26 августа
Итак, вы решили худеть.....
Итак, вы решили худеть.....

Итак, вы решили худеть… Страшно, загадочно, возбужденно-агрессивно… Вы говорите себе: «Я попробую, я смогу, другие ведь могут? Я что хуже их?!» И это уже хорошо. Решение принято. Если перечислить причины, по которым человек решает изменить свою внешность, то можно и «плакать и смеяться» одновременно. Кто-то делает это «назло кондуктору», кто-то себе назло, а кто-то и вовсе не знает для чего: может за компанию, может любимый бросил, может денег на еду не хватает… и этих «может» – очень много. Редко, когда это ответственный шаг личности, которая наконец-то начинает учиться любить себя, принимать свое «Я» и больше не хочет и не может носить на себе «внешний дефект». Нужно честно ответить себе: для чего я это делаю?! Только если ответ будет честным, ответственным, можно говорить об успехе начатого дела. Чем сильнее мотивация у человека, тем быстрее он добьётся успеха.

В сегодняшнем сознании многих людей принятие здорового образа жизни, его воплощения в свою жизнь стало актуальным. Дань моде, желание соответствовать окружению для многих стало навязчивой идеей. Я повторюсь, без принятия себя, без осознания своего «я» невозможно войти в зону комфорта и гармонии с собой.

Итак, попробуем определить свою цель. Могут быть возможны такие варианты: - мне тяжело стало передвигаться и я чувствую себя семидесятилетней старухой; - мой врач говорит, что у меня начались проблемы со здоровьем; - хватит, я не хочу больше давать повод людям надсмехаться надо мной; - я очень люблю мир и хочу, чтобы любили меня; - моя работа мне нравится и я хочу быть презентабельной и более успешной; - хватит заедать стресс булками, нужно научиться расслабляться и не лениться готовить полезную еду; - необходимо учиться повышать собственную самооценку и верить в себя; - образ жизни моей семьи мне трудно изменить, но я буду бороться с маминым желанием запихнуть в меня как можно больше пирожков и тортиков. И так быстро, и дешево снова и снова «покупать мою любовь» я больше не позволю и .т.д….

Когда принято решение, поставлена цель - остаётся подружиться, вы даже не представляете себе с кем: ни с тренером, ни с подружкой, ни с книгами, а конечно же – с Временем. Да, да, с его Величеством…. Мы всегда спешим, нам некогда, мы хотим быстрого результата и конечно же всегда верим в чудеса. А нужно научиться трудиться над собой, прилагая немалые усилия. Никто не обещает чудес уже завтра, но тот, кто имеет терпение, силу воли и духа будет вознаграждён навсегда!

Очень мало людей имеет развитое воображение, но мы любим и умеем мечтать, мы можем прямо сейчас приоткрыть занавес, запустить в своей голове новые мысли и увидеть те перемены, те новые эмоции, переживания, которые нам даст обновлённое тело и новое ощущение себя… И так начнём … О Боже, одежда моя на мне висит и сколько мне предстоит в магазине ошибаться, пока я не подберу себе новый гардероб! А какое счастье приблизится к первым вешалкам…Я иду по улице и у меня такое ощущение, что все мужчины смотрят на меня. Так оно и есть, потому что я излучаю свет изнутри и мои глаза выдают меня. Да, нам женщинам всегда трудно с самооценкой, она может меняться до восьми раз в день, но то ощущение лёгкости, воздушности, которое даёт мне моё новое тело, это как в сказке. Осталось потерять туфельку… Я думаю, за этим дело не станет. Ну, вот добрались и до самого страшного, всевидящего, всесосущего рефлекса- непрекращающегося желания вкусно покушать или «пожрать»! О, это ещё из раннего детства, когда мамино молоко являлось «вселенским удовольствием». Но я научилась с ним бороться и даже дружить. Как мне удалось это сделать? Очччченннь много потрудиться… Я поменяла старые серые тарелки на яркие и цветные, я прочитала всевозможные книги о еде, я перерыла сайты о здоровом питании и нашла интернет магазины с вкусной эко едой, с диет рецептами, включалась в программу похудения, в марафоны, где были такие, как я. Это очень здорово помогало мне, так как я все время действовала и неустанно верила в себя единственную. Я убрала из своего окружения людей, которые не верили в меня, а те, кто поддерживал ( да, им пришлось принять мои правила игры, поведения), но это стоило того. Я заражала все большее число людей своими успехами, знаниями, рецептами и развивалась сама. Ведь смысл жизни в отношениях, и мы (пусть это и немножко некрасиво звучит) окружаем себя теми людьми, которые помогают нам развиваться.

