детально в процесе детоксификации, мы можем смело утверждать, что одной диеты не достаточно. Очистка организма – это пересмотр всех своих привычек и стиля жизни в целом. Придалгаем вашему вниманию 8 основных асан, которые идеально вливаются процесс детоксификации организма.
Йога и питание
Йога и питание – взаимосвязанные вещи. Не смотр на то, что пища – это материальное средство для существования человека – это также энергия для выполнения асан йоги, поддерживания стиля жизни.
Светлана Масленникова о йоге
Свое понимание йоги охарактеризую цитатой Лао-цзы: "Путь в тысячу ли начинается с первого шага". ☝️Поэтому приходя в йогу, настройтесь на долгое путешествие, наполненное бесконечными открытиями. Цель всегда должна быть далеко. Те, кто ждет результата сразу, порой бросают свою мечту на полпути. Я начала практиковать более 17ти лет назад, и с тех пор йога стала неотъемлемой частью моей жизни. Я посвятила бОльшую часть своей осознанной жизни йоге.
С чего начать путь в йогу? Отвечает Светлана Масленникова
Заниматься йогой могут все без исключения. Противопоказаний нет! Другой вопрос, как заниматься, с какими целями и задачами, и каким видом. Конечно, если вам 60 и вы решили попробовать йогу, начав с Аштанги, то сочувствую
Физиотерапия в косметологии: как физические факторы влияют на кожу
Физиотерапия – это область медицины, которая изучает действие естественных или искусственных физических факторов на организм человека, с целью сохранения, укрепления и восстановления его здоровья. Искусственные или преформированные физические факторы представляют собой разные виды энергий, которые получают с помощью специальных аппаратов, имитирующих воздействие природных факторов на человеческий организм.

Физиотерапия является основой аппаратной косметологии, которая составляет огромный процент всех косметологических методов влияния на кожу.
Основные правила ухода за кожей лица вместе с Vitaguru.co
Учимся ухаживать за кажей вместе с Vitaguru.co
Что такое сыворотка для лица?
В течение многих лет рекомендуемая ежедневная процедура по уходу за кожей – очистка лица и его увлажнение. Для достижения лучших результатов, добавляем скарб и маску. Но косметика «не стоит на месте». Сыворотка – новое слово в косметологии. Этот продукт идеально подходит для решения таких проблем: пигментация кожи, укрепление эластичности кожи, увлажнение и предотвращения старения кожи.
Коллаген – панацея от старения!
Учёные доказали, что коллаген, элемент кожи человека, не восстанавливается с помощью только одних кремов. Особую популярность сегодня набирает коллагеновая пищевая добавка. Теперь возникает вопрос относительно преимуществ и побочных эффектов употребления коллагена, какой тип коллагена полезнее?
Как сохранить молодость лица без хирургического вмешательства?

Ни для кого не секрет, что все наше тело укрыто мышцами, тонус которых мы можем регулировать самостоятельно с помощью тренировок на те, или иные группы. Вялость тела, морщины- являются последствиями ослабления мышц. И наше лицо- не исключение. С возрастом клетки перестают быстро регенерировать и кожа теряет свою эластичность, становиться обвисшей и сухой, овал лица меняет свой внешний вид.


Вы должны понимать, что за один раз кардинальных изменений добиться не получиться. Поэтому запаситесь терпением для достижения молодого сияющего лица!

Мотивация – залог личностного успеха
Новый день. Пришло время максимально использовать свою жизнь: это значит, что пришло время узнать, что такое мотивация и как её «заполучить». Второго шанса не будет. Лень, опускаются руки, апатия – хватит. Пришло время покончить с рутиной и открыть второе дыхание для собственного Я! 7 советов = 7 ступеней!
Коучинг. Виды коучинга
Коучинг – метод консалтинга и  тренинга, в процессе которого, коуч (тренер)  помогает достичь учащемуся поставленной жизненной цели. Коучинг сфокусирован на достижение четко определенных целей вместо общего развития.

 

Воспитание в стиле коучинга
Воспитание ребенка  в стиле коучинга, подразумевает несколько важных мыслей : «Не воспитывайте ребенка, воспитывайте себя. Все равно он будет похож на вас»  и вы, как коуч, «должны создать условия для ребенка, в которых он сам поймет, как ему нужно действовать».

 

Детская простуда. Симптомы заболевания
Чтобы защитить ребёнка, родители должны знать все о самых распространённых детских заболеваниях. Зная болезнь досконально, вы ну будете тратить драгоценное время на поиск информации, а перейдёте к действиям. Таким образом поможете ребёнку оправиться быстрее. Не забываете о регулярном медицинском осмотре. Вооружившись знаниями и необходимыми препаратами, сезон простуди и гриппа вы встретите достойно.
Как принять взросление сына? Совет эксперта.
Рипка Светлана Васильевна —  кризисный и семейный психолог, социальный педагог, член Украинского союза психотерапевтов. 
Смысл наказания?
Юлия Борисовна Гиппенрейтер — советский и российский психолог. Профессор МГУ. Области научной деятельности: экспериментальная психология (психология восприятия, психология внимания, психофизиология движений), системная семейная психотерапия, нейро-лингвистическое программирование. Автор многочисленных публикаций по психологии.

 

Новости каждый день:

Хит продаж

Новинки