8 апреля
Как пережить послеродовую депрессию. Приятные и действенные советы для молодых мам
Во время беременности я читала массу всевозможных журналов, бродила по форумам и уже была наслышана о том, что послеродовой период – вещь неприятная. Якобы происходит обратная гормональная перестройка, что ведет к истерикам и послеродовой депрессии, организм истощен родами, а нагрузка возрастает. Журналы обещали, что я превращусь в издерганную ведьму, а этого не хотелось….
Пережить послеродовой период не так уж сложно!
Как всегда, литература несколько сгущает краски. Оказалось, что этот период женщине можно пережить относительно легко, если, во-первых, понимать, что происходит с твоим организмом и относиться к этому спокойно, а во-вторых – не считать, что ты первая на земле женщина, родившая ребенка! Да-да, именно так. Следует сказать, что многие особенности послеродового периода, в том числе и негативные, часто зависят от вашего психологического настроя. Если женщина считает подсознательно, что она совершила подвиг и теперь все должны быть ей благодарны и ежедневно доказывать свое восхищение, скорее всего, послеродовая депрессия ее не минует, так как даже самым любящим не свойственно восхищаться 24 часа в день.
Гигиена послеродового периода
Следует помнить, что течение послеродового периода может быть осложнено разного рода физиологическими моментами. В первые недели матка активно сокращается, меняется гормональный фон и возрастает нагрузка, поэтому самочувствие может действительно быть неважным. Опытные женщины раньше туго перевязывали после родов живот -с тем, чтобы матка быстрее сокращалась, брюшная стенка не растянулась и мышцам живота вернулась упругость. Сейчас для этой цели стоит обязательно использовать послеродовой бандаж. Иногда кровотечение кажется обильным – не надо впадать в панику. Хотя я испугалась и помчалась в женскую консультацию. В результате мне там сказали, что все нормально, но для ускорения процесса посоветовали пить травы. Я пила отвары крапивы, пастушьей сумкии кровохлебки, чередуя их ежедневно. Это усиливает сокращения матки и одновременно приводит ее в тонус. На молоке совершенно не отражается.
Главное, отдыхать!
В течении послеродового периода очень важен отдых. Еще в этот период советуют полноценно питаться. Интересно как отдыхать, когда появляется сразу столько хлопот?! Но, если задаться целью, то время для отдыха найти можно. Дневной сон малыша надо использовать не для работ по дому, а для собственного отдыха. Не стоит продолжать изображать из себя идеальную хозяйку дома – домашние спокойно поедят и пельмени вместо борщей и разносолов. Пока мужчина в эйфории, он с радостью пытается что-то сделать. Ну и не лишайте его счастья отцовства! Пусть помогает гладить пеленки, укачивать ребенка, гулять с ним. Тогда вся эта пора – как ранний, так и поздний послеродовый период – не покажется вам таким тяжелым.
Источник: http://www.baby.ru/
VITAGURU - №1 EXPERT HEALTHY LIFESTYLE