Так, были моменты, когда мне хотелось все бросить и съесть тот злополучный кусок торта. И знаете, я это делала в воскресение, один раз в неделю, чтобы мой организм получал то, что привык получать за многие годы. То же самое я проделывала и с другими любимыми продуктами. Просто я перестала их есть «вёдрами», потому что научилась получать удовольствие не от количества еды, а от эстетического удовольствия и зрительного восприятия, которое раньше мне было неведомо, ведь я просто совершала акт чревоугодия. Каждый стремится к удовольствию, многие не могут преодолеть страсти, потому что не знают и не могут управлять собой. Мне повезло, я научилась любить себя. Я не торопила время, я его училась распределять. Я договаривалась с собой, ругала себя за лень, отчаивалась и снова продолжала работать. Я знала, что отступать было некуда, ведь я была уже чуточку другой. Во мне было столько новых ощущений: я могла заложить ногу за ногу и одна из них при этом не падала, я могла ходить пешком, одевать любимые туфли на каблуках, у меня улучшилась память, появилось много энергии и на работе я стала много успевать и даже получать дивиденды от начальства. Я влюбилась, накупила себе кучу новой одежды и белья, поменяла причёску и надеюсь, что моя любовь взаимна. Мои родители (с ними была очень долгая борьба) стали наконец уважать выбор взрослой дочери и сами заразились здоровым питанием. Мне кажется, что я помогла обрести для них новый смысл жизни. Все начинается с любви к себе. Это роман, длящийся всю жизнь!!!

0
VITAGURU - №1 EXPERT HEALTHY LIFESTYLE
Кушаем правильно. 5 правил здорового питания
Питание – основной источник энергии для организма человека. Правильное питание – залог здоровья. Ниши эксперты подготовили маленький список негласных правил, которые помогут вам понять, что такое здоровое питание, подходит ли вам такой рацион или нет.
Вкусно = полезно!
Хобби – это стиль жизни человека. Когда человек реализует свои потребности, желания, его организм чувствует себя прекрасно, он здоров. А это самое главное. Следить за собой, правильно составлять рацион питания, заниматься спотом, готовить полезную еду – тоже хобби!
Спирулина – супер морской овощ
В последнее время термин «супер-фуд» очень часто бросается в глаза, заставляя нас думать о том, что есть «точечные» продукты, которые могут улучшить ваше здоровье и занятие спортом, или наоборот. Не смотря на то, что эта еда действительно полезная и насыщенная, но ничего сверх естественного в «суперфудах» нет. В тоже время, есть продукт достойный внимания, который можно смело назвать «супер-морской-овощ». Ответ простой – спирулина.
Кетогенная диета. Что это такое?

Кетогенная диета была создана для того, что бы перестроить организм и спровоцировать утилизацию энергии, которую вырабатывает печень, тем самым вводя его в кетосис.

Эта диета набирает большой популярности в медицинских кругах, а также среди людей, которые следят за своим питанием.

Так как этот способ хорошо проявил себя на практике в борьбе с жировыми отложениями в теле. Так же люди, практиковавшие данный метод, говорят, что их постоянное желание что-то поесть постепенно пропадает, и они могут долгое время обходиться вовсе без еды. Более того, увеличивается приток энергии, бодрости и выносливости в целом.

Шляпка на любой вкус! MustHave лета 2017
Шляпка - самый модный аксессуар этого лета! Она не только защищает вас, но и придаёт изюминку внешнему виду. Если вы все ещё сомневаетесь или не можете определиться, предлагаем вашему вниманию самые модные модели нашумевшего аксессуара.
Аксессуары, где цвет, размер и стиль имеет значение!
Считали ли вы количество модных украшений, аксессуаров, шляп, сумочек в своём гардеробе! Если честно, это сделать просто невозможно. Женщины – заложницы моды и красоты. Но существует несколько негласных правил, о которых нужно помнить, покупая очередную красивую, и такую «незаменимую», вещь.
Институт цвета Pantone представил палитру модных цветов Осень 2017
10 самых желанных осенних цвета
9 незаменимых «вечных» вещей в вашем гардеробе
Шоппинг и мода – на первый взгляд, понятия взаимосвязанные, но иногда «сумасшедшее» желание купить вещь, превращает вас в шоппоголика, а не истинного ценителя вкуса и моды. Предлагаем вашему вниманию список из 9, обратите внимание, всего из 9 вещей, которые должны присутствовать в вашем гардеробе, которые дополняют друг друга!
Сумка – любимый женский аксессуар!
Сумка – это женская вселенная, не зависимо от размеров. Сумка – это ощущения стиля и времени. Давайте же посмотрим, какие модные тенденции подготовили для нас всемирно известные дизайнеры, а затем выберем для себя подходящую модель и отправимся в поиски по магазинах.
Модные тенденции в осеннем макияже.
С приходом осени, у женщин обостряется чувство косметического «шоппоголизма». Осень 2017 обещает быть насыщенной и радует новыми тенденциями в макияже. Берём на заметку вместе с Vitaguru.co.
«Солги мне» или практические советы, как распознать ложь.
Благодаря исследованиям учёных, психологов и даже полицейских, ми имеем прекрасную возможность ознакомиться с основными факторами «неправильного поведения» человека, который непременно собирается нас обманут.
Big boss или кто главный в вашей семье?
«Кто главный в вашей семье?» мы очень часто слышим этот вопрос. А должен ли быть главный, ведь в семье очень важно равноправие и целостность.
Как построить нормальные здоровые отношения. 4 проверенных совета от Vitaguru.co
Строить и поддерживать отношение – отнюдь не лёгкий труд. Множество счастливых пар, которые прожили уже много лет вместе, знают, что гармоничные отношения – это баланс, который требует отдачи с обеих сторон.
Итак, вы решили худеть.....
Страшно, загадочно, возбужденно-агрессивно… Вы говорите себе: «Я попробую, я смогу, другие ведь могут? Я что хуже их?!» И это уже хорошо. Решение принято.
Кризис среднего возраста, здравствуй!
Vitaguru.co знает, о чем думают современные люди! Прямо сейчас давайте внимательно почитаем все симптомы кризиса среднего возраста и убедимся, что нам рано задумываться об этой проблеме.
Осенняя хандра или как совладать с депрессией!
На календаре сентябрь, а это значить, что на смену ярко-зелёной траве придёт жёлтый листопад, тепло солнца заменит благородный серый цвет туч. Такие перемены приносят изменения и в наше состояние. Слово «депрессия» очень распространённое, да и каждый старается приписать себе это психологическое состояние, не ведая о серьёзности симптоматики и последствий.
Великолепная фигура с Bodyflex
Bodyflex – уникальная система упражнений, которая поможет вам сбросить вес, держать тело в тонусе.
НАВИГАТОР В МИР CrossFit
Кроссфит - это не просто цикличная тренировка. Это физические упражнения, с ограниченным временем, развивающие силу, ловкость и выносливость. Особенность состоит в том, что упражнения включают сразу несколько групп мышц. И тренировка богата на арсенал разнообразных видов заданий.

 

МУЖСКОЕ=ЖЕНСКОЕ
Виды единоборств, баскетбол, футбол, американский футбол, тяжелая атлетика – ужасающий список мужских видов спорта? А вот и нет! Многие девушки, которые занимаются одним из этих видов спорта, выглядят очень женственно и привлекательно. Имея при этом красивые очертания мышц, стройные, подкаченные ноги, они покоряют не только публику, но и стоят на вершине здорового тела и организма. 
Какой вид йоги выберешь ты? Эксперты Vitaguru.co подобрали ТОП-10 видов йоги!
Йога – разнообразна, иногда очень тяжело найти различие между тем, или иным видом этого прекрасного духовного вида спорта. Эксперты Vitaguru.co составили список, состоящий из самых популярных видов йоги и их описание. Надеемся, что эта информация поможет вам сделать свой выбор. 
8 асан йоги для DETOX очистки организма!
Разобравшись детально в процесе детоксификации, мы можем смело утверждать, что одной диеты не достаточно. Очистка организма – это пересмотр всех своих привычек и стиля жизни в целом. Придалгаем вашему вниманию 8 основных асан, которые идеально вливаются процесс детоксификации организма.
Йога и питание
Йога и питание – взаимосвязанные вещи. Не смотр на то, что пища – это материальное средство для существования человека – это также энергия для выполнения асан йоги, поддерживания стиля жизни.
Физиотерапия в косметологии: как физические факторы влияют на кожу
Физиотерапия – это область медицины, которая изучает действие естественных или искусственных физических факторов на организм человека, с целью сохранения, укрепления и восстановления его здоровья. Искусственные или преформированные физические факторы представляют собой разные виды энергий, которые получают с помощью специальных аппаратов, имитирующих воздействие природных факторов на человеческий организм.

Физиотерапия является основой аппаратной косметологии, которая составляет огромный процент всех косметологических методов влияния на кожу.
Основные правила ухода за кожей лица вместе с Vitaguru.co
Учимся ухаживать за кажей вместе с Vitaguru.co
Что такое сыворотка для лица?
В течение многих лет рекомендуемая ежедневная процедура по уходу за кожей – очистка лица и его увлажнение. Для достижения лучших результатов, добавляем скарб и маску. Но косметика «не стоит на месте». Сыворотка – новое слово в косметологии. Этот продукт идеально подходит для решения таких проблем: пигментация кожи, укрепление эластичности кожи, увлажнение и предотвращения старения кожи.
Коллаген – панацея от старения!
Учёные доказали, что коллаген, элемент кожи человека, не восстанавливается с помощью только одних кремов. Особую популярность сегодня набирает коллагеновая пищевая добавка. Теперь возникает вопрос относительно преимуществ и побочных эффектов употребления коллагена, какой тип коллагена полезнее?
Как сохранить молодость лица без хирургического вмешательства?

Ни для кого не секрет, что все наше тело укрыто мышцами, тонус которых мы можем регулировать самостоятельно с помощью тренировок на те, или иные группы. Вялость тела, морщины- являются последствиями ослабления мышц. И наше лицо- не исключение. С возрастом клетки перестают быстро регенерировать и кожа теряет свою эластичность, становиться обвисшей и сухой, овал лица меняет свой внешний вид.


Вы должны понимать, что за один раз кардинальных изменений добиться не получиться. Поэтому запаситесь терпением для достижения молодого сияющего лица!

Мотивация – залог личностного успеха
Новый день. Пришло время максимально использовать свою жизнь: это значит, что пришло время узнать, что такое мотивация и как её «заполучить». Второго шанса не будет. Лень, опускаются руки, апатия – хватит. Пришло время покончить с рутиной и открыть второе дыхание для собственного Я! 7 советов = 7 ступеней!
Коучинг. Виды коучинга
Коучинг – метод консалтинга и  тренинга, в процессе которого, коуч (тренер)  помогает достичь учащемуся поставленной жизненной цели. Коучинг сфокусирован на достижение четко определенных целей вместо общего развития.

 

Воспитание в стиле коучинга
Воспитание ребенка  в стиле коучинга, подразумевает несколько важных мыслей : «Не воспитывайте ребенка, воспитывайте себя. Все равно он будет похож на вас»  и вы, как коуч, «должны создать условия для ребенка, в которых он сам поймет, как ему нужно действовать».

 

Детская простуда. Симптомы заболевания
Чтобы защитить ребёнка, родители должны знать все о самых распространённых детских заболеваниях. Зная болезнь досконально, вы ну будете тратить драгоценное время на поиск информации, а перейдёте к действиям. Таким образом поможете ребёнку оправиться быстрее. Не забываете о регулярном медицинском осмотре. Вооружившись знаниями и необходимыми препаратами, сезон простуди и гриппа вы встретите достойно.
Как принять взросление сына? Совет эксперта.
Рипка Светлана Васильевна —  кризисный и семейный психолог, социальный педагог, член Украинского союза психотерапевтов. 
Смысл наказания?
Юлия Борисовна Гиппенрейтер — советский и российский психолог. Профессор МГУ. Области научной деятельности: экспериментальная психология (психология восприятия, психология внимания, психофизиология движений), системная семейная психотерапия, нейро-лингвистическое программирование. Автор многочисленных публикаций по психологии.

 

Новости каждый день:

Хит продаж

Новинки