1 сентября
Осенняя хандра или как совладать с депрессией!
Осенняя хандра или как совладать с депрессией!

На календаре сентябрь, а это значить, что на смену ярко-зелёной траве придёт жёлтый листопад, тепло солнца заменит благородный серый цвет туч. Такие перемены приносят изменения и в наше состояние. Слово «депрессия» очень распространённое, да и каждый старается приписать себе это психологическое состояние, не ведая о серьёзности симптоматики и последствий. Эксперты Vitaguru.co предлагают разобраться, что же такое депрессия, как она проявляется, риски развития заболевания, как научиться различать грусть, чувство утраты от настоящей депрессии. Информации много, поэтому не будем терять драгоценное время.

Начнём с определения.

Депрессия (или депрессивное расстройство) – распространённое и серьёзное медицинское заболевание, которое негативно влияет на общее самочувствие, способ мышления и поведение человека. Радует то, что это заболевание подлежит лечению. Депрессия вызывает чувство грусти и/или потерю интереса заниматься чем-либо. Это состояние может привести к эмоциональным и физическим проблемам, а также снизить уровень трудоспособности как на работе, так и дома.

Симптомы депрессии:

  • Грусть или депрессивное настроение
  • Потеря интереса или удовольствия заниматься любимым делом
  • Изменения аппетита, длительный сон
  • Упадок сил и потеря энергии
  • Развитее нецеленаправленной деятельности (например, писанина или постоянная ходьба), замедление движений и речи (заметные для посторонних)
  • Чувство никчёмности или вины
  • Затруднённое мышление, концентрация внимания и принятия решений
  • Мысли о смерти и суициде

При первых признаках, не следует горячиться с диагнозом, ведь только после двух недель доктор может определить депрессию.

Также, ряд медицинских симптомов (проблемы с щитовидкой, опухоль головного мозга или недостаток витамин) могут иметь схожую симптоматику с депрессией, поэтому необходимо обратиться за консультацией к доктору и сдать все необходимые анализы, чтобы исключить то или иное заболевание.

Давайте научимся проводить чёткую грань между депрессией и грустью, печалью или чувством потери

Смерть любимого человека, потеря работы или разрыв отношений – тяжёлый и нелёгкий опыт для каждого человека. Это нормально, чувствовать печать, грусть в ответ на такие печальные события. И люди, пережившие эти моменты в жизни, описывают своё состояние, как депрессивное.

Но грустить, это не значить быть в депрессивном состоянии. Печаль, чувство утраты – индивидуальный и природный процесс, который по своей натуре может иметь те же признаки, что и депрессия. Человек может быть угрюмым, грустным, оторванным от мира. Но как же различить депрессию.

Чувство печали и грусти накатывают периодично, они смешаны с приятными воспоминаниями, но при депрессии у человека отсутствует и настроение, и интерес на протяжении двух недель как минимум. Когда нас грустно, мы не теряем чувство собственного достоинства, чего не скажешь о депрессии, где ненависть к самому себе и никчёмность – распространённые ощущения.

Для некоторых людей, потеря близкого человека может стать причиной развития депрессивного состояния. Увольнение, насилие и несчастный случай могут вызвать депрессию. Горе намного сильнее депрессии. Человеку потребуется не один день, чтобы справиться с чувством потери.

Факторы, которые влияют на развитие депрессии

Каждый живой человек может переживать депрессию, даже живя в идеальных условиях и материальных благах.

Факторы, о которых необходимо знать говоря о депрессивном состоянии:

Биохимия: нарушение химического состава головного мозга может влиять на состояние психики, влияя на развитие депрессии.

Генетика: депрессия может передаваться по наследству. Например, если у одного из близнецов диагностирована депрессия, риск развития заболевания у второго близнеца составляет 70%.

Личность: люди с заниженной самооценкой, которые легко уязвимы, пессимистичны более склонны к депрессивному состоянию.

Факторы окружающей среды: бесконечное насилие, пренебрежение, ругань и бедность делают людей уязвимыми к состоянию депрессии.

Лечение депрессии

Депрессия – излечимое психическое заболевание. 80-90% людей позитивно реагирую на предписанное лечение и полностью освобождаются от симптомов болезни.

Перед тем, как поставить диагноз и выписать лечение, доктор должен провести обследование и провести беседу. В некоторых случаях, больного могут направить на анализ крови, чтобы исключить другие заболевания, например, проблемы со щитовидкой (ссылка).

Медикаментозное лечение: Химический состав головного мозга может активно влиять на развитие депрессии и подбор правильного лечения. Антидепрессанты выписывают с целью нормализации химических веществ мозга человека. Эти препараты не имеют седативного, возбуждающего действия. Антидепрессанты – это не транквилизаторы и не вызывают привыкания.

Психотерапия: Психотерапия или терапевтические беседы/консультации применяются для лечения средней степени развития депрессии, не требуя медикаментозного лечения. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) была разработана для эффективного лечения депрессии. КПТ – тип лечения, который фокусируется на решении проблем в настоящем времени. КПТ помогает человеку распознать искажённые взгляды и поменять тип мышления и поведения.

Электрошоковая терапия(ЭСТ) – медикаментозное лечение, часто используемое при серьёзных проявлениях депрессии или биполярном расстройстве, в случае, если ни медикаментозное, ни когнитивно-поведенческая терапия не помогла. Электрошоковая терапия состоит из коротких электростимуляций головного мозга под анестезией.

Помоги себе сам!

Человек может снизить риск развития депрессии самостоятельно. Регулярное занятие спортом непременно подарит вам хорошее настроение. Не даром говорят: «В здоровом теле, здоровый дух!». Регулярный и длительный сон, правильное питание, отказ от алкоголя (сильнейший депрессант) также влияют на состоянии человеческой психики. Если вы почуяли не ладное, и в голове промелькнула мысль о депрессии, поговорите с членами семьи или обратитесь к психологу.

Психическое состояние человека, граничащее с депрессии:

  • Родовая депрессия (также постродовая);
  • Сезонная депрессия (сезонное аффективное расстройство)
  • Тревожное депрессивное расстройство (хроническая субдепрессия)
  • Предменструальный синдром или ПМС
  • Антисоциальное поведение
  • Биполярное расстройство.
0
VITAGURU - №1 EXPERT HEALTHY LIFESTYLE
Кушаем правильно. 5 правил здорового питания
Питание – основной источник энергии для организма человека. Правильное питание – залог здоровья. Ниши эксперты подготовили маленький список негласных правил, которые помогут вам понять, что такое здоровое питание, подходит ли вам такой рацион или нет.
Вкусно = полезно!
Хобби – это стиль жизни человека. Когда человек реализует свои потребности, желания, его организм чувствует себя прекрасно, он здоров. А это самое главное. Следить за собой, правильно составлять рацион питания, заниматься спотом, готовить полезную еду – тоже хобби!
Спирулина – супер морской овощ
В последнее время термин «супер-фуд» очень часто бросается в глаза, заставляя нас думать о том, что есть «точечные» продукты, которые могут улучшить ваше здоровье и занятие спортом, или наоборот. Не смотря на то, что эта еда действительно полезная и насыщенная, но ничего сверх естественного в «суперфудах» нет. В тоже время, есть продукт достойный внимания, который можно смело назвать «супер-морской-овощ». Ответ простой – спирулина.
Кетогенная диета. Что это такое?

Кетогенная диета была создана для того, что бы перестроить организм и спровоцировать утилизацию энергии, которую вырабатывает печень, тем самым вводя его в кетосис.

Эта диета набирает большой популярности в медицинских кругах, а также среди людей, которые следят за своим питанием.

Так как этот способ хорошо проявил себя на практике в борьбе с жировыми отложениями в теле. Так же люди, практиковавшие данный метод, говорят, что их постоянное желание что-то поесть постепенно пропадает, и они могут долгое время обходиться вовсе без еды. Более того, увеличивается приток энергии, бодрости и выносливости в целом.

Шляпка на любой вкус! MustHave лета 2017
Шляпка - самый модный аксессуар этого лета! Она не только защищает вас, но и придаёт изюминку внешнему виду. Если вы все ещё сомневаетесь или не можете определиться, предлагаем вашему вниманию самые модные модели нашумевшего аксессуара.
Аксессуары, где цвет, размер и стиль имеет значение!
Считали ли вы количество модных украшений, аксессуаров, шляп, сумочек в своём гардеробе! Если честно, это сделать просто невозможно. Женщины – заложницы моды и красоты. Но существует несколько негласных правил, о которых нужно помнить, покупая очередную красивую, и такую «незаменимую», вещь.
Институт цвета Pantone представил палитру модных цветов Осень 2017
10 самых желанных осенних цвета
9 незаменимых «вечных» вещей в вашем гардеробе
Шоппинг и мода – на первый взгляд, понятия взаимосвязанные, но иногда «сумасшедшее» желание купить вещь, превращает вас в шоппоголика, а не истинного ценителя вкуса и моды. Предлагаем вашему вниманию список из 9, обратите внимание, всего из 9 вещей, которые должны присутствовать в вашем гардеробе, которые дополняют друг друга!
Сумка – любимый женский аксессуар!
Сумка – это женская вселенная, не зависимо от размеров. Сумка – это ощущения стиля и времени. Давайте же посмотрим, какие модные тенденции подготовили для нас всемирно известные дизайнеры, а затем выберем для себя подходящую модель и отправимся в поиски по магазинах.
Модные тенденции в осеннем макияже.
С приходом осени, у женщин обостряется чувство косметического «шоппоголизма». Осень 2017 обещает быть насыщенной и радует новыми тенденциями в макияже. Берём на заметку вместе с Vitaguru.co.
«Солги мне» или практические советы, как распознать ложь.
Благодаря исследованиям учёных, психологов и даже полицейских, ми имеем прекрасную возможность ознакомиться с основными факторами «неправильного поведения» человека, который непременно собирается нас обманут.
Big boss или кто главный в вашей семье?
«Кто главный в вашей семье?» мы очень часто слышим этот вопрос. А должен ли быть главный, ведь в семье очень важно равноправие и целостность.
Как построить нормальные здоровые отношения. 4 проверенных совета от Vitaguru.co
Строить и поддерживать отношение – отнюдь не лёгкий труд. Множество счастливых пар, которые прожили уже много лет вместе, знают, что гармоничные отношения – это баланс, который требует отдачи с обеих сторон.
Итак, вы решили худеть.....
Страшно, загадочно, возбужденно-агрессивно… Вы говорите себе: «Я попробую, я смогу, другие ведь могут? Я что хуже их?!» И это уже хорошо. Решение принято.
Кризис среднего возраста, здравствуй!
Vitaguru.co знает, о чем думают современные люди! Прямо сейчас давайте внимательно почитаем все симптомы кризиса среднего возраста и убедимся, что нам рано задумываться об этой проблеме.
Осенняя хандра или как совладать с депрессией!
На календаре сентябрь, а это значить, что на смену ярко-зелёной траве придёт жёлтый листопад, тепло солнца заменит благородный серый цвет туч. Такие перемены приносят изменения и в наше состояние. Слово «депрессия» очень распространённое, да и каждый старается приписать себе это психологическое состояние, не ведая о серьёзности симптоматики и последствий.
Великолепная фигура с Bodyflex
Bodyflex – уникальная система упражнений, которая поможет вам сбросить вес, держать тело в тонусе.
НАВИГАТОР В МИР CrossFit
Кроссфит - это не просто цикличная тренировка. Это физические упражнения, с ограниченным временем, развивающие силу, ловкость и выносливость. Особенность состоит в том, что упражнения включают сразу несколько групп мышц. И тренировка богата на арсенал разнообразных видов заданий.

 

МУЖСКОЕ=ЖЕНСКОЕ
Виды единоборств, баскетбол, футбол, американский футбол, тяжелая атлетика – ужасающий список мужских видов спорта? А вот и нет! Многие девушки, которые занимаются одним из этих видов спорта, выглядят очень женственно и привлекательно. Имея при этом красивые очертания мышц, стройные, подкаченные ноги, они покоряют не только публику, но и стоят на вершине здорового тела и организма. 
Какой вид йоги выберешь ты? Эксперты Vitaguru.co подобрали ТОП-10 видов йоги!
Йога – разнообразна, иногда очень тяжело найти различие между тем, или иным видом этого прекрасного духовного вида спорта. Эксперты Vitaguru.co составили список, состоящий из самых популярных видов йоги и их описание. Надеемся, что эта информация поможет вам сделать свой выбор. 
8 асан йоги для DETOX очистки организма!
Разобравшись детально в процесе детоксификации, мы можем смело утверждать, что одной диеты не достаточно. Очистка организма – это пересмотр всех своих привычек и стиля жизни в целом. Придалгаем вашему вниманию 8 основных асан, которые идеально вливаются процесс детоксификации организма.
Йога и питание
Йога и питание – взаимосвязанные вещи. Не смотр на то, что пища – это материальное средство для существования человека – это также энергия для выполнения асан йоги, поддерживания стиля жизни.
Физиотерапия в косметологии: как физические факторы влияют на кожу
Физиотерапия – это область медицины, которая изучает действие естественных или искусственных физических факторов на организм человека, с целью сохранения, укрепления и восстановления его здоровья. Искусственные или преформированные физические факторы представляют собой разные виды энергий, которые получают с помощью специальных аппаратов, имитирующих воздействие природных факторов на человеческий организм.

Физиотерапия является основой аппаратной косметологии, которая составляет огромный процент всех косметологических методов влияния на кожу.
Основные правила ухода за кожей лица вместе с Vitaguru.co
Учимся ухаживать за кажей вместе с Vitaguru.co
Что такое сыворотка для лица?
В течение многих лет рекомендуемая ежедневная процедура по уходу за кожей – очистка лица и его увлажнение. Для достижения лучших результатов, добавляем скарб и маску. Но косметика «не стоит на месте». Сыворотка – новое слово в косметологии. Этот продукт идеально подходит для решения таких проблем: пигментация кожи, укрепление эластичности кожи, увлажнение и предотвращения старения кожи.
Коллаген – панацея от старения!
Учёные доказали, что коллаген, элемент кожи человека, не восстанавливается с помощью только одних кремов. Особую популярность сегодня набирает коллагеновая пищевая добавка. Теперь возникает вопрос относительно преимуществ и побочных эффектов употребления коллагена, какой тип коллагена полезнее?
Как сохранить молодость лица без хирургического вмешательства?

Ни для кого не секрет, что все наше тело укрыто мышцами, тонус которых мы можем регулировать самостоятельно с помощью тренировок на те, или иные группы. Вялость тела, морщины- являются последствиями ослабления мышц. И наше лицо- не исключение. С возрастом клетки перестают быстро регенерировать и кожа теряет свою эластичность, становиться обвисшей и сухой, овал лица меняет свой внешний вид.


Вы должны понимать, что за один раз кардинальных изменений добиться не получиться. Поэтому запаситесь терпением для достижения молодого сияющего лица!

Мотивация – залог личностного успеха
Новый день. Пришло время максимально использовать свою жизнь: это значит, что пришло время узнать, что такое мотивация и как её «заполучить». Второго шанса не будет. Лень, опускаются руки, апатия – хватит. Пришло время покончить с рутиной и открыть второе дыхание для собственного Я! 7 советов = 7 ступеней!
Коучинг. Виды коучинга
Коучинг – метод консалтинга и  тренинга, в процессе которого, коуч (тренер)  помогает достичь учащемуся поставленной жизненной цели. Коучинг сфокусирован на достижение четко определенных целей вместо общего развития.

 

Воспитание в стиле коучинга
Воспитание ребенка  в стиле коучинга, подразумевает несколько важных мыслей : «Не воспитывайте ребенка, воспитывайте себя. Все равно он будет похож на вас»  и вы, как коуч, «должны создать условия для ребенка, в которых он сам поймет, как ему нужно действовать».

 

Детская простуда. Симптомы заболевания
Чтобы защитить ребёнка, родители должны знать все о самых распространённых детских заболеваниях. Зная болезнь досконально, вы ну будете тратить драгоценное время на поиск информации, а перейдёте к действиям. Таким образом поможете ребёнку оправиться быстрее. Не забываете о регулярном медицинском осмотре. Вооружившись знаниями и необходимыми препаратами, сезон простуди и гриппа вы встретите достойно.
Как принять взросление сына? Совет эксперта.
Рипка Светлана Васильевна —  кризисный и семейный психолог, социальный педагог, член Украинского союза психотерапевтов. 
Смысл наказания?
Юлия Борисовна Гиппенрейтер — советский и российский психолог. Профессор МГУ. Области научной деятельности: экспериментальная психология (психология восприятия, психология внимания, психофизиология движений), системная семейная психотерапия, нейро-лингвистическое программирование. Автор многочисленных публикаций по психологии.

 

Новости каждый день:

Хит продаж

Новинки